Читать книгу Acordar para a vida - Ana Paula Petronilho - Страница 12

Sinto-me Abatido

abatido, desanimado, deprimido, desencorajado

PÁRA!

RESPIRA FUNDO!

QUESTIONA-TE:

Quando começaste a ter este sentimento?

Que pensamentos lhe deram origem?

Que situação estavas a viver no momento?

Desde quando te sentes assim?

De que forma se manifesta no teu corpo?

Onde se manifesta?

Se esse sentimento tivesse uma forma, qual seria?

E se tivesse uma cor?

Pega numa folha de papel e dá vida

a este sentimento:

Pinta, desenha, risca ou rabisca

Desenhar, pintar ou rabiscar sobre uma emoção oferece

uma saída para os sentimentos quando não se consegue

expressar por palavras