Читать книгу SELBSTLIEBE PRAXISBUCH: Wie Du wieder zu Dir selbst zurück findest und zu leuchten beginnst! - Cosima Sieger - Страница 6

Gib Verantwortung ab und erwarte Unterstützung

Ein weiterer innerer Stressfaktor neben dem Perfektionismus, der Dich von Dir selbst und Deinen Bedürfnissen wegbringt und Dich davon abhält, GUT mit Dir selbst umzugehen und das auch vom Leben einzufordern, ist die bei vielen von uns fest verankerte Ansicht, wir müssten die meisten Dinge alleine bewältigen.

Wir tun zu viel selbst und holen uns zu wenig Unterstützung und wir belasten uns damit. Wir bitten nicht oder kaum um Hilfe, entweder weil wir uns schämen oder niemanden haben, den wir bitten können, oder weil wir der Ansicht sind, wir könnten die Dinge ohnehin besser als andere und erledigen sie daher am besten gleich selbst.

Das ist jedoch ein Trugschluss. Es ist unwahrscheinlich, dass wir alles besser können als die anderen, aber selbst wenn das so sein sollte, zum Beispiel wenn es darum geht, unsere Kinder im Haushalt helfen zu lassen, sollten wir andere auch etwas tun lassen – und zwar auf ihre eigene Art – und uns selbst davon entlasten, auch wenn das Ergebnis ein anderes ist, als es gewesen wäre, wenn wir es selbst getan hätten.

Wir dürfen uns hier etwas entspannen. Es wird im Ergebnis nicht alles so aussehen, wie wir es uns idealerweise vorgestellt hatten, aber wir müssen auch nur noch deutlich weniger tun und das ist die Sache bereits wert. Falls Dir das sehr schwer fällt, dann beginne damit in Bereichen, in denen das Ergebnis nicht ganz so wichtig ist und taste Dich dann langsam in die Dir wichtigeren Bereiche vor.

Falls Du Dich nicht traust, Andere um Unterstützung zu bitten, dann übe Dich darin ein wenig:

Überwinde Dich zunächst bei Menschen die Dir sehr nahe stehen, ihnen freundlich mit zu teilen, dass Du gerade dies oder jenes tust (oder bald tun willst) und Dich über ihre Unterstützung freuen würdest, falls sie es einrichten können. Oder frage direkt, ob sie Dir helfen würden und formuliere es so, dass sie entscheiden können, ob sie das möchten oder nicht. Signalisiere ihnen, dass Du nicht böse bist, falls sie nein sagen.

Falls sie jedoch ja sagen, frage sie wann sie Zeit haben und wie sie dabei gerne vorgehen möchten. Dies solltest du ihnen nach Möglichkeit nicht vorgeben sondern sie selbst entscheiden lassen. Du wirst vielleicht die Erfahrung machen, dass einige Leute Dich enttäuschen und sich mit Entschuldigungen um die Hilfe herum drücken, aber andere werden Dir gerne helfen und Du wirst Dich dabei nicht einmal schlecht fühlen müssen weil es ihre eigene Entscheidung war und Du spüren wirst, dass sie es gern tun.

Bei Angelegenheiten, die mehrere Menschen betreffen, kannst du natürlich direkt um Hilfe bitten und diese auch einfordern von den Menschen, die von der Sache ebenfalls betroffen sind (zum Beispiel bei einem Umzug mit der ganzen Familie oder der Planung eines Urlaubs mit mehreren Freunden). Es gibt keinen Grund, dass Du Dinge für eine Gruppe von Menschen alleine regeln und organisieren müsstest, es sei denn, Du möchtest das oder andere haben Dich darum gebeten und Du hast Dich aus freien Stücken dafür entschieden. Die Verantwortung sollte bei solchen Gemeinschaftsevents jedoch trotzdem bei allen Beteiligten bleiben und nicht auf denjenigen übergehen, der das meiste tut.