Читать книгу Лидерство без фильтров. Откровенный разговор отца с сыном - Андрей Донских - Страница 7

Уверен, ты начал разбираться со своими ограничивающими убеждениями. День за днем ты будешь побеждать коварного врага в самом себе. Битва не на один день или месяц. Но окружающие тебя люди будут продолжать упрямо и монотонно твердить: «Ты должен», «У нас так не принято», «Это плохо».

Зависимость от ожиданий окружающих – это тонкая, но прочная сеть. Она опутывает тебя, лишая уверенности и свободы действий. Заруби себе на носу: никто, никому и ничего не должен. НИКТО, НИКОМУ, НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН! Ты не обязан соответствовать чьим-то ожиданиям, следовать чужим правилам и стандартам. Ты имеешь полное право на свою жизнь, свой выбор и свою свободу.

Как это право реализовать? Сделай первый и самый важный шаг – осознай проблему. И пойми, что чужие ожидания не должны определять твою ценность и жизненный путь. Ты – уникальная личность, и твой путь – только твой выбор. Расширяй горизонты своих умений и знаний. Каждый новый навык – дополнительный ключ к замку твоей клетки. Чем больше ты умеешь, тем меньше зависишь от мнений и оценок других.

Я знаю, как ты увлечен игрой на электрогитаре, но при этом панически боишься критики и негативной оценки окружающих. Не оставляй своё увлечение. Тренируйся неустанно. Мозоль кончики пальцев о струны. Оценивай себя сегодняшнего относительно себя же вчерашнего. Признай, что получается-то все лучше и лучше. Твоя уверенность в себе возрастает день за днем, а мнение других перестает быть значимым и решающим.

Страх и тревога – вечные спутники зависимости от чужого мнения. Как бороться с ними? Твое оружие – сосредоточенность. Она не дает воображению рисовать пугающие картины будущего. Научись доверять себе и рассчитывать на свои силы. Практикуй самоконтроль. При первых признаках волнения возвращайся в настоящий момент. Это навык, который можно и нужно развить. Об этом шла речь в предыдущих главах.

Если тебе предстоит выступление перед классом или на сцене, и тебя одолевает страх, сосредоточься на настоящем моменте. Подумай о том, что ты уже подготовил все материалы, что знаешь тему вдоль и поперек и готов ответить на вопросы. Есть возможность – сделай двадцать отжиманий или приседаний. Это поможет тебе сбросить адреналин, собраться с мыслями и успешно справиться с задачей.

Твой ключ к свободе – умение управлять своими мыслями в критические моменты. Это не просто способность, а настоящее искусство жизни. Не откладывай овладение этим искусством в долгий ящик.

Прямо сейчас возьми блокнот. Ручку. И попробуй три эффективные техники для обретения внутренней свободы:

Практика «Решительное «Нет»

Практика позволит тебе научиться говорить «нет» тому, что ты обычно делаешь из-за чужих ожиданий, и приоритизировать собственные потребности. Она поможет установить здоровые границы, повысить самоуважение, эффективность и снизить уровень стресса.

• Начни с малого. Выбери незначительную ситуацию, в которой ты обычно говоришь «да», хотя на самом деле этого не хочешь. Репетируй вежливый отказ: «Спасибо за предложение, но я сейчас занят». Будь готов к реакции окружающих.

• Постепенно увеличивай сложность. После того, как ты освоишь отказ в простых ситуациях, переходи к более сложным. Практикуй отказ в предложениях, от которых тебе сложно отказаться. Учись объяснять причины своего отказа, но не оправдывайся.

• Защищай свои границы. Не позволяй людям давить на тебя или манипулировать тобой. Помни, что ты имеешь право говорить «нет». Будь настойчив и не отступай от своих решений.

• Чувствуй себя уверенно. Говори «нет» твердым и уверенным голосом. Поддерживай зрительный контакт. Не извиняйся за свой отказ.

Дополнительно: практикуй «нет» перед зеркалом. Это поможет тебе обрести уверенность в себе и отработать произношение. Запиши себе несколько фраз вежливого отказа. Это поможет тебе в сложных ситуациях. Не бойся сказать «нет» даже близким людям. Твои потребности и желания не менее важны, чем потребности других.

Практика «Решительное «Нет» учит устанавливать здоровые границы и приоритизировать собственные потребности, что критично для личностного роста и снижения стресса. Постепенное увеличение сложности ситуаций помогает развить уверенность и навык отстаивания своих интересов, что в итоге ведет к повышению самоуважения и общей эффективности.

Техника «Визуализация достижения цели»

Эта техника использует силу визуализации для создания четкого образа желаемого результата и проработки шагов к его достижению. Она поможет повысить твою мотивацию, уверенность, самодисциплину, концентрацию внимания и фокусировку на цели.

