Читать книгу Muskelaufbau - Dario Kaufmann - Страница 7

Nicht alle Menschen sind gleich: Anscheinend gibt es Menschen die alles essen können, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen, während andere fast jeden Bissen in einer Problemzone ablagern.

Woran liegt das?

So wie wir uns bezüglich Konstitution, Muskelmasse, Blutgruppe, Haut- und Augenfarbe, Charakter und unzähligen anderen persönlichen Merkmalen unterscheiden, so unterscheiden wir uns auch in unserem Stoffwechsel und unserem vegetativen Nervensystem. Verschiedene Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweisse, Fette wirken sