Читать книгу Факторы здоровья. Часть 2 - Ботагоз Жарылгасова - Страница 16

Чрезмерное накопление холестерина в артериях способствует развитию атеросклероза, сопровождаемого образованием тромбов, блокирующих нормальный поток крови в сердце

Холестерин в пределах потребности организма полезен

Основные функции холестерина для человеческого организма заключаются в том, что он:

– способствует процессу формирования пищеварительных желчных кислот в желудке и кишечнике;

– содействует производству и усвоению витамина D;

– облегчает условия для выработки организмом определенных гормонов;

– является основным компонентом в структуре стенки клеток.

Холестерин также способствует внутриклеточной транспортировке, нервной проводимости и эндоцитозу. Он также необходим для высвобождения и регуляции гормонов – кортизола и альдостерона.

Наличие холестерина чрезвычайно важно для нормального функционирования нашего организма, но только в том случае, если он потребляется в пределах его потребности, превышение которых, наоборот способствует возникновению серьезных заболеваний.

Чрезмерное накопление холестерина в артериях способствует развитию атеросклероза, сопровождаемого образованием бляшек, блокирующих нормальный поток крови в сердце и из него, и создающих огромное давление.

Причины гиперхолестеринемии

Основными причинами гиперхолистеринемии являются:

– Вредные продукты (Продукты, богатые насыщенными жирами и трансжирами – выпечка, шоколад, жирная пища, мясо, особенно красное мясо, жареная и обработанная пища, а также топленое масло и сыр, чрезвычайно богаты холестерином, – поэтому их можно назвать одним из самых мощных источников его поступления в организм).

– Генетические факторы (Наследственные факторы часто доминируют над здоровьем, ибо различные состояния, связанные с холестерином, к примеру, комбинированная гиперлипидемия, как правило передаются по наследству).

– Насыщенные жиры (Большинство случаев гиперхолестеринемии связано с потреблением насыщенных жиров, представляющих собой одну из наиболее вероятных причин ее возникновения).

– Плохое питание (У лиц, пренебрегающих правилами здорового питания и предпочитающих есть фастфуды, высока вероятность того, что у них со временем возникнут проблемы с холестерином).

– Обработанные продукты (Потребление обработанных продуктов, в частности жареных и практически готовых к потреблению полуфабрикатов приводит к повышению уровня холестерина в крови. Такие продукты имеют длительный срок годности и не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами).

– Лишний вес (Наличие лишнего веса может быть одной из самых главных причин высокого уровня холестерина. Если вес человека превышает 100 килограммов, то скорее всего у него высок и уровень холестерина в крови).

– Гиподинамия (Пассивный образ жизни без активных физических движений – также является частой причиной высокого уровня холестерина. Нужно как можно больше оставаться физически активным).

– Возраст (Известно, что после достижения 20 лет, у всех начинает повышаться уровень холестерина. Это наблюдается и у мужчин, и у женщин).

– Состояние здоровья (Общее состояние здоровья имеет существенное значение, когда речь заходит о холестерине, ибо здоровое тело лучше контролирует уровень холестерина).

Симптомы гиперхолестеринемии

К  основным  симптомам гиперхолестеринемии относятся:

– Наличие большого живота (Научно доказано, что наличие пузика связано с высоким уровнем холестерина. В таких случаях лучше контролировать за его уровнем – регулярно проходить тесты и скрининг, иначе высока вероятность, что человек может умереть раньше времени от сердечного приступа.

– Сердечный приступ (Сердечный приступ – один из наиболее вероятных симптомов проблем с холестерином. Этот симптом чаще всего встречается у пожилых).

– Инсульт (Инсульт – один из распространенных среди всех симптомов холестерина, ибо он происходит в результате закупорки артерий в головном мозге).

– Боли в груди (Люди, страдающие высоким уровнем холестерина, часто испытывают сильную боль в груди или стенокардию. Временами боли в груди могут иметь невыносимый характер. В таком случае следует вызывать скорую помощь, ибо это очень опасный симптом).

– Боль в спине (Если уровень холестерина зашкаливает, то со временем он приводит к боли в спине, которая будет ощущаться систематически как травма спины).

– Боли суставах (У людей с высоким уровнем холестерина могут внезапно возникать и боли, связанные с суставами).

– Сильная усталость (Люди, чувствующие сильную усталость, часто сталкиваются с некоторыми сильными болями в шее и спине, которые, по мнению ученых, тоже являются одним из главных симптомов высокого уровня холестерина).

– Одышка (На определенной стадии проблем с холестерином человек начинает испытывать некоторые проблемы с дыханием, в частности – одышку. Ему также становится трудно произносить речь долго на одном дыхании, что также приводит к трудностям при общении).

– Боль в области шеи и сильные головные боли (Если у вас часто болят шея и голова, то скорее всего, у вас высок уровень холестерина. Потому что это самые заметные симптомы холестерина, от которого люди страдают больше всего).

– Боль в руке (Еще одним распространенным среди всех возможных симптомов холестерина является боль в руках. По мнению врачей, онемение или боль в руке происходит из-за высокого уровня холестерина).

– Несварение (У людей с высоким уровнем холестерина часто наблюдаются проблемы с пищеварением).

– Беспокойство (Еще одним общим моментом среди всех симптомов холестерина является тревожность).

Советы по профилактике гиперхолестеринемии

– Контролируйте свою диету (то, что вы едите) и свой образ жизни (то, что вы делаете).

– Будьте физически активны, совершайте ежедневно часовые прогулки на свежем воздухе – это способствует ускорению обмена веществ.

– Питайтесь продуктами с низким содержанием жиров и сахара.

– Употребляйте свежие фрукты, овощи и небольшое количества белка.

– Включите в свой рацион цельные злаки и продукты, богатые клетчаткой.

– Избегайте курения и контролируйте потребление алкоголя.