• Выбери конкретную цель, связанную с освобождением от чужих ожиданий. Сформулируй ее максимально ясно и лаконично.

• Создай визуальный образ. Найди тихое место, расслабься, закрой глаза. Представь себе, что ты уже достиг своей цели. Визуализируй как можно более детально: свои чувства, окружающую обстановку, людей вокруг. Прочувствуй все эмоции, связанные с достижением цели.

• Продумай шаги. Открой глаза и запиши все шаги, которые тебе необходимо предпринять, чтобы достичь своей цели. Разбей большие задачи на более мелкие, выполнимые этапы. Определи сроки выполнения каждого шага.

• Действуй. Начни реализовывать свой план, шаг за шагом. Не бойся корректировать свои действия по мере необходимости. Визуализируй свою цель каждый день, чтобы поддерживать мотивацию.

Дополнительно: используй доски визуализации, коллажи и аффирмации для усиления эффекта. Практикуй визуализацию регулярно. Чем чаще ты будешь ее использовать, тем выше будет ее эффективность.

Техника «Визуализация достижения цели» активирует нейронные связи в мозге, связанные с достижением цели, усиливая мотивацию и фокус. Детальное представление успеха и пошаговое планирование помогают преодолеть страх неудачи и повышают вероятность реализации задуманного, стимулируя подсознание работать на достижение визуализированного результата.

Техника «Мозговой штурм для себя»

«Мозговой штурм для себя» – это метод генерации идей и решений, который позволяет тебе не поддаваться цензуре или самоограничению. Он поможет освободиться от стереотипов, найти нестандартные решения, повысить уверенность в себе и своих возможностях.

• Сформулируй вопрос, связанный с чужими ожиданиями, которые тебя ограничивают. Запиши его на лист бумаги.

• Установи таймер на 5—10 минут и записывай любые идеи, которые приходят в голову, без цензуры. Не бойся нестандартных и даже безумных идей. Чем больше идей, тем лучше.

• После того, как время истечет, просмотри все записанные идеи. Выбери из списка те, которые кажутся тебе наиболее перспективными. Развивай эти идеи, придумывая к ним дополнительные варианты.

• Из отобранных идей выбери ту, которая на твой взгляд более реалистична и выполнима. Составь план действий для реализации этой идеи.

Дополнительно: обязательно привлекай к мозговому штурму других людей, если это кажется тебе целесообразным. Используй различные техники генерации идей, например, метод «6 шляп мышления». В этим инструментом я познакомлю тебя чуть позже.

«Мозговой штурм для себя» позволяет преодолеть внутренние барьеры и ограничения, открывая доступ к креативным и нестандартным решениям. Этот метод стимулирует нестандартное, оригинальное и креативное мышление. Помогает выйти за рамки привычных подходов и найти инновационные подходы к решению проблем, связанных с чужими ожиданиями и самоограничениями.

↳ Пока же поделюсь с тобой, как я выбираю решения по итогам мозговых штурмов. Я выработал два подхода, которые отлично зарекомендовали себя в различных условиях.

Первый подход применяю в кризисных ситуациях, когда ресурсы ограничены, а времени на раздумья нет. В таких случаях использую три критерия оценки: просто, быстро, выгодно.

Помню случай, когда мы из-за санкций не смогли купить фишки в Германии. Разноцветные фигурки из натурального дерева – ключевой компонент для настольных тренажеров Donskih Games вмиг стали недоступной роскошью. Команда Консалтинговой группы Донских собралась на экстренное совещание. Мы набросали десяток возможных решений и оценили каждое по этим трем критериям. Выбрали то, что можно было реализовать максимально просто, в кратчайшие сроки и с наименьшими затратами. Вспомнили про игротехника из Лейпцига. Списались с ней. Коллега оплатила заказ и отправила нам посылку с фишками. Не так давно мы обсуждали с ней игру по лидерству. Она хотела ее купить. Копила деньги. Мы вычли эту сумму из стоимости тренажера и спустя пару месяцев отправили коробку с игрой в Германию.

Второй подход мы используем при разработке долгосрочной стратегии. Здесь на помощь приходит NUF-тест, где каждая буква расшифровывается так: N – Novelty (Новизна) U – Utility (Полезность) F – Feasibility (Осуществимость)

Этот метод мы применили, когда продумывали стратегию выхода на рынок тренажера Donskih Games The Mentor. Это игровое решение для разработки и развития корпоративных систем наставничества. После мозгового штурма у нас было множество идей, и мы оценили каждую по трем параметрам:

– Насколько эта идея новая и оригинальная?

– Какую пользу она принесет компании и клиентам?

– Насколько реально её воплотить в жизнь с учетом наших ресурсов и возможностей?

Идея, набравшая наивысшие баллы по всем трем критериям, легла в основу нашей стратегии. Через полгода мы увидели, насколько верным было это решение – наша доля на новом рынке превзошла самые оптимистичные прогнозы.

