Читать книгу Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді - Ді Кугай - Страница 25

Кожна дівчина хоче бути гарною і привабливою, і в цьому прагненні, недостатньо доглядати тільки за особою, тіло також потребує гарного догляду, адже чим більше ти за ним доглядаєш, тим більше воно підтягнуте, здорове і наповнене вологою.

Твоє тіло – це ти сама!

Багато дівчат не замислюються про свою шкіру, але ж вона – один з найважливіших органів людини, що бере участь в тепло – і газообміні організму з зовнішнім середовищем. Через неї відбувається виділення кінцевих продуктів обміну, також вона бере участь і у формуванні вітаміну D. Шкіра є найбільшим органом нашого організму і природно, вона потребує постійної гігієни.

Якщо ти не будеш доглядати за шкірою, то порушиться життєдіяльність всього організму, може погіршитися обмін речовин, дихання і травлення. Крім цього, від стану шкіри, залежить безпосередньо і опірність організму до різних захворювань.

Як же правильно доглядати за шкірою?

Роби свій догляд за тілом щодня:

– Харчування. Дуже важливе значення для твого тіла відіграє харчування. Від нього залежить буквально все: і здоров'я, і стан шкіри і волосся, і зовнішній вигляд. Твій організм повинен отримувати корисні поживні речовини: білки, вуглеводи і жири, вітаміни і мікроелементи. Раз в тиждень праводі розвантажувальний день, коли вся твоя їжа протягом дня максимально легка. Так ти зможеш злегка очистити організм, що також сприятливо вплине на твою шкіру.

– Сон. Не забувай про регулярний, здоровий сон, і спи не менш ніж 8 годин, адже вночі шкіра працює в рази активніше, ніж вдень. І головна її робота – відновлення, тому вночі відбувається найефективніша дія на шкіру косметичних засобів. Поки ти спиш, м'язи обличчя і тіла розслаблені, дерма очищена. Це дозволяє засобам легко проникати в шкіру, в якій до того ж активно відбуваються процеси природного відновлення. Вночі шкіра відновлюється в 2 рази швидше, ніж вдень, але треба пам'ятати, що пік цього відновлення відбувається між другим і п'ятим часом сну.

– Вправи. Щоранку роби невеликі фізичні вправи. Звичайної зарядки буде досить. Просто зроби кілька своїх улюблених вправ по 2—3 підходи, щоб прокинутися і підбадьоритися. Завдяки цьому ти простімулюешь кровотік в капілярах і шкірі, насичуючись кров'ю.

– Масаж. Дуже корисно робити самомасажі, які поліпшать твоє самопочуття і кровообіг в тілі, а шкіра підтягнеться і завжди буде в тонусі. Дотики до свого тіла дуже сприятливо впливає на психічне здоров'я дівчини. Перед тим як приймати душ, помасуй тіло знизу вгору щіткою з натуральної щетини або рукавицею з люфи. Роби такий масаж 2 рази на тиждень. Спочатку зроби кругові рухи на литках, стегнах, сильніше масажуй сідниці і делікатніше – живіт і навколо грудей. Ні в якому разі не три родинки і родимі плями. Потім масажуй плечі, руки, спинку і зону декольте. Так ти поліпшиш кровообіг і допоможеш шкірі стати більш пружною. Після такого масажу ОБОВ'ЯЗКОВО прийми душ, щоб змити мертві клітини, які ми очистили і нанеси живильний крем щільним шаром!

– Душ. Прийняття душу – одне з найбільш доступних засобів, які використовуються при догляді за шкірою тіла. Ідеальний варіант – приймати душ вранці і ввечері. Найкраще душ приймати помірної температури, цим ти знімеш втому і погані мікроби. Щоб трохи підбадьоритися – прийми прохолодний душ, який надає дуже хорогарну дію на шкіру. Після душу нанеси на тіло живильний або зволожуючий засіб (лосьйон, молочко, крем відповідний типу шкіри). Ванну можна приймати один раз на тиждень. Вона сприяє очищенню шкіри, поліпшенню кровообігу, заспокоює нервову систему і виводить зайву вологу з організму. Час перебування у ванні повинен становити 15—20 хвилин і при дотриманні температури води близько 36—37С. Після ванни обполосни тіло під прохолодним душем і нанеси засіб для тіла.

– Ніжки. Уділяй підвищену увагу своїм ніжкам. Перед прийняттям душу – оброби п'ятки і всю стопу сухою пилкою для ніг. Вона повинна бути міцною і великою. Завдяки сухій обробці стоп – мертва шкіра очиститься і не дозволить з'явитися мозолям, а ніжки будуть гладкими і завжди доглянутими. А це надає впевненості у будь-якій ситуації!

Раз в тиждень-два підготуй ванночку для ніг (з гелем для душу і сіллю для ванни). Бажано застосування і скрабу для ніг. Втирати його краще перед сном по кілька разів і змивати кожен раз водою. По завершенні процедури витри ноги насухо і нанеси живильний крем для ніг, а зверху одягни спеціальні або звичайні щільні шкарпетки. На ранок твої ніжки будуть просто бархатистими, а хода легкої і впевненою.

– Депіляція. Депіляції, сама по собі, досить інтимна процедура, а депіляція для дівчинки-підлітка стає ще більш делікатним процесом, адже ця процедура буває досить болючою і є чимось новим для тебе. Зробивши цю процедуру один раз, ти будеш продовжувати робити її протягом усього свідомого життя, адже Леді дуже важливо завжди відчувати себе впевнено і красиво. Волосся на тілі дівчинки починають активно рости з 9 років, але не варто в цьому віці починати видаляти їх. Найкраще дівчинці почати видаляти волосся в 11—13 років, і в цьому підійдуть тільки:

– безпечна бритва;

– крем-депілятор.

А ось вже з 14 років можна видаляти волосся шляхом воскової або цукрової епіляції. Однак робити це потрібно тільки в професійному косметологічному салоні або студії, бажано у майстра, який спеціалізується на дитячій епіляції. Найчастіше обробляються області пахвових западин, гомілок, класичного бікіні. Депіляція для дівчинки підлітка в області глибокого бікіні починає проводитися зазвичай з 17 – 18 років.