Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Великолепное тело
Вам за 50: возрастные изменения
Очищение
Тонизирование
Увлажнение
Питание
Интенсивное питание и омоложение
Защита
Используйте солнцезащитные очки и перчатки
Используйте солнцезащитные крема
Не злоупотребляйте мимикой
Используйте скрабы
Держите лицо в чистоте
Не курите
Не злоупотребляйте алкоголем
Следите за весом
Секс в жизни женщины после 50 лет
Рецепты красоты и молодости для каждого типа кожи
Ванны для тела
Ванны для нормальной кожи
Землянично-березовая ванна
Ванна с хмелем
Чайная ванна
Молочно-апельсиновая ванна
Молочно-прополисовая ванна
Медово-крахмальная ванна
Ромашково-лавандовая ванна
Хвойная ванна
Ванна с чабрецом и тысячелистником
Арбузная ванна
Ванна с хной и крахмалом
Чайно-хвойная ванна
Ванны для сухой и обезвоженной кожи
Глицериновая ванна
Простая молочная ванна
Молочно-медовая ванна
Молочно-масляная ванна
Молочно-пихтовая ванна
Уксусно-розовая ванна
Глицериново-одуванчиковая ванна
Одуванчиково-молочная ванна
Медово-глицериновая ванна
Кедрово-сливочная ванна
Овсяно-молочная ванна
Картофельно-огуречная ванна
Молочно-шалфейная ванна
Медово-оливковая ванна
Касторово-медовая ванна
Масляно-сливочная ванна
Сливочно-молочная ванна
Уксусно-липовая ванна
Уксусно-лавровая ванна
Уксусно-можжевеловая ванна
Ванны для чувствительной и раздраженной кожи
Ванна с корой дуба и мятой
Розовая ванна с молоком
Можжевелово-березовая ванна
Можжевелово-дубовая ванна
Можжевелово-пихтовая ванна
Можжевелово-ореховая ванна
Чайно-можжевеловая ванна
Льняно-можжевеловая ванна
Татарниково-одуванчиковая ванна
Ванна с чистотелом и ромашкой
Ванна с дубовой корой и солодкой
Лаврово-березовая ванна
Чайно-березовая ванна
Скрабы для тела
Скрабы для нормальной кожи
Скраб с фасолью
Скраб с имбирем
Скраб с пищевой содой
Скраб для выравнивания
Ягодный скраб
Скраб с горчицей
Скраб из Индии
Скраб с апельсином
Ягодный скраб
Скраб с морковным соком
Скраб с кофе и кефиром
Скрабы для сухой кожи
Сахарный скраб
Скраб с медом и куркумой
Скраб с молоком
Пакистанский миндалевый скраб
Скраб с молоком и ванилью
Скраб с яичной скорлупой
Скраб с кофе и рисом
Скрабы для жирной кожи
Рисовый скраб
Скраб с корицей
Скраб с яйцом и сметаной
Скраб с бананом и земляникой
Скраб с сухими дрожжами
Скраб с кефиром
Скраб с малиной
Скрабы для чувствительной и воспаленной кожи
Скраб с корицей
Рисовый скраб
Скраб со сливочным маслом
Скраб с ряженкой
Скраб с содой и орехами
Скраб с огурцом
Скраб с рисом
Скраб с алоэ вера
Скраб с солью и куркумой
Маски для тела
Маски для всех типов кожи
Виноградная маска против старения
Увлажняющая маска для кожи груди
Тонизирующая маска из черной смородины
Витаминная маска
Маска для регенерации кожи груди
Антицеллюлитная кофейная маска
Антицеллюлитная маска с медом
Антицеллюлитная солевая маска
Травяная маска с подтягивающим эффектом
Маски для нормальной кожи
Малиновая маска для кожи груди
Маска из сметаны
Маска из дрожжей
Маска, сокращающая морщины
Маска с творогом
Маска с ананасом
