Vorwort von Prof. Dr. med. Jon LaPook
Einführung
Wie man sein Gleichgewicht verliert und es sich wieder zurückholt
Fünf Prinzipien für einen Körper im Gleichgewicht
Das 10-Wochen-Programm
1.Woche
2.Woche
3.Woche
4.Woche
5.Woche
6.Woche
7.Woche
8.Woche
9.Woche
10.Woche
Weiterführende Übungen
Dank
Über die Autorin
