Читать книгу Valgus tunneli lõpus. Üllatavad tõdemused depressiooni kohta ja kuidas end alatiseks selle haardest vabastada - Brandon Bays - Страница 6

Depressiooni peetakse läänemaailmas kõige levinumaks psühholoogiliseks häireks. Kui kannatate parajasti depressiooni all, siis teadke, et te ei ole üksi. Üle 360 miljoni inimese maailmas kogevad kas ühel või teisel moel depressiooni.

Uurime koos teiega, mida depressioon tegelikult endast kujutab ja kuidas see enda elust igaveseks välja juurida. Sellest raamatust saate lugeda Kevinist ja tema kogemustest sel teekonnal, kuidas ta jõudis välja sügavast depressioonist ja hakkas elama sellist elu, nagu ta soovib.

Teises peatükis purustame mõned depressiooniga seotud müüdid ja kolmandas ning neljandas peatükis vaatame, kuidas me oma tunnetega tegeleme, uurides samal ajal depressiooni tõelist olemust ning selle tekkepõhjusi. Viiendas peatükis saame teada, kuidas meie uskumused ja maailmatunnetus kujundavad meie „elulugu“ ning seitsmendas peatükis keskendume negatiivsetele jõududele, mis põhjustavad ja seejärel suurendavad depressiooni.

Kui see kõik tundub liiga keeruline, siis pidage meeles, et käesolevas raamatus kirjeldatud meetodid annavad võimaluse muuta oma elu ja vabaneda alatiseks depressioonist. Palume ainult, et teeksite kindlasti läbi kõik selleks vajalikud harjutused. Tuhanded inimesed on seda koos meiega juba teinud ja ka teie suudate seda.

Kolmandas peatükis vaatame, kuidas meie otsused mõjutavad meie emotsioone. Ja neljandas peatükis näete, milliseid strateegiaid või harjumusi kasutate oma emotsioonide vältimiseks või nendega manipuleerimiseks. Viiendas peatükis hakkate muutma oma uskumuste süsteeme ja vabastate sellega seonduvaid hirme ning kuuendas peatükis avastate võimsa meetodi soovimatute emotsioonidega toimetulekuks.

Üheksandast peatükist leiate juhised, kuidas suunatud kujutlusharjutuste abil teha sisevaatlusi ja selle abil depressioonist vabaneda.

Kogu tervendusprotsessi puudutav materjal on vabalt saadaval ka audiomaterjalina, mille saate alla laadida aadressilt www.kbillett.com/more.

Kümnendas peatükis teete mõningaid elustiili puudutavaid otsuseid, mis aitavad teil jääda terveks ja positiivseks. Ja üheteistkümnendas peatükis uurime lähemalt elu eesmärki ning aitame teil üles leida ka enda oma.

Tulge meiega sellele teekonnale – see on seda väärt. Kui töötate kõik peatükid põhjalikult läbi, võite depressioonist vabaneda alatiseks ja elada rikkalikumat elu kui eales varem.

Kui meie reis selles raamatus lõpule jõuab, anname teile veel mõningaid näpunäiteid iseseisvaks jätkamiseks ja pakume välja raamatuid lugemiseks. Meie veebilehtedelt www.journey.com ja www.kbillett.com/more leiate veelgi ideid ja võimalusi ning loodame, et need toetavad teid teie teekonnal, püsimaks depressioonist puutumatutena.

Kevin & Brandon