Маска с дрожжами и сливками для упругости живота
Маска со сметаной и эфирными маслами
Маска с витаминами
Маска с яйцом и мукой
Маска с маргарином
Маска с петрушкой и укропом
Маски для жирной кожи
Маска с красным перцем
Маска с солью и содой
Маска с лимонным соком
Маска со сметаной
Банановая маска для разглаживания морщин
Арбузная маска для упругости кожи
Щавелевая маска с отбеливающим эффектом
Омолаживающая маска со жгучим красным перцем
Маски для сухой и чувствительной кожи
Маска с дрожжами и молоком
Маска с морковью
Клубничная маска для разглаживания морщин
Молочно-банановая маска для разглаживания морщин
Маска из ягод черной смородины для гладкости кожи
Тонизирующая маска из арбуза
Маска из овсяных хлопьев
Фруктово-овощная маска с легким эффектом автозагара
Питательная маска
Кофейная маска с корицей
Яблочная маска против морщин
Кремы для тела
Кремы для сухой кожи
Увлажняющий крем с огурцом
Увлажняющий крем с соком клубники
Крем с соком малины
Смягчающий крем для сухой кожи
Крем с витамином А
Крем с ароматом роз
Крем с ароматом ирисов
Крем с ароматом сирени
Крем с камфарным спиртом
Крем с маслами
Крем с ромашкой и вазелином
Увлажняющий крем с соком алоэ
Крем «Имбирное прикосновение»
Крем «Питательный»
Питательный крем с календулой для сухой кожи
Крем «Нежный»
Крем с маслом макадамии
Крем с соком хурмы
Крем с яблочным соком
Крем с клубничным соком
Можжевеловый крем
Для чувствительной кожи
Молочно-крахмальный крем
Банановый крем
Крем с клубникой
Крем с яблоком
Крем с малиной и грушей
Льняно-пустырниковый крем
Яично-алоэвый крем
Крем с маслом календулы
Крем с маслом ши и пчелиным воском
Крема для увядающей кожи
Крем со сливками для увядающей кожи
Крем с соками различных растений
Массажный крем с шоколадом
Крем твердый
Крем с маслом ромашки
Крем с цитрусовыми маслами
Крем с гранулами
Крем с эфирным маслом кипариса
Крем с тмином
Крем-молочко с абрикосом
Крем-молочко с какао
Крем-молочко с макадамией
Крем с маслом кокоса
Крем-молочко с маслом хлопка
Секреты удаления волос
Смягчающие средства после удаления волос
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Депиляция
Бритье
Крема для депиляции
Шугаринг
Смесь для шугаринга
Воксация
Эпиляция
Электроэпилятор
Лазерная эпиляция
Фотоэпиляция
Электрическая эпиляция
Безопасный загар
Кельтский фототип
Нордический, или германский (светлокожий европейский) фототип
Среднеевропейский, или смешанный (темный европейский), фототип
Южно-европейский, или средиземноморский, фототип
Срединно-восточный, или индонезийский, фототип
Афро-американский фототип
Защита от солнечного излучения
Несколько правил пребывания на солнце
Опасность искусственного загара в солярии
Косметика для загара для зрелой кожи
Народные рецепты против солнечных ожогов
Сок алоэ при солнечных ожогах
Примочки из цветков бузины черной
Примочки из отвара дубовой коры
Примочка из картофеля
Отвар из зверобоя
Сметана и яйцо при солнечных ожогах
Мазь из стрептоцида
Медово-молочная маска
Компресс из настоя календулы
Компресс из капусты и яйца
Смесь молока и буры
Долой целлюлит!
