Читать книгу Caricias para tu mente - Clarisa Crespo - Страница 8

Prólogo

Hemos naturalizado una forma negativa de pensar, con preocupaciones y anticipaciones al futuro. Vivimos realidades mentales que no son acordes a lo que sucede en nuestra vida momento a momento.

Creemos fielmente estas distorsiones y sufrimos innecesariamente debido a ello. Otras veces les tememos a los pensamientos y creemos que, por sólo pensarlos, éstos pueden hacerse realidad.

Sin embargo, en mi práctica clínica he observado claramente que, para que los pensamientos se cumplan, no alcanza con pensar, y que lo más probable es que lo que pensamos jamás suceda.

Tampoco es posible anticiparnos a lo que va a suceder, no sólo porque no podemos conocer el futuro, sino además porque no hay posibilidades de enfrentar algo que no está aconteciendo. Por otra parte, si tal cosa sucediera, no sabemos cómo vamos a estar en ese momento.

A todas estas deducciones podemos sumar una clave no menor: elegir cómo vamos a interpretar lo que nos sucede es más importante que lo que sucede en sí ya que es posible contarnos nuestra propia historia de un modo tranquilizador.

Hacer hincapié en los aspectos favorables de cualquier experiencia y buscar en las personas aquellas virtudes o características que podamos elogiar envolverá la vida con una atmósfera alentadora.

Este libro tiene como objetivo quitar esas distorsiones de la mente que irrumpen automáticamente y que generan incomodidad. Uno de los objetivos es comprender los pensamientos ansiosos y hacerse de una variedad de técnicas para contrarrestar los efectos causados por ellos en nuestro cuerpo y mente.

Estas técnicas están condensadas en un método integral compuesto de diferentes disciplinas tales como la Psicología cognitiva-conductual, el Mindfulness y el Hatha Yoga, que ha sido el resultado de mis formaciones profesionales en mis veinte años de ejercicio tanto en psicoterapia individual como en tratamientos grupales para superar estados de ansiedad.

Considero que ninguna disciplina contiene en sí misma todas las respuestas y que existen abordajes que, utilizados de modo complementario unos con otros, pueden dar respuestas mayores.

Al finalizar este recorrido, estaremos más conectados con el presente e incorporaremos recursos para enfrentar cualquier situación que nos toque vivir. Sentiremos que podemos confiar en nosotros mismos, miraremos la realidad como es y permaneceremos estables ante las oscilaciones de la vida. Si bien este método no tiene como finalidad reemplazar el tratamiento de psicoterapia individual, sí nos brindará herramientas terapéuticas para generar cambios profundos en nuestra manera de pensar y vivir. Es un recorrido hacia adentro con alcances hacia afuera.

Me siento feliz de compartir mi experiencia profesional y expandirla a través de este libro. Los avances en la vida de mis pacientes se deben en parte a los contenidos que van a leer a continuación. Es mi deseo que les sirva y les sea útil.