Читать книгу Выход из иллюзии негативных эмоций - Артур Казыханов - Страница 7

Основная проблема в том, что когда возникают какие-то эмоции (в данном случае, которые мы расцениваем как «негативные») – они сразу же отвергаются нами. Мы, во что бы то ни стало, хотим, чтобы они исчезли. И в этом основная проблема. Это основная причина возникновения внутреннего напряжения.

Проживая всё рассказываемое на этих страницах на себе, я частенько просто сидел и ничего не делал со своими эмоциями и состояниями, которые возникали. И я отслеживал любую реакцию ума на них, любые название и оценку, которые он на них навешивал. Были самые разные переживания внутри меня, но я понимал, что это просто переживания, и сидел, «смотрел» на них и специально ничего не делал. Я мог бы применить кучу методов и техник, которыми владею, чтобы растворить очередное, как мне казалось, «негативное» переживание, но теперь-то я знал, что оно не является «негативным», а весь «негатив» – это оценка ума. Мысленная трактовка, что это переживание называется так-то, что оно плохое, и что его нужно во что бы то ни стало убрать.

Я просто наблюдал.

Но однажды я заметил, что я наблюдаю за очередным переживанием с тайной мыслью о том, чтобы оно исчезло. Внутри себя я всё равно не позволял этому переживанию существовать как оно есть. Даже вроде бы с безобидным и безмолвным наблюдением, которое должно было привести к полному приятию любого чувства, я всё равно ждал, что оно растворится. Я подсознательно желал его убрать. Что подкрепляло мою веру в оценку, что это – «негативное» переживание, «негативное» чувство, «негативная» эмоция.

Но это всё неправда. Это всё оценка ума. Который просто берёт и именует одни переживания вот так и говорит, что это – плохо. Другие именует – уже этак, и говорит, что это – хорошо. Но, по факту, внутренняя энергия, которая воспринимается нами как переживание, чувство и эмоция, – нейтральна.

И поэтому нет нужды, когда наблюдаешь её, ждать, что она исчезнет. В этом случае само наблюдение, призванное снять сопротивление, становится, наоборот, средством для избавления от чего-то. Мы зашли с чёрного входа, но в ту же самую комнату. В тот же самый лабиринт. В ту же иллюзию, что существует «негативная» эмоция. Но их не существует.

Поэтому, когда наблюдаешь за любыми своими переживаниями, не нужно ждать, что они исчезнут. Не нужно ждать, что они останутся. Ничего не нужно ждать. Просто наблюдаешь. Наблюдение ради наблюдения. Раз переживание возникло – значит, Вселенной это нужно. Значит, нужно, чтобы это переживание сейчас жило. И не стоит своим наблюдением это переживание убивать, ждать, пока оно исчезнет. Если вдруг само исчезнет – пускай; не исчезнет – значит, и не должно сейчас. Всё. Нет конфликта.

Это ключевой нюанс.

Просто оставить всё как есть.

Просто оставить всё как есть.

А если всё же возникает умственная оценка, что это «плохое» переживание, то смотреть на эту оценку и даже с ней ничего не делать. Позволить быть и ей тоже. Она сама отпадёт, растворится, рассосётся. Когда ты перестаёшь ей верить, ты перестаёшь подкреплять её энергией. И она отваливается. Потом остаётся чистое переживание. И не нужно ждать, что оно исчезнет, пока ты будешь за ним тихо наблюдать, чтобы потом, когда оно растворится, радостно воскликнуть: «О, да, я растворил свою эмоцию и при этом ничего не делал!»

Нет, ты делал. Делал, если ждал, что она исчезнет. То есть оценка просто приутихла, но она осталась. Ты до сих пор остался верен ей. Но когда ты ничего не ждёшь, а просто наблюдаешь за любым переживанием как за чем-то божественным, тем, что просто проявилось (а всё, что проявлено во Вселенной, уже божественно, оно уже совершенно), – значит, нет нужды пытаться от чего-то избавиться, как и нет нужды пытаться что-то задержать.

Всё, когда нужно придёт, и всё, когда нужно, уйдёт.