Читать книгу Valgus tunneli lõpus. Üllatavad tõdemused depressiooni kohta ja kuidas end alatiseks selle haardest vabastada - Brandon Bays - Страница 7

Armas lugeja

Sellest ajast saadik, kui rännakumeetod 23 aastat tagasi alguse sai, olen tänaseni kandnud oma südames suurt palvet, et see võimas elu muutev meetod leiaks tee nendeni, kes tõesti soovivad oma elu paremaks luua ning end (blokeeringutest) vabastada.

Soovisin seda meetodit luues anda inimestele tõhusad töövahendid ja tervendamismeetodi, et nad saaksid elada täiel rinnal, vabana ja väljendades oma tõelist olemust.

Kui ma hakkasin rännakumeetodit kogu maailmas tutvustama, siis sain üsna ruttu aru, et selle abil saab edukalt tegeleda nii emotsionaalsete, füüsiliste, spirituaalsete kui ka vaimsete probleemidega, ja depressioon on üks nendest valdkondadest, kus tagasiside on olnud kõige suurem, kuna sellega tegeledes on saavutatud kõige efektiivsemaid ja kestvamaid tulemusi.

Depressioon on sügavalt mõjutanud minu enda elu ja seetõttu on mu suureks südamesooviks toetada kõiki neid, kes on kannatanud depressiooni käes või kes hetkel sellega võitlevad.

Minu isa on elanud maanilise depressiooni (bipolaarne meeleoluhäire) diagnoosiga nii kaua kui ma mäletan. Ta oli minu kangelane, eriline inimene, kuid ta võitles depressiooniga terve elu, kuni surmani.

Isa oli äärmuslik perfektsionist. Tehnikateaduste insenerina konstrueeris ta terve külma sõja perioodi radarisüsteeme, mille ülesandeks oli avastada mandritevahelisi rakette, et kaitsta USA-d Nõukogude Liidu võimaliku rünnaku eest. Tohutu töökoormuse tõttu tekkinud pinge mattis ta aeg-ajalt enda alla.

Olin just läinud ülikooli ja tulin esimeseks nädalalõpuks koju. Isa oli taaskord suures meeleheites, mida põhjustas talumatult raske vastutus, mis surus ta maadligi.

Ta lõpetas parajasti hilistel öötundidel oma viimast radarisüsteemi ja kontrollis meeleheitlikult iga arvutust, iga numbrit ja tähte oma hiiglaslikel arvutijoonistel, kartes, et kui ta teeb vähimagi vea, valearvutuse, siis võivad selle tulemusena hukkuda miljonid inimesed.

Soovides tema valu mingilgi moel leevendada – pakkuda talle väikestki lohutust –, tõusin ühel hommikul vara üles ja kirjutasin talle enda arvates armastava, hooliva sõnumikese. Kirjutasin, et mõistan, kui suure surve all ta töötab ja kui raske tal on, aga ma soovitasin tal usaldada Jumalat, kes saab võtta osa ta koormast enda kanda: et ta annaks „oma mured Jumala hoolde“ ja usuks, et teda aidatakse. Tahtsin talle teada anda, et ta pole üksi.

Keskpäeval tuli isa oma k abinetist välja, ta paistis olevat ahastuses ja meeleheitel. Ta värisevad käed hoidsid minu kirjutatud sõnumit ja ta küsis minult: „Mida sa mõtled selle all, et „anna oma mured Jumala hoolde“?“ Vaatasin talle otsa ja ei osanud midagi vastata. „Isa, ma lihtsalt soovin, et sa suudaks usaldada Jumalat; uskuda, et ta toetab sind ja sa pole selle kõigega üksi.“

„Aga mida sa mõtled selle all, et „anna oma mured Jumala hoolde“?“

„Ma ei oska seda seletada, isa.“

Ta heitis mulle abitu piinatud pilgu, raputas pead ja läks oma kabinetti tagasi.