Оба этих подхода – «просто-быстро-выгодно» для кризисных ситуаций и NUF-тест для стратегических решений – стали неотъемлемой частью нашего процесса принятия решений. Они помогают быстро отсекать нежизнеспособные идеи и фокусироваться на тех, которые действительно могут принести успех. При случае попробуй. Рекомендую. И если что, помогу.

Продолжу приводить примеры, как известные зарубежные и советские (российские) личности преодолевали различные социальные ожидания и ограничения и добивались успеха не благодаря, а вопреки:

Мэри Ком

р. 1983

Индийская боксерша и олимпийская медалистка

Мэри Ком выросла в консервативном индийском обществе, где женский бокс не одобрялся. Она пошла против течения, бросив вызов гендерным стереотипам. Несмотря на критику, продолжала тренироваться и стала одной из самых успешных боксерш в истории. Ее упорство вдохновило многих женщин в Индии заняться спортом и бороться за свои мечты. Мэри Ком – первая женщина, ставшая шестикратной чемпионкой мира по боксу, и первая индийская женщина, выигравшая олимпийскую медаль в боксе.

Ёити Масуда

1901—1984

Японский предприниматель, основатель сети 7-Eleven

В послевоенной Японии, когда экономика страны была разрушена и многие люди были бедны, Масуда решил действовать против общего мнения и внедрил революционную концепцию круглосуточных магазинов. Многие скептически относились к его идее, считая, что люди не будут покупать товары ночью. Однако Масуда был уверен, что его концепция будет успешной, и он оказался прав. Сегодня сеть 7-Eleven является одной из крупнейших в мире, насчитывающей более 60 000 магазинов в 18 странах. Масуда также ввел практику продажи свежих продуктов в своих магазинах – смелый новаторский ход. Это решение шло вразрез с общепринятыми представлениями о том, что в круглосуточных магазинах можно продавать только консервированные и замороженные продукты. Сегодня 7-Eleven – крупнейший в мире розничный продавец свежих продуктов.

Вангари Маатаи

1940—2011

Кенийская экологическая активистка и политик

Маатаи действовала вопреки общественному мнению и основала движение «Зеленый пояс», объединив экологические проблемы с вопросами прав женщин. В то время многие не видели связи между этими двумя вопросами и считали, что женщины не должны заниматься экологическими проблемами. Однако Маатаи была уверена, что женщины могут внести значительный вклад в решение экологических проблем. Ее движение началось с посадки деревьев, чтобы предотвратить эрозию почвы и обеспечить топливо и строительные материалы для женщин. Сегодня движение «Зеленый пояс» является одним из самых успешных экологических движений в мире, и более 50 миллионов деревьев были посажены в Африке. Маатаи стала первой африканской женщиной, получившей Нобелевскую премию мира, и первой женщиной в Восточной и Центральной Африке, получившей степень доктора философии. Она также была первой женщиной-президентом Национального совета женщин Кении и министром охраны окружающей среды и природных ресурсов Кении.

Людмила Алексеева

1927—2018

Правозащитница и историк

Алексеева была одним из основателей Московской Хельсинкской группы, организации, которая занималась защитой прав человека в СССР. Несмотря на давление властей и риск быть арестованной, она продолжала свою деятельность десятилетиями. Алексеева неустанно боролась за права человека, став уважаемой фигурой в обществе. Она была также автором многих книг по истории диссидентского движения в СССР, в которых она подробно описывала нарушения прав человека в СССР и борьбу диссидентов за свободу. За свою деятельность Людмила Алексеева была удостоена многих престижных международных премий в области прав человека, включая премию ООН в области прав человека.

Владислав Крапивин

р. 1938

Детский писатель и педагог

Крапивин создал уникальную педагогическую систему, основанную на романтике и приключениях, которая шла вразрез с официальной советской педагогикой. Он воспитал несколько поколений детей в духе свободы и творчества, несмотря на давление властей, которые старались навязать ему свою идеологию. Владислав Крапивин – автор многих популярных детских книг, которые читают и любят до сих пор, таких как «Мальчик со шпагой» и «Мушкетёры, грабители и пираты». За свои произведения он был удостоен многих литературных премий, включая премию имени А. П. Гайдара.

Вера Глаголева

1956—2017

Актриса и режиссер

Глаголева добилась успеха в кинорежиссуре, традиционно считающейся мужской сферой, доказав, что женщина может преуспеть в этой роли. Она создала множество популярных фильмов и телесериалов, которые стали классикой российского кино, несмотря на скептицизм и сопротивление со стороны коллег-мужчин. Вера Глаголева была также автором сценариев к многим своим фильмам и сериалам, которые отличались глубиной и остротой социальных проблем. За свою деятельность она была удостоена многих престижных кинопремий, включая премию «Ника» и премию «ТЭФИ».