Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 10-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 21

Цели: разучить разминку с гимнастическими скакалками; про- вести тестирование прыжка в длину с места; повторить технику бросков малого мяча на точность.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с гимнастическими скакалками и бросков малого мяча на точность; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; понимать мысли, чувства, стремления и желания окружающих, их внутренний мир в целом; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству мишеней, вертикальные и горизонтальные мишени, тетрадь для записей, ручка, рулетка, скакалки по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Что вы узнали о влиянии физической нагрузки на организм человека? (Примерный ответ. Следствием большой физической нагрузки является возрастание объема циркулирующей крови. В результате физических упражнений существенно улучшается работа дыхательной, кровеносной, нервной системы человека. Это можно проверить с помощью показателей жизненной емкости легких (ЖЕЛ). Физические упражнения способствуют увеличению ЖЕЛ.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин). Первые 30 с обгонять нельзя, ученики бегут строго друг за другом. Учитель дает сигнал на обгон. Ученики бегут в среднем темпе, выдерживая удобную для себя скорость бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одной скакалке. Выполняется любое разученное перестроение для проведения разминки. Проводится разминка с гимнастическими скакалками. В конце разминки выполняются прыжковые упражнения. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают скакалки на место.)

II. Основная часть

1. Тестирование прыжков в длину с места

(Учитель проводит тестирование прыжков в длину с места. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Метание малого мяча на точность в вертикальную и горизон- тальную цели

(Учитель делит класс на группы по количеству мишеней. Три мишени вертикальные, три – горизонтальные. Мишенями могут быть обручи, кольца, баскетбольные щиты, пластмассовые корзины, навесные мишени и т. п. Расстояние до мишеней должно быть разным. Броски нужно выполнять как правой, так и левой рукой. Метание выполняется не менее двух-трех минут, после чего группы переходят по кругу к следующим мишеням. В качестве усложнения можно увеличивать дистанцию до мишеней и уменьшать размер мишеней.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять метание за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока, хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Совершенствование техники метания в цель и на дальность» на с. 118 учебника.