Keskpäeval sõitsin bussiga ülikooli, kuid ma ei saanud lahti sügaval sisimas pesitsevast pahaendelisest tundest. Kui olin oma ühikatuppa jõudnud, helises telefon. Minu venna Chrisi hääl kõlas imelikult. Ta ütles: „Brandon, istu maha.“

„Chris, ära ole nii dramaatiline!“ vastasin mina. „Mis lahti on?“

„ISTU MAHA!“ karjatas ta. Ja siis lausus ta vaikselt, täiesti emotsioonitult: „Mõni aeg pärast seda, kui sa olid ära läinud, viis isa oma täiuslikult konstrueeritud radarisüsteemi joonised tööle, oli oma laua peale pannud. Ta tuli koju, läks garaaži, võttis köie ja poos end üles… Ta kõlkus seal, kuni Linda ta leidis.“

Istusin kui puuga pähe saanu. Olin tumm, ei suutnud isegi hingata. Ja mulle meenus mu sõnum anna oma mured Jumala hoolde. Sellel hetkel taipasin, et isa oli selle tähendusest valesti aru saanud. Ta oli sõna otseses mõttes andnud oma mured Jumala hoolde, võttes endalt elu. Olin tapnud omaenese isa.

Sel hetkel oleksid justkui terasest seinad mu ümber sulgunud. Muutusin tuimaks, tardusin, ma ei tundnud sel hetkel mitte midagi – ei pisaraid, meeleheidet, kurbust, leina, ainuüksi kohutav kõikehõlmav tuimus, millest polnud mingit pääsu. Tundus, nagu oleks keegi ära visanud minu elu võtme.

Ja alates sellest kataklüsmilisest hetkest elasin järgmised seitse aastat selles tardumuses, mind rõhus pidevalt mingi raskus, millele ma ei osanud isegi mingit nime anda. Valgus ei suutnud läbi tungida sellest hägust, mis minu sees valitses. Ma ei suutnud tunda õnne, mul polnud enam huumorimeelt. Kui keegi oleks mu enesetunde kohta küsinud, ma poleks osanud öelda, et olen tegelikult depressioonis. Ma poleks osanud kirjeldada oma olukorda teisiti kui et see oli kõikehõlmav, ilma igasuguse emotsioonita seisund, olin elutu, rõõmutu.

Sel perioodil käisin ülikoolis, abiellusin, lõpetasin ülikooli ja kolisin New Yorki, aga see kõik tundus toimuvat kusagil kaugel eemal. Elasin nii, nagu oleks tegemist kellegi teise eluga, lihtsalt läksin justkui vooluga kaasa. Ükskõik kui palju ma ka ei püüdnud, ikkagi olin tuim. Olin oma tõelisest minast emotsionaalselt eraldatud ja ma ei suutnud end üles raputada sellest kõikehõlmavast udust – nagu ma nüüd juba tean – sellest depressioonist, mis oli mu elu üle võimust võtnud.

Seitse aastat peale seda endassesulgumist leidsin end suvelaagrist New Yorgi osariigi läänepoolses osas. Selleks ajaks olin ma diplomeeritud mitmes valdkonnas, sealhulgas täiendmeditsiini ja enesearengu alal, ja astusin juba kindlalt oma vaimsel rajal. Vaimsetes ringkondades nimetatakse selliseid inimesi otsijateks. Arvan, et vähemalt osaliselt kihutas mind tagant soov leida tagasitee koju, oma tõelise mina juurde, et suudaksin taaskord tunda, kogeda inimelu kõrghetki ja madalseise. Aga ma ei teadnud, kust seda selgust või väljapääsu otsida. See kõik oli maetud liiga sügavale minu sisse ja ma ei ulatunud sinnani.

Ja ma tegelesingi enda tervendamisega, püüdes taas tervikuks saada ning see teekond viiski mind lõpuks sinna suvelaagrisse. Esindatud olid erinevad valdkonnad: meditatsioon, jooga, herbalistika, toitumine, organismi puhastamine, spiritualism, Ameerika põlisrahva indiaanlaste tarkus koos higistamistelkidega… jne, jne.

Ühel õhtul peale püha higistamistseremooniat olin just jõudnud oma väiksesse rendimajakesse, kui üks võõras koputas uksele ja küsis, kas minu nimi on Brandon. Mees tahtis minuga rääkida ja küsis, kas ta võib sisse tulla. Olin New Yorgist ja ei kippunud just võõraid usaldama, isegi mitte neid, kes olid minuga samas spirituaalses laagris, ja seega keeldusin viisakalt. Ta küsis: „Kas sinu isa poos end üles?“

Ja ma ei saanud enam keelduda.

Kutsusin ta sisse ja pakkusin talle teed. Mees rääkis, et ta on spiritualist ja et ta olevat „saanud sõnumi“ minu isalt. Ta ütles: „Su isa tahab, et sa teaksid, et see polnud sinu süü ja et temaga on kõik hästi.“

Kui ta ütles need sõnad, et „see pole sinu süü“, siis tundus mulle, nagu oleks keegi võtnud suure peitli ja löönud selle raskesse jääkuubikusse, milleks olin muutunud, nagu jooksnuks suur mõra läbi terve mu olemuse, pealaest jalatallani. See murdis mu kaitsemüüridest läbi ja avas mind emotsionaalselt. Tänasin teda, olles ülimalt rabatud.

Pärast mehe lahkumist hakkaski jää sulama. Kõik need valamata jäänud pisarad, väljendamata jäänud ahastus, kaotusvalu – kõik see tuli nüüd mühinal välja ja ma nutsin ja nutsin, vabastades nii seitse aastat varjul olnud valu.

Kolme päeva pärast näis, et mu pisarad on otsa saanud, ja tundsin lõpuks rahu. Näis, et elu oli õnnistanud mind oskusega vabastada kogu sissekuhjunud valu ja andestada endale lõpuks see tegu, mida olin pidanud andestamatuks. Äkki olin taas võimeline tundma, saades ühenduse müriaadi emotsioonidega, mis kõik kuuluvad sellesse rikkalikku inimtunnete spektrisse. Tundsin end vabana.

Ja kui nüüd kaamera liiguks tollest hetkest tänasesse päeva ja te küsiksite minult: „Kas olete kunagi oma elus depressioonis olnud?“, tahaksin kindlalt vastata: „Ei, ma pole depressiivne tüüp. Olen loomupäraselt päikseline inimene”. Ja see olekski edaspidise elu kohta tõsi, kuigi elasin nood seitse aastat traumast põhjustatud depressioonis, ilma et oleksin suutnud midagi tunda, kõndides vaimuna läbi elu. Ja siis otsustas elu tungida läbi mu kõva kesta, et viimaks saaks pinnale tõusta kogu mu sisse kogunenud valu, et saaksin seda täiel määral kogeda, väljendada, vabastada. Ja mis kõige olulisem, ma suutsin lõppude lõpuks endale andestada.

Tänu sellele vabastavale kogemusele tuli tagasi mu eluvaim ja ma suutsin taas olla mina ise, suutsin tunda.

Aastaid hiljem, kui nägin, et sellest suurest kasvajast paranemine oli olnud nagu rännak, sain aru, et olin leidnud õige meetodi meie kõigi jaoks, mille abil saab puhastuda, terveneda ja oma elu muuta; jõuda endasse kapseldumise emotsionaalsete algpõhjusteni ning need täielikult lahendada. Ja siis kaob iseenesest ka meie harjumus end emotsionaalselt elust eraldada. Ja kui jõuame enesele andestamiseni, ja andestame ühtlasi ka elule, siis oleksime justkui saanud loa elada vabamalt, avatumalt, ausamalt. Tunneme, et võime vabalt olla meie ise, elada täiel rinnal, kogedes kõike seda, mida ühel inimesel on üldse võimalik kogeda. See annab võimaluse saada taasühenduse oma elujõuga, tunnetada elus peituvat ilu ja rõõmu.

Vaatamata sellele, et pean tunnistama, et ma ei suutnud päästa oma isa ning et ma põdesin depressiooni tervelt seitse aastat, tean ma kindlalt, et rännakumeetod annab teile kõik vajalikud teadmised ja ülimalt efektiivse lähenemise, et saaksite end vabastada, et elada taas täiel rinnal ja tunda end elusa ning eesmärgikindlana.

Kõik see tekitas minus seda raamatut kirjutades suurt elevust. Hoiate käes depressioonist vabanemise võtit – muidugi vaid sel juhul, kui olete valmis läbi tegema raamatus kirjeldatud harjutused ja ülesanded, mis aitavad teil terveneda.

1994. aastal, kui hakkasin läbi viima rännakumeetodi intensiivkursust, tuli sinna ka Kevin Billett (kes on nüüd minu elukaaslane ja selle raamatu peamine autor), kellel oli just diagnoositud kliiniline depressioon, mis pidavat olema geneetiliselt pärilik. Talle oli välja kirjutatud terve kokteil erinevaid retseptiravimeid ja näis, et need olid ta üle võimust võtnud. Tänu rännakutehnikale vabastas ta end täielikult depressioonist ja oli taasleitud vabaduse ning võime eest tunda kõiki loomulikke ja värvikaid emotsioone niivõrd tänulik, et tema eluülesandeks sai selliste inimeste abistamine, kes samuti kannatavad emotsionaalse eraldumise ning depressiooni käes; ta tahtis pühenduda sellele, et õpetada ka neid elust taas rõõmu tundma.

Käesolevas raamatus liitutegi Keviniga tema tervendusretkel, kus ta vabastab end kroonilisest tsüklilisest depressioonist, millega ta elas juba lapsepõlvest saadik; seisund, mille kohta öeldi, et ta ei vabane sellest tõenäoliselt mitte kunagi. Kasutades rännakut ja meetodeid, mida oleme arendanud viimase kahekümne aasta jooksul, liigute sammhaaval depressioonist vabanemise suunas.

Kevin on pühendanud oma elu teiste teenimisele, aidates ka neil terveneda ning teadikumas saada. Heitke pilk järgnevale joonisele (joonis nr 1), kus on ära toodud Kevini „Depressioonist vabaks“ („Out of the Blue“) kursusel Melbourne’is osalenute tulemused enne ja pärast sellel osalemist. Osalejatel paluti hinnata depressiooni, stressi ja ärevuse taset nii enne kursust kui ka üks kuu peale selle möödumist. Nagu näete, on tulemused vägagi rõõmustavad!

Joonis 1. Üldine (keskmine) punktiarvestus depressiooni, ärevuse ja stressi kohta; vastused neljateistkümnele küsimusele. NB! Arvestati ainult nende vastuseid, kes täitsid küsimustiku nii enne kui ka pärast kursust.

Dr Jill Beattie, selle uurimuse korraldaja ja läbiviija (ka joonis pärineb tema uurimusest), on seda kommenteerinud järgnevalt:

„Võib täheldada, et neli nädalat peale kahe ja poole päevast „Depressioonist vabaks” kursust, mis viidi läbi 2014. aasta veebruaris Austraalias, vähenes osalejatel märkimisväärselt depressiooni, stressi ja ärevusega seotud sümptomite osakaal.”

Dr Jill Beattie on Victoria osariigis Monashi ülikoolis vanemteadur.

Käesolevas raamatus kasutab Kevin kõiki neidsamu meetodeid ning võtteid, nagu sel kursusel Austraalias. Ja koos selle raamatuga on teile tasuta juurdepääs veebikursusele, kus ta juhatab teid läbi mitmete vabastavate enesevaatluste, aitamaks teil rahulikult, kuid kindlalt vabaneda nii kergemakujulisest kui ka mõõdukast depressioonist. Ja kui olete valmis seda kõike tõesti proovima, siis tehke kindlasti need harjutused ka läbi (ärge piirduge ainult lugemisega) ja teil on võimalus vabastada oma elu blokeeringutest.

Nii et aeg on nüüd käised üles käärida ja teekonda alustada. Teid ootab ees täiesti uus elu, täis rahulolu ja rõõmu!

Armastusega

Brandon