Читать книгу Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Семенова - Страница 23

4-й лунный день (09.51); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев.

Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

ХОДЬБА НА МЕСТЕ

Зачастую, нет времени, чтобы выйти из дома и заняться спортом, пусть даже обыкновенной ходьбой. Но совсем отказываться от спорта специалисты не рекомендуют: это негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск развития диабета. Для этого есть неплохая замена – ходьба на месте, которую можно выполнять и при избыточном весе. Для того чтобы начать заниматься, вам понадобится только удобная обувь и небольшой квадрат свободного места. Врачи рекомендуют этот нехитрый вид спорта людям, которые имеют ограничения по видам нагрузок. Тем, кто имеет проблемы с суставами или варикоз, а также восстанавливается после травм. Или просто ищет несложные тренировки в домашних условиях. Подробности – чуть позже.