Читать книгу Как ездить без ДТП - Артур Юрьевич Газаров - Страница 4

Сильные эмоции сужают восприятие. В состоянии гнева или стресса наш мозг переходит в режим «тоннельного зрения» – мы концентрируемся на источнике раздражения (например, на «хаме» в соседней машине) и перестаем замечать пешеходов, знаки и изменение дорожной ситуации.

Правило «Холодной головы» гласит: если вы расстроены, взволнованы или разгневаны, дайте себе 5-10 минут перед поездкой. Глубоко подышите, выпейте воды. Если эмоции слишком сильны – отложите поездку. Лучше опоздать, чем не приехать вовсе.

Физиологические ограничения – усталость, монотонность, сон за рулем.

Какие здесь существуют методы борьбы?

Усталость – такой же опасный враг, как и алкоголь. По статистике, вождение после 18-20 часов без сна равносильно вождению с содержанием алкоголя в крови 0,05%.

Основные признаки усталости

– Частое зевание, тяжесть век.

– «Безучастные» глаза, трудно сфокусироваться.

– Провалы в памяти (не помните, что было несколько километров назад).

– Выезд на полосу разметки с характерным «гулом» в голове.

Методы борьбы

– Профилактика

Необходимо хорошенько высыпаться перед длительной поездкой.

– Регулярные остановки

Каждые 2 часа (или 200 км) делайте перерыв на 15-20 минут. Выйдите из машины, разомнитесь.

– Кофеин – не панацея

 Чашка кофе может помочь, но это краткосрочное решение. Эффект проходит через 30-40 минут, и накатывает новая и более сильная волна усталости. Единственное спасительное лекарство – сон.

– Не рискуйте

Если вы чувствуете, что засыпаете, немедленно съезжайте на безопасную стоянку и поспите 20-30 минут.

Влияние алкоголя, лекарств и наркотиков. Необратимость последствий

Этот пункт не терпит компромиссов.

Алкоголь

 Даже небольшая доза алкоголя замедляет реакцию, ухудшает координацию и критическое мышление. Нулевой промилле – единственно безопасный уровень за рулем.

Лекарства

Внимательно читайте инструкции! Многие препараты от простуды, аллергии, антидепрессанты и обезболивающие вызывают сонливость, головокружение и снижают концентрацию. Если на упаковке есть пометка «может влиять на способность управлять механизмами» – садиться за руль категорически нельзя.

Сильнодействующие препараты

 Любые сильнодействующие вещества, включая легкие, несовместимы с вождением. Они искажают восприятие реальности, времени и пространства. Последствия – необратимы.