Читать книгу Лидерство без фильтров. Откровенный разговор отца с сыном - Андрей Донских - Страница 9

Давай поговорим начистоту! Ты не слишком ли удобно устроился? Своя комната. Гитара. Компьютер. Доставка еды – все под рукой. Признаю, мы – взрослые тоже виноваты, что подобное вообще стало возможным. Помогли тебе застрять в этой уютной зоне комфорта. Тепло. Светло. И мухи не кусают… Дни проходят, а ты все там же. Комфорт расхолаживает, усыпляет твою бдительность и амбиции. Ты тлеешь, а не горишь!

Но что, если встряхнуться? Начни с малого – наведи порядок в комнате, приготовь себе здоровый обед вместо разогрева полуфабрикатов, помой посуду сразу после еды. Да, это не так удобно, как привычная рутина. Но именно эти маленькие победы над собой – первый шаг к большим свершениям. Займись своим телом. Отжимания, пресс, подтягивания – поначалу будет тяжело и больно. Но преодолевая себя в малом, ты готовишься к большим вызовам.

Представь: каждый день может быть последним. Как изменятся твои решения? Твои действия? Я понимаю, что говорю очень страшные слова. Тем более для ума подростка… Филиппу – твоему старшему брату навсегда 24 года. У него были большие мечты и амбициозные планы. Но ему было удобно что-то отложить на завтра. Так же проще. «Вот найду работу, где платят больше, – говорил он, играя по сети в компьютерную игру, – и начну ходить в бассейн и фитнес. Затем займусь снижением веса и постройнею». Но после COVID19 и осложнения его сердце не справилось со стрессом и просто остановилось…

Это суровая правда жизни, которую нельзя игнорировать. Мы часто думаем, что у нас впереди еще много времени, но реальность может быть совершенно иной. Каждый день – это подарок и возможность. Возможность начать меняться, расти, двигаться к своим целям.

Прозвучит банально, но! Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня! Начни заботиться о своем здоровье, развивай свои таланты, ставь цели и иди к ним. Помни, что твоя жизнь – не репетиция, а настоящее выступление. И ты сам режиссер этого спектакля.

Жизнь начинается там, где заканчивается твоя зона комфорта. Ставь перед собой сложные цели. Берись за то, что кажется невозможным. Готов ли ты сделать шаг навстречу неизвестности? Твой потенциал ждет. Не позволяй комфорту украсть твою жизнь и мечты. Начни менять себя уже сегодня – от уборки комнаты до новых амбициозных целей. Твое будущее зависит от этих маленьких, но важных шагов.

Своим клиентам я часто рекомендую три эффективные техники, которые помогут и тебе выйти из зоны комфорта и начать раскрывать свой потенциал:

Техника «30-дневного вызова»

Техника, которая поможет тебе выйти из зоны комфорта, преодолеть страх и дискомфорт, а также развить новые навыки и привычки. Она заключается в том, что ты выбираешь одно действие, которое тебе сложно или некомфортно делать, и выполняешь его ежедневно в течение 30 дней.

• Определи «зону дискомфорта». Выбери действие, которое тебе сложно или некомфортно делать, но которое ты хочешь освоить. Это может быть что угодно: от публичных выступлений до изучения нового языка.

• Сформулируй четкую цель. Определи, чего ты хочешь добиться за 30 дней. Чем конкретнее будет цель, тем легче тебе будет отслеживать свой прогресс.

• Создай план действий. Разбей свою цель на более мелкие, выполнимые задачи. Составь график выполнения этих задач. Определи, как ты будешь мотивировать себя на протяжении всего челленджа.

• Действуй. Начни выполнять свою задачу каждый день, даже если тебе не хочется. Не бойся ошибок и неудач. Отслеживай свой прогресс и отмечай свои достижения, например, ставя галочки / плюсики в трекере привычек.

Техника «30-дневного вызова» использует принцип нейропластичности мозга, позволяя формировать новые нейронные связи через регулярное повторение действий. Ежедневная практика в течение месяца помогает преодолеть начальное сопротивление и закрепить новое поведение, превращая его в привычку, что значительно повышает шансы на долгосрочные изменения.

Метод «Худший сценарий»

Метод «Худший сценарий» поможет тебе справиться с тревогой и страхом, связанными с пугающей ситуацией. Он заключается в том, что ты анализируешь самый негативный вариант развития этой ситуации и разрабатываешь план действий на случай его реализации.

