Читать книгу A Dieta Paleo - Arte E Ciência Da Dieta Paleo - Anthony Fung - Страница 5

Este livro foi escrito para ajudar quem inicia esta dieta a segui-la com êxito. Para isto, deves:

1 Ler o livro todo. É muito tentador saltar directamente para o capítulo que mais te interessa, mas tenta não o fazer. Cada capítulo está cheio de informação que tornará o teu sucesso mais provável.

1 Considera toda a informação que te estamos a dar. Informação não só é a base do poder, como te permite decidir de forma fundamentada se esta é uma dieta adaptada às tuas necessidades.

1 Reflecte se esta é realmente a dieta mais indicada para ti. Como todas as outras, a dieta paleo não é a solução ideal para toda a gente. Algumas pessoas não devem segui-la por várias razões, e tens de avaliar se tu és uma delas.

1 Consciencializa-te da importância de visualizar o êxito. Planear e ter a atitude certa é importante para ter sucesso em tudo, incluindo numa dieta. Estabelecer objectivos e seguir as regras da dieta irá determinar o resultado e isto é algo que tens de perceber desde o início.

Recomendamos vivamente que tenhas um grupo de apoio enquanto estás a seguir esta dieta. Ficarás surpreendido com a diferença que faz teres pessoas a torcer por ti e a apoiar-te!

Também deves consultar um médico antes de começar esta dieta, já que há algumas doenças crónicas em que ela pode ter um impacto negativo. A tua saúde é mais importante do que comer como um homem das cavernas ou perder peso com uma dieta, seja ela qual for!