Читать книгу Mama-Fitness - Canan Nagl - Страница 16

Bevor meine Kinder auf die Welt kamen, habe ich Sport mit den Gedanken Leistung und schlank bleiben verbunden.

Hauptsächlich standen fett- und kohlenhydratarme Lebensmittel auf meinem Speiseplan. Ich war täglich joggen und bin Halbmarathon gelaufen. Ich hatte immer ein Ziel und die Zeit im Blick. Wie weit, wie lang, wie schnell? Ich bin durch den Englischen Garten gerannt, ohne einen Blick nach links oder rechts zu verschwenden.

Heute, viele Jahre später, weiß ich, dass diese Einstellung nicht mehr zu mir als Frau und Mutter passt.

Obwohl ich damals sehr strikt auf meine Ernährung geachtet und viel Sport gemacht habe, war ich nicht viel schlanker als heute. All der Verzicht und die Mühe haben sich nicht gelohnt.

Durch die Geburt meiner Kinder bin ich lockerer und entspannter geworden. Ich habe Frieden mit meinem Körper geschlossen. Ich mache Sport und bewege mich aus Kinderaugen, mit einem offenen Herzen. Ich spüre meinen Körper und habe ein gutes Gefühl, zu atmen, zu hören und mich bewusst zu bewegen.

Natürlich gibt es Tage, an denen meine Hose spannt und ich weiß, dass es nicht daran liegt, dass ich sie zu heiß gewaschen haben. Das ist okay für mich. Ich mag mich trotzdem. Dann packe ich die Gummibärchen und Chips in den Keller und starte wieder durch.

Ich habe das Gehen für mich entdeckt. Ohne Schrittzähler, ohne Nordic-Walking-Stöcke, ohne Musik und ohne zu joggen. Ich lasse das Auto, so oft es geht, stehen und gehe einfach los. Gehen hilft mir, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Ich fahre mit meiner Familie gerne in die Berge und gehe dort spazieren. Ohne festes Ziel, ohne Zeitdruck. Wir genießen die Natur. Wenn wir einen Bach entdecken, ziehen wir die Schuhe aus und laufen durchs Wasser. Finden wir einen Baumstamm, balancieren wir darüber. Sehen wir einen Felsen, klettern wir darauf. Wird es dunkel, schalten wir die Stirnlampen an. Ich bin neugierig und will alles mit meinen Kindern entdecken. Das Gehen fördert die Kreativität und die Sinne.

Und deshalb: Erkunde deine Umgebung! Die Natur, deinen Stadtpark, Wald und Wiesen. Es spielt keine Rolle, wo du wohnst, es gibt immer etwas zu entdecken in der freien Natur. Und das Schönste daran ist, gehen kannst du von Anfang an. Mit deinem Baby im Tragetuch oder im Kinderwagen. Wenn dein Kind älter ist, könnt ihr gemeinsam laufen, denn der Weg ist euer Ziel.