Inhaltsverzeichnis
Titel
Einleitung
Die Diät
Mein Protokoll
Warum soll es gerade diesmal funktionieren?
Worauf achtete ich nicht?
Welche Dinge waren nützlich?
Welche Dinge finde ich nicht nützlich?
Wie verhinderte ich Fressattacken?
Naschte ich hin und wieder?
Sport
Der Essensplan
Was geschah während der Diät?
Das Ende der Abnehm-Diät
Wie stellte ich nach der Diät das Essen um?
Wie verhinderte ich den Jo-Jo-Effekt?
Eine typische Mahlzeit nach der Diät
Was änderte sich?
Was besserte sich?
Was besserte sich nicht?
Rezepte
Gerichte
Brötchen, Weißbrot und Kuchen
Zubereitungen
Mein Gewichtsverlust
Schlusswort
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