Стадии целлюлита и способы борьбы с ним
Средства борьбы с целлюлитом
Антицеллюлитные крема и гели
Таблетки и БАДы от целлюлита
Антицеллюлитные колготки
Мезотерапия
Антицеллюлитный массаж
Электролечение
Хирургические методы
Спорт и гимнастика
Специальные диеты
Антицеллюлитная гимнастика
Упражнения для ягодиц и бедер
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение для живота и бедер
Упражнения для задней поверхности бедра
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение для ягодиц и спины
Упражнения для передней поверхности бедер
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж с помощью захватов
Массаж колен и бедер
Массаж бедер, живота и ягодиц
Массаж бедер, ягодиц и коленей
Массаж внутренней стороны бедер и рук
Массажные смеси против целлюлита
Массажная смесь на основе спирта и водорослей
Медово-лимонная смесь для антицеллюлитного массажа
Медовое растирание с маслом лаванды
Мятно-лавандовая смесь для антицеллюлитного массажа
Масло для массажа с можжевельником и апельсином
Смесь для антицеллюлитного массажа с миндальным маслом
Обертывания против целлюлита
Уксусное обертывание против целлюлита
Обертывание из глины
Обертывание из водорослей и камфарного масла
Обертывание из глины и водорослей
Обертывание из эфирных масел
Обертывание с маслом жожоба и водорослями
Тесто из меда и уксуса против целлюлита
Обертывание из морской капусты для омоложения кожи
Обертывание с маслом макадамии и водорослями
Обертывание из настоя водорослей и чистотела
Антицеллюлитная маска с целебной грязью
Медовое обертывание
Антицеллюлитное обертывание с зеленым чаем
Кофейное обертывание против целлюлита
Антицеллюлитные ванны
Отвар шалфея для антицеллюлитной ванны
Антицеллюлитная ванна с чертополохом
Ванна с морской солью и смесью масел
Лимонная ванна с морской солью
Настой крапивы и ромашки для антицеллюлитной ванны
Молочная ванная с морской солью
Антицеллюлитная ванна с минеральной водой
Антицеллюлитные скрабы
Антицеллюлитный скраб из кофе
Сахарно-кофейный скраб с морской солью
Скраб с молотым кофе и эфирными маслами
Кофейный скраб со сметаной
Медово-кофейный скраб
Скраб с морской солью и оливковым маслом
Морковно-манный антицеллюлитный скраб
Всегда в хорошей форме
Разминка перед аэробной тренировкой
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
Упражнение № 6
Аэробная тренировка
Разминка перед силовой тренировкой
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
Упражнение № 6
Упражнение № 7
Силовая тренировка мышц
Первый комплекс упражнений
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
Упражнение № 6
Упражнение № 7
Упражнение № 8
Силовая тренировка мышц
Второй комплекс упражнений
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
Упражнение № 6
Упражнение № 7
Здоровое питание
Диета на 800 ккал
Белковое меню (любое на выбор)
Углеводное меню (любое на выбор)
Витаминно-белковая диета
Меню витаминно-белковой диеты
Японская диета
Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день
Пятый день
Шестой день
Седьмой день
Восьмой день
Девятый день
Десятый день
Одиннадцатый день
Двенадцатый день
Тринадцатый день
Диета Елены Малышевой
Канадская диета
Первый вариант канадской диеты
Второй вариант канадской диеты
Глава 2. Нежные руки
Секреты красивых рук
Сезонный уход за кожей рук
Рецепты, проверенные временем
Ванночки
Морковно-молочная ванночка
Картофельная ванночка
Эвкалиптово-розовая ванночка
Облепихово-огуречная ванночка
Розово-алоэвая ванночка
Розово-облепиховая ванночка
Шалфейно-можжевеловая ванночка
Молочно-солевая ванночка
Крапивно-чабрецовая ванночка
Крапивно-смородиновая ванночка
Крапивно-чайная ванночка
Облепихово-йодная ванночка
Дынно-крахмальная ванночка
Клюквенно-крахмальная ванночка
Огуречно-крахмальная ванночка
Чайно-крахмальная ванночка
Одуванчиково-крахмальная ванночка
Репейно-сметанная ванночка
Глиняно-соляная ванночка
Глиняно-содовая ванночка
Апельсиново-глиняная ванночка
Виноградно-глиняная ванночка
Клюквенно-глиняная ванночка
Тысячелистниково-глиняная ванночка
Можжевелово-глиняная ванночка
Крахмально-глиняная ванночка
Чайно-глиняная ванночка
Йодно-глиняная ванночка
Ванночка с голубой глиной и алоэ
Бруснично-медовая ванночка
Бруснично-крахмальная ванночка
