40+. Уход за телом

40+. Уход за телом
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 Читать книгу Смотреть на сайте ЛитРеса Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Руководства Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Эксмо" Дата публикации, год издания: 2011 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-699-52842-4 Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.

Оглавление

Группа авторов. 40+. Уход за телом

Введение

Глава 1. Великолепное тело

Возрастные изменения

Климакс

Другие изменения

Рецепты молодости и красоты

Уход за кожей тела

Смесь медово-молочная

Смесь с молочной сывороткой

Отвар № 1

Отвар № 2

Настой № 1

Настой № 2

Омолаживающая ванна

Тонизирующая ванна с душицей

Ванна с фруктовым пюре для похудения

Ванна с мятой

Ванна с татарником для похудения

Йодно-бромная ванна от усталости

Медово-молочная ванна для сухой кожи

Хвойная ванна от усталости

Цитрусовая ванна для очищения организма

Крахмальная ванна

Ванна с березовыми почками

Витаминная ванна

Ванна с отрубями для чувствительной кожи

Молочно-лимонная ванна

Мыльно-скипидарная ванна при заболеваниях суставов

Сахарный скраб с лимоном

Антивозрастной малиновый скраб

Клубничный скраб

Грейпфрутовый скраб

Солевой скраб с голубой глиной

Кофейная маска-скраб с геркулесом

Медово-банановый скраб

Сахарно-овсяной скраб

Скраб с куркумой

Бананово-солевой скраб

Кокосовый пилинг для груди

Увлажняющий молочный лосьон

Лосьон с эфирным маслом розы

Лосьон с оливковым маслом

Огуречно-глицериновый лосьон

Лосьон против растяжек

Лосьон с маслом вербены для жирной кожи

Лосьон с яблочным уксусом для груди

Розовый лосьон с лаймом

Лимонно-медовый лосьон для сухой кожи

Лосьон с белой лилией

Лосьон от желтизны кожи

Травяное масло для нормальной и сухой кожи

Кунжутное масло для сухой кожи

Тонизирующее масло из арники

Омолаживающее витаминное масло

Масло с лавандой и одуванчиком

Косметическое молочко с эфирным маслом

Сливочный крем для тела

Кофейная маска с голубой глиной

Картофельная маска

Творожная маска

Фруктовая маска для сухой кожи

Виноградная маска

Медовая маска

Толокняная маска

Маска с белой глиной для тела

Смягчающая маска для ягодиц

Омолаживающие процедуры

Омоложение в салоне красоты

Стоунтерапия

СПА

Обертывания

Липосакция

Секреты удаления волос

Минеральное увлажнение

Лосьон со сливочным йогуртом

Лосьон с дурманом и календулой

Успокаивающий лосьон

Ранозаживляющий и увлажняющий лосьон

Лосьон с ментолом

Лосьон с ментолом и жасмином

Маска с чистотелом и ромашкой

Картофельная маска после эпиляции

Депиляция

Бритье

Кремы для депиляции

Шугаринг

Воксация

Эпиляция

Использование электроэпилятора

Лазерная эпиляция

Фотоэпиляция

Электрическая эпиляция

Безопасный загар

Ароматерапия в борьбе за красивый загар

Целебное средство до принятия солнечных ванн

Массажное масло для защиты от солнца

Лосьон в период приема солнечных ванн

Лавандовый лосьон

Лосьон от солнечных ожогов

Смягчающий лосьон после солнечных ванн

Смягчающее молочко после солнечных ванн

Смягчающий гель после солнечных процедур

Успокаивающее средство для ванн

Эффективное средство для ванн при солнечных ожогах

Солярий: за и против

Долой целлюлит!

Косметические средства для борьбы с целлюлитом

Антицеллюлитное масло

Крем с арахисовым маслом

Антицеллюлитная ванна с медом

Ванна с кефиром

Ванна с отваром из мяты и ромашки

Ванна с чабрецом, розмарином и лимоном

Ванна с тысячелистником и ромашкой

Ванна с отваром пшеничных отрубей

Ароматическая смесь для ванны

Обертывание на миндальном масле

Обертывание с голубой глиной

Антицеллюлитный скраб с морской солью

Стройная фигура

С чего начать

Тонкая талия

Упражнение № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Упражнение № 4

Упражнение № 5

Упражнение № 6

Упражнение № 7

Упражнение № 8

Упражнение № 9

Упражнение № 10

Идеальные бедра

Упражнение № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Упражнение № 4

Упражнение № 5

Упражнение № 6

Упражнение № 7

Упражнение № 8

Упражнение № 9

Упражнение № 10

Пышная грудь

Первый комплекс упражнений

Упражнение № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Упражнение № 4

Второй комплекс упражнений

Упражнение № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Упражнение № 4

Упражнение № 5

Упражнение № 6

Упражнение № 7

Здоровое питание

Идеальный рацион

Худеем с известными людьми

Кремлевская диета

Меню на 1 неделю

Кефирная диета Ларисы Долиной

Диета Института красоты

Китайская диета

Вегетарианская диета Алисии Сильверстоун

Голливудская диета

Английская диета

Грейпфрутовая диета от Мадонны

Двухчасовая диета

Мексиканская диета

Рецепты полезных блюд

Десерт «Нежность»

Рагу «Восточное»

Курица «Секрет повара» в соусе

Куриная запеканка

Лосось в пряностях

Телятина в меду

Запеканка «Мечта гурмана»

Десерт «Экзотика»

Чахохбили из баранины

Долма

Суп-пюре «Летний»

Суп «Луковый»

Десерт «Персиковый рай»

Напиток «Витамин»

Глава 2. Руки

Секреты красивых рук

Основные правила ухода за руками

Сезонный уход за руками

Особенности зимнего ухода

Особенности весеннего ухода

Особенности летнего ухода

Особенности осеннего ухода

Народные средства ухода за руками

Целебная ванночка № 1

Целебная ванночка № 2

Целебная ванночка № 3

Отвар № 1

Отвар № 2

Отвар ромашки от трещин и мозолей на руках

Картофельно-масляная смесь от трещин на руках

Лосьон противовоспалительный

Смягчающий масляный настой с календулой

Травяной крем № 1 для рук

Травяной крем № 2 для рук

Масляно-травяной состав для смягчения кожи локтей

Уход за ногтями

Отвар для укрепления ломких ногтей

Настой шалфея

Комбинированная ванночка для ногтей

Смесь для укрепления ногтей

Масляная смесь для ускорения роста ногтей

Крем питательный

Мазь ночная

Массаж и гимнастика рук

Массаж пальцев

Массаж-перекатывание

Техника самомассажа рук

Гимнастика для рук

Гимнастика для пальцев

Физические упражнения для рук

Глава 3. Стройные ноги

Секреты красивых ног

Профилактика варикозного расширения вен

Народные средства ухода за ногами

Настой ромашки и березового листа

Настой из цветков липы и травы шалфея

Настойка дезинфицирующая № 1

Настойка дезинфицирующая № 2

Отвар хвои с соком лимона

Отвар сосновых веток

Ножная ванна № 1 от потливости

Ножная ванна № 2 от потливости

Мазь № 1 для лечения натоптышей

Мазь № 2 для лечения натоптышей

Мазь № 3 для лечения натоптышей

Массаж и гимнастика ног

Самомассаж-перекатывание

Массаж-растирание

Массаж стоп

Упражнения для ног

Упражнения против «ушек» на бедрах

Упражнения при варикозном расширении вен

Упражнения с отягощением

Заключение

Отрывок из книги

Первые тревожные признаки возрастных изменений начинают появляться примерно с 25 лет. Если девушка заботится о своей внешности, выполняет весь комплекс ежедневных процедур по уходу за собой, делает пилинг и маски, придерживается здорового образа жизни, возрастные изменения еще долго будут почти незаметными. Однако после 40 лет никакие косметические процедуры уже не в силах остановить естественный ход этих процессов. Увы, год от года мы стареем, наше тело «изнашивается», отдельные его части постепенно выходят из строя.

Змея периодически сбрасывает кожу. Люди пока не научились избавляться от своей изношенной оболочки, заменять ее новой. Именно поэтому нам необходимо особенно бережно относиться к своему телу.

.....

Применение. Легкими массажными движениями втирать скраб во влажную кожу в течение 1–2 мин, а затем смыть теплой водой.

Требуется: 2 ч.л. куркумы, 0,3 стакана растительного масла, 1 стакан сахара.

.....

Подняться наверх