Читать книгу Mama-Fitness - Canan Nagl - Страница 5
Inhalt
Оглавление1.2 Deine stabile Mitte – Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur
1.5 Vom Loslassen und Losgehen
2.1 Beckenbodenfreundliches Aufstehen aus dem Bett
2.2 Hochnehmen und Hinlegen deines Kindes
Kapitel 4: Übungen ohne Geräte
4.2 Übungen im Vierfüßlerstand
Kapitel 5: Übungen mit dem Redondo®-Ball
Kapitel 6: Übungen mit dem Flexvit®-Band
Kapitel 7: Übungen mit dem Dynair®-Ballkissen
Kapitel 8: Übungen mit den Brasils®
Kapitel 9: Übungen für dich und dein Kind
9.1 Übungen mit deinem Baby im ersten Lebensjahr
9.2 Gemeinsames Singen und Tanzen
9.5 Übungen mit deinem Kleinkind
9.6 Übungen mit dem Balance-Board
Kapitel 10: Kleine Inseln in deinem Mamaalltag
Kapitel 11: 10-Minuten-Workouts
12.2 Das Frühstück – vielleicht die wichtigste Mahlzeit des Tages