Читать книгу Rohkost 30 Tage Plan - Ben Berwing - Страница 15

BEISPIEL TÄGLICHES ROHKOSTMENÜ:

● Frühstück: Rohkost-Menüs enthalten in der Regel einen grünen Smoothie zum Frühstück. Alternativ kann das Frühstück eine große Portion Obst oder sogar rohes Müsli oder rohes Hafermehl aus gekeimten Körnern enthalten.

● Morning Snack: Für eine Zwischenmahlzeit kann ein Rohkost Diät-Menü in der Regel ein paar Stücke Obst und eine kleine Portion rohe Nüsse oder Samen enthalten.

● Mittagessen: Eine Rohkostküche kann eine Vielzahl von Optionen für rohes veganes Mittagessen umfassen, einschließlich Salaten mit etwas gesundem Fett (wie Avocado, nativem Olivenöl oder zerdrückten Nüssen), einer Suppe und / oder einem rohen veganen Hauptgericht (wie z.B. rohe Nudeln, rohe vegetarische Burger, roher veganer "Hackbraten" usw.).