Бруснично-березовая ванночка
Бруснично-одуванчиковая ванночка
Облепихово-творожная ванночка
Календуло-чабрецовая ванночка
Маски
Маска с яйцом и алоэ
Маска с овсяной мукой и алоэ
Медово-кремовая маска
Хлебно-молочная маска
Яично-глицериновая маска
Маска со льняным маслом
Аралиево-клюквенная маска
Маска с барсучьим жиром и маслом можжевельника
Медовая маска на барсучьем жире
Творожно-льняная маска
Крема
Можжевеловый крем
Яичный крем
Лимонно-льняной крем
Смородиново-льняной крем
Репейно-алоэвый крем
Репейно-льняной крем
Репейно-лавандовый крем
Крем из розового масла и рыбьего жира
Виноградный крем
Лосьоны
Лосьон из тысячелистника
Аралиево-можжевеловый лосьон
Чайно-лапчатковый лосьон
Шиповниково-тысячелистниковый лосьон
Скрабы
Медовый скраб
Алоэвый скраб
Витаминный скраб
Виноградный скраб
Хвойный скраб
Сливочно-солевый скраб
Ланолиново-песочный скраб
Оливково-песочный скраб
Йодно-песочный скраб
Уход за ногтями – маникюр
Массаж и гимнастика рук
Утренний самомассаж кистей
Точечный массаж шиацу
Полный самомассаж рук
Гимнастика для кистей рук
Гимнастика для пальцев и кистей: профилактика артрита
Гимнастика при артрите
Глава 3. Стройные ноги
Секреты красивых ног
Особенности кожи ног
Основные правила ухода за ногами
Выбор обуви
Выбор носков и колготок
Профилактика варикозного расширения вен
Рецепты, проверенные временем
Маски
Маска с облепиховым маслом
Маска с чесноком от выступающих вен
Маска от усталости
Маска с обертыванием от усталости
Маска, укрепляющая сосуды
Маска с луком, картофелем и капустой
Маска с луком от мозолей
Маска с полынью и кислым молоком
Маска с кабачками
Маска с прополисом от трещин
Маска с чистотелом
Маска с овсяной кашей
Маска с майонезом
Маска с пчелиным воском
Маска из различных масел
Маска с яблочным уксусом
Маска с картофельной кожурой от мозолей
Маска с аспирином
Ванночки
Очищающая ванночка с содой
Очищающая ванночка с содой и солью
Ванночка с календулой и ромашкой
Тонизирующая ванночка с травами
Укрепляющая ванночка с хвоей
Расслабляющая ванночка с горчицей
Ванночка с мятой от усталости
Ванночка с чайным маслом
Ванночка с цитрусовыми эфирами
Ванночка с липовым цветом
Скрабы
Маска-пилинг с сахаром
Скраб с редькой
Скраб с солью
Скраб со свиным жиром и медом
Скраб со сливками от усталости
Скраб с маслом малины
Скраб с табаком и маслом персика
Скраб с майонезом
Скраб с кофе и ванилью
Скраб с тростниковым сахаром и маслом пальмарозы
Скраб кофейный с Востока
Скраб с соком клюквы
Скраб с жидким мылом
Скраб с редькой и гречневой крупой
Скраб с сухими сливками
Скраб с кофейной гущей
Скраб с эфирными маслами и овсяной крупой
Скраб с папайей
Скраб с морковью
Крема
Крем с минеральной водой для стоп
Крем с витаминами А и Е
Крем питательный с брусничным соком
Крем питательный с клюквенным соком
Крем питательный с отваром алоэ
Крем с эфирными маслами розы, чайного дерева и шиповника
Крем с эфирными маслами пачули и мирры
Крем с различными витаминами
Крем с эфирными маслами ромашки, василька, полыни, одуванчика
Крем с отваром ромашки и календулы
Крем с витамином А
Крем с витамином Е
Крем с отваром дубовой коры
Крем с отваром крапивы
Массаж и гимнастика ног
Массаж-растирание
Антицеллюлитный массаж
Самомассаж ног
Точечный массаж ног
Самомассаж стоп
Гимнастика для тех, кто работает стоя
Гимнастика для суставов
Упражнения при варикозном расширении вен
Педикюр
Глава 4. Эстетическая хирургия
Абдоминопластика
Липосакция
Маммопластика
Эндопротезирование
Все, что нужно знать об эстетической хирургии
Заключение
С возрастом в организме происходит все больше необратимых изменений, к которым многим женщинам трудно приспособиться и привыкнуть. Стареет организм, и в первую очередь это отражается на состоянии нашей кожи, что также становится серьезной психологической проблемой. В любом возрасте женщина хочет чувствовать себя уверенно и комфортно.
Даже в зрелом возрасте можно выглядеть великолепно, если, конечно, заботиться о своем здоровье и внешнем виде. После 50 лет коже уже недостаточно только каждодневного очищения и увлажнения, она нуждается в полноценном уходе и более пристальном внимании.
.....
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: 200 г глицерина, 15 мл лавандового масла.
.....