Читать книгу Оздоровительные советы на каждый день 2021 года - Анастасия Семенова - Страница 2

18-й лунный день (31 декабря 2020 года в 16:58), Луна во Льве (1 января в 18:22); 3-я фаза.

• Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Сегодня рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Как пережить праздники, не садясь на диету?

Праздники на Руси с давних пор всегда сопровождаются обильной трапезой. Новогодние праздники – особый случай, так как длятся больше недели. Чтобы не пришлось, потом сидеть на строгой диете, можно просто следовать определенным правилам. Вот некоторые из них:

• лучше разделить одну нормальную порцию еды на два приема пищи, так съедается меньше;

• при приготовлении блюд и заправке салатов лучше не использовать магазинный майонез – в него добавляют крахмал и другие высококалорийные добавки;

• из соусов лучше пользоваться соевым или просто разными пряностями;

• пить можно не позже чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после, но в течение дня желательно выпивать не менее 1,5–2 л негазированной воды.

Будьте здоровы и наслаждайтесь каждым праздничным днем!