Читать книгу DIE 5 SCHRITTE METHODE ZUM ÄNGSTE ÜBERWINDEN: Wie Du Ängste aller Art in der Tiefe verstehen und auflösen kannst - Cosima Sieger - Страница 2

Inhalt

Der steigende Angstpegel in unserer Gesellschaft – und wie Angst Dir Deine Freiheit raubt

TEIL I – ÄNGSTE IN DER TIEFE VERSTEHEN

Die 2 wahren Ursachen Deiner Angst

Der Angstkreislauf und die Schraube an der Du drehen musst, um Deine Angst aufzulösen

Häufige Ängste und Angststörungen

Wovor hast DU Angst?

Wann und warum ist Deine Angst entstanden?

TEIL II – ÄNGSTE ALLER ART IN 5 SCHRITTEN AUFLÖSEN

Schritt 1: Setze Dir ein neues Ziel und lerne, Deine Aufmerksamkeit richtig zu lenken

Schritt 2: Korrigiere Deine Bewertung und sieh Deinen Angstauslöser in neuem Licht

Schritt 3: Baue neue Kompetenzen auf und stärke Dein Selbstvertrauen

Schritt 4: Stelle Dich der Angst in kleinen Schritten – aber mit System

Schritt 5: Verändere Deine Glaubenssätze und verabschiede Deine Angst für immer

Werte Deinen persönlichen Erfolg aus: Bist Du am Ziel angekommen?

TEIL III – 6 REZEPTE FÜR EIN ANGSTFREIES LEBEN

Rezept 1: Verändere Deinen inneren Dialog

Rezept 2: Baue Dein Urvertrauen auf

Rezept 3: Baue Deine Problemlösungskompetenz auf

Rezept 4: Schenke Dir sichere Bindungen

Rezept 5: Gönne Dir eine Nachrichten-Diät

Rezept 6: Schenke Dir Bewegung und werde stark

BONUSÜBUNG: Meditation für innere Stärke und Resilienz (psychische Widerstandskraft)

BONUSPROGRAMM: Erschaffe in 5 Tagen ein neues Selbstbild (erschaffe Dein neues, starkes & mutiges ICH)

Und noch ein Geschenk zum Schluss – Ein 7 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstliebe

Schlusswort

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright