Читать книгу Manual de ejercicio con el peso corporal - Ashley Kalym - Страница 10

Ahora que tienes algo de información sobre los ejercicios con el peso corporal, y sobre el tipo de fuerza que te aportarán, ha llegado el momento de examinar una parte muy importante de todo el entrenamiento físico, que es la nutrición, el descanso y la recuperación. Muchas personas cometen el error de entrenar con mucha intensidad, pero después no comen correctamente, o no descansan y duermen lo suficiente, y por ello, la consecuencia es que no se recuperan bien ni ganan fuerza. Esta parte del libro tiene como objetivo proporcionar toda la información que necesitas en relación con una dieta adecuada, el tiempo de descanso correcto y la cantidad y el tipo apropiados de sueño.