Читать книгу Таблетки больше не нужны. 7 фруктов, которые работают как лекарство - Андрей Попов - Страница 4

Начнём с главного – что внутри груши такого особенного. Потому что на вид обычный фрукт, ничего сверхъестественного. Но состав там уникальный.

Первое – это пектин. Слышали про него? Это растворимая клетчатка, которая в воде превращается в гель. Попадая в кишечник, пектин обволакивает стенки. Защищает их от раздражения. Собирает на себя токсины и шлаки. А потом выводит всё это хозяйство наружу.

Представьте себе мягкую губку, которая проходит по кишечнику и аккуратно всё чистит. Примерно так пектин и работает. Никакого агрессивного воздействия, как у слабительных. Просто мягкая естественная очистка.

Второе – нерастворимая клетчатка. Она не распадается в воде, а набухает. Увеличивает объём содержимого кишечника. Это стимулирует перистальтику – волнообразные сокращения, которые продвигают пищу дальше.

Когда перистальтика слабая, начинаются запоры. Еда застаивается, бродит, отравляет организм. А нерастворимая клетчатка из груши естественным образом усиливает моторику. Кишечник начинает работать как часы.

Третье – сорбитол. Это природный сахарный спирт. Звучит страшно, но на самом деле абсолютно безопасен. Сорбитол притягивает воду в просвет кишечника. Содержимое становится мягче. Проходит легче. Никаких болей и натуживаний.

Именно поэтому груша помогает при запорах лучше многих аптечных препаратов. Она действует сразу по трём направлениям – очищает, стимулирует и размягчает. Комплексный подход, как говорят врачи.

Знаете что? В груше ещё куча витаминов и минералов. Витамин С для иммунитета. Калий для сердца. Медь для кроветворения. Фолиевая кислота для клеток. Всё это попутно усваивается, пока клетчатка чистит кишечник.

А ещё в грушах мало кислоты по сравнению с яблоками или цитрусовыми. Поэтому они не раздражают желудок. Даже при гастрите можно спокойно есть. Мягко, деликатно, без обострений.

Вот тут важный момент. Груша работает не только при запорах. Она помогает и при противоположной проблеме – при диарее. Потому что пектин впитывает лишнюю воду и делает стул более оформленным.

То есть груша – это природный регулятор. Что бы ни было не так с кишечником, она приводит всё к норме. Слишком жидко – загустит. Слишком плотно – размягчит. Универсальное средство.

Честно говоря, многие врачи сами рекомендуют грушу пациентам с синдромом раздражённого кишечника. Это когда живот постоянно болит, то понос, то запор, то вздутие. Таблетки помогают плохо, а груша реально облегчает состояние.

Ещё груша полезна для микрофлоры. Пектин и клетчатка – это пребиотики. То есть пища для полезных бактерий. Когда вы едите грушу, вы кормите свои хорошие бактерии. Они размножаются, вытесняют патогенные. Баланс восстанавливается.

А здоровая микрофлора – это не только пищеварение. Это иммунитет на 70%. Это выработка витаминов группы В. Это защита от воспалений и даже настроение. Потому что кишечник и мозг связаны напрямую через блуждающий нерв.

Получается, что регулярное употребление груш оздоравливает весь организм. Начинается с кишечника, а дальше цепная реакция. Улучшается самочувствие, кожа чище, энергии больше. Всё взаимосвязано.

И ещё важная деталь. Груша не вызывает привыкания, в отличие от слабительных. Аптечные препараты при длительном приёме перестают работать. Кишечник становится ленивым, требует всё большую дозу. А с грушами такого не бывает.

Можете есть их хоть каждый день годами – эффект сохранится. Организм воспринимает это как натуральную пищу, а не как лекарство. И реагирует соответственно – благодарно и стабильно.