• Сформулируй проблему, которая вызывает у тебя страх или тревогу. Начиная от проигрыша своей команды в сетевой компьютерной игре до выступления перед всей школой.

• Представь себе самый негативный возможный исход этой ситуации. Запиши все детали, которые приходят тебе в голову.

• Оцени, насколько реалистичен этот сценарий. Какие конкретные последствия он может иметь для тебя?

• Составь список шагов, которые ты предпримешь, если худший сценарий станет реальностью. Какие ресурсы тебе понадобятся? К кому ты можешь обратиться за помощью?

Метод «Худший сценарий» помогает рационализировать страхи и тревоги, переводя их из эмоциональной плоскости в логическую. Анализ наихудшего варианта развития событий и подготовка плана действий снижают уровень неопределенности, что уменьшает тревогу и повышает уверенность в способности справиться с любой ситуацией.

Принцип «Готовься к худшему, и никогда ни в чем не будешь разочарован» часто приписывают древнеримскому философу-стоику Сенеке, хотя точное авторство этой фразы остается предметом дискуссий. Не помню почему, но в твоей возрасте я часто повторял эти слова.

Этот подход не призывает к пессимизму, а скорее к реалистичному и стратегическому мышлению. Вот ключевые аспекты применения этого принципа в лидерстве:

Антихрупкость. Готовность к худшему сценарию делает организацию более устойчивой к кризисам. Лидер, который предвидит потенциальные проблемы, может создать системы и процессы, способные выдержать серьезные потрясения.

Эмоциональная стабильность. Ожидание трудностей помогает лидеру сохранять спокойствие и ясность мышления в стрессовых ситуациях. Это критически важно для принятия взвешенных решений в кризисные моменты.

Проактивное планирование. Рассмотрение негативных сценариев стимулирует разработку запасных планов и стратегий управления рисками. Это повышает адаптивность организации.

Реалистичные ожидания. Этот принцип помогает избежать излишнего оптимизма, который может привести к необоснованным рискам или недостаточной подготовке.

Ценность позитивных результатов. Когда реальность оказывается лучше ожиданий, это создает дополнительную мотивацию и энтузиазм в команде.

Постоянное совершенствование. Анализ потенциальных проблем часто приводит к улучшению процессов и инновациям, даже если худший сценарий не реализуется.

Отмечу, что этот принцип не должен парализовать твои действия или вести к чрезмерной осторожности. Скорее, он призывает к сбалансированному подходу, где оптимизм и амбиции сочетаются с трезвой оценкой рисков и тщательной подготовкой.

Сильный лидер использует этот принцип как инструмент стратегического планирования, а не как оправдание для бездействия или негативного мышления. Он готовится к трудностям, но при этом вдохновляет команду на достижение амбициозных целей, создавая культуру, где готовность к вызовам сочетается с верой в успех.

Техника «Ежедневного микро-риска»

Техника поможет тебе постепенно выходить из зоны комфорта и преодолевать страх. Она заключается в том, что ты ежедневно совершаешь одно небольшое действие, которое выходит за рамки зоны комфорта.

• Определи «микро-риски». Придумай список небольших действий, которые тебе немного некомфортно и страшно делать. Например, разговор с незнакомцем или заказ нового блюда в кафе.

• Выбирай случайный «микро-риск». Каждый день утром выбирай один «микро-риск» из твоего списка.

• Действуй! Не бойся отступать от своего плана, если в конкретный день ты чувствуешь себя совсем не готовым. Главное – постепенно увеличивай зону комфорта, выходя за ее пределы шаг за шагом.

Техника «Ежедневного микро-риска» постепенно расширяет зону комфорта без создания чрезмерного стресса. Регулярное выполнение небольших, но некомфортных действий помогает развить психологическую устойчивость и адаптивность, что в долгосрочной перспективе приводит к значительному личностному росту и повышению уверенности в себе.

↳ Несколько лет назад я впервые составил свой список микро-рисков. Эти задачи были достаточно сложными, чтобы вывести меня из зоны комфорта, но не настолько, чтобы вызвать паралич действий. Вот некоторые из них:

– Завести разговор с незнакомцем на улице

– Записать и опубликовать свое видео в социальных сетях

– Постоять на досках Садху (с гвоздями)

– Облиться холодной водой

– Выполнить 100 отжиманий в течение дня

– Написать пять писем для знакомства с подписчиками в VK (или сделать пять холодных звонков)

Каждое утро, приходя на работу, я бросал шестигранный кубик. В зависимости от выпавшего значения я либо вставал на гвозди, либо делал телефонные звонки, либо выполнял другое задание из списка. Случались дни, когда я откладывал микро-риск на следующий день, если чувствовал сильный страх или тревогу. Но при этом я твердо помнил правило: завтра мне придется рискнуть дважды.

Спустя два месяца ведения записей о своих «микро-рисках» и отметок в трекере об их выполнении, я заметил удивительную вещь. Эти действия стали для меня простыми и обыденными. Привычными! Я стал увереннее в общении. Расширилась сеть деловых контактов. Количество контрактов увеличилось. Причем средний чек также вырос на 23%. Я забыл, что такое простуды и ощутил себя лет на 15 моложе… Осознав это, я немедленно составил новый список микро-рисков, чтобы продолжить свой путь личностного роста.

Очередная порция историй о том, как известные зарубежные и советские (российские) личности в разное время покидали свои зоны комфорта и каких успехов при этом достигали:

Говард Хьюз

1905—1976

Американский предприниматель и авиатор

Хьюз поставил перед собой амбициозную цель побить мировой рекорд скорости на самолете H-1 Racer. Он инвестировал огромные средства в разработку самолета и публично объявил о своем намерении побить рекорд, поставив на кон свою репутацию и финансы. Эта ситуация заставила его мобилизовать все ресурсы и раскрыть свой потенциал. Хьюз намеренно создал для себя условия, в которых отступление было невозможно, что в итоге привело к успешному достижению цели и установлению нового рекорда скорости.

Маргарет Мид

1901—1978

Американский антрополог

В начале своей карьеры Мид приняла смелое решение провести исследование на Самоа, что было рискованным шагом для молодой женщины в 1920-х годах. Она отправилась в длительную экспедицию в совершенно незнакомую культуру, выйдя далеко за пределы своей зоны комфорта. Каждый день Мид сталкивалась с новыми вызовами: от изучения местного языка до адаптации к чужим обычаям. Этот опыт не только расширил ее профессиональные и личностные границы, но и лег в основу ее революционных антропологических исследований, которые впоследствии принесли ей мировую известность.

Тэнзин Палмо

р. 1943

Буддийская монахиня британского происхождения

В 1960-х годах Тэнзин Палмо (урожденная Диана Перри) решила кардинально изменить свою жизнь и посвятить себя буддийской практике в Гималаях. Она не только оставила привычную жизнь в Англии, но и провела 12 лет в полном одиночестве в пещере в Гималаях на высоте 4000 метров, медитируя и практикуя буддизм. Тэнзин Палмо создала для себя экстремальные условия, полностью отрезав себя от привычного мира и комфорта, чтобы достичь глубокого духовного роста. Этот опыт не только трансформировал ее лично, но и сделал ее одной из самых влиятельных учителей буддизма на Западе, особенно в вопросах женского духовного пути.

Виктор Пелевин

р. 1962

Российский писатель

Пелевин создал для себя уникальную «территорию смерти» в литературном мире, намеренно избегая публичности и создавая вокруг себя ореол таинственности. Он отказался от традиционного пути писательской карьеры, практически не давая интервью и не появляясь на публике. Такой подход заставил его полностью сосредоточиться на творчестве и развитии своего уникального стиля. Это привело к созданию революционных произведений, которые стали культовыми для целого поколения читателей.

Вера Мухина

1889—1953

Советский скульптор

Мухина постоянно выходила за рамки привычного в своем творчестве. Она взялась за создание монументальной скульптуры «Рабочий и колхозница» для Всемирной выставки в Париже в 1937 году, несмотря на отсутствие опыта в работе с такими масштабами. Этот проект был сопряжен с огромными техническими и творческими рисками. Мухина погрузилась в совершенно новую для себя область, изучая инженерные аспекты и работая с новыми материалами. Ее смелость и готовность принять вызов привели к созданию одного из самых известных символов советской эпохи.

Борис Гребенщиков

р. 1953

Российский музыкант

Гребенщиков начал свою музыкальную карьеру в условиях жесткой цензуры и запретов на рок-музыку в СССР. Он сознательно выбрал путь андеграундного музыканта, что было связано с большими рисками – от проблем с трудоустройством до возможного преследования со стороны властей. Гребенщиков регулярно экспериментировал с различными музыкальными стилями и поэтическими формами, постоянно выходя за рамки привычного и ожидаемого. Его готовность рисковать и неустанно исследовать новые творческие территории сделала его одним из самых влиятельных музыкантов в истории российской рок-музыки.