Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 9-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 25

Цели: разучить разминку с набивными мячами; преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий; повторить технику преодоления препятствия наступанием и прыжковым бегом.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике преодоления легкоатлетической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами, легкоатлетической полосы препятствий, силовой подготовки; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; формирование нравственных чувств и нравственного поведения, умения обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (70—80 см), 2 мяча или мешочка для метания, 3—4 небольших препятствия:

«кочки», пуфы и т. п., при необходимости – скакалки, обручи, гантели.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, что вы узнали о банных процедурах (уч. М.). (Ответы учеников.)

– Расскажите, что вы прочитали о личной гигиене в процессе занятий физическими упражнениями (уч. Л.). (Ответы учеников.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с набивными мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)

II. Основная часть

1. Преодоление препятствия наступанием

– Расскажите о технике преодоления препятствий наступанием. (Примерный ответ. Таким способом обычно преодолевают невысокое препятствие, например бревно. На уроке можно использовать гимнастическое бревно или гимнастическую скамейку.)

Техника выполнения

Подбежать к бревну, наступить на него одной ногой, перенести через него другую. Середина стопы должна оказаться на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не соскользнула. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попасть всей стопой по центру. Выполнить по очереди 2 раза.

2. Преодоление препятствий прыжковым бегом

– Расскажите о технике преодоления препятствия прыжковым бегом. (Примерный ответ. Такой способ используют в том случае, когда необходимо преодолеть небольшое вертикальное препятствие (кочка, ров, неширокий овраг). Задача: преодолеть препятствия, не сбиваясь с шага и не изменяя скорость бега. Для этого надо немного удлинить фазу полета, зависнуть в воздухе чуть дольше обычного. Это умение может пригодиться и в спортивной деятельности – в играх, прыжках в высоту и т. п., а также в обычной жизни, когда требуется, например, перепрыгнуть лужу.)

Техника выполнения

Разбежаться, сделать 3—4 шага, после чего выполнить толчок правой ногой вперед-вверх, а приземлиться на левую. Перепрыгнуть препятствие, сделать 2—3 шага и снова прыгнуть.

(Выполнить по очереди 2 раза. Повторить задание, но теперь отталкиваться надо левой ногой, а приземляться на правую.)

3. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий

Легкоатлетическая полоса препятствий

(Учитель записывает результаты.)

– Преодолеть 3—4 «кочки» прыжковым бегом. (Ошибка: ученик задел «кочку». )

– Добежать до гимнастического бревна, преодолеть его наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через бревно, но не наступил на него.)

– Пробежать 10 м, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибки: ученик сбил препятствие или задел его.)

– Добежать до гимнастического бревна, пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)

– Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 70—80 см) и перепрыгнуть. (Ошибка: ученик сбил планку.)

– Добежать до финиша, взять 2 мяча или 2 мешочка для метания, метнуть их по очереди как можно дальше (они должны перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)

(Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала. Ученик начинает выполнение с одной стороны, а заканчивает с другой. Пройти полосу препятствий не менее двух раз (первый раз для ознакомления, второй раз на результат).)

III. Заключительная часть

(Заканчивают прохождение полосы препятствий за 3—4 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Какие правила надо соблюдать при проведении банных процедур?» на с. 53, 54 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Гигиена кожи. Одежда и обувь. Назначение утренней зарядки» на с. 44, 45 учебника В. И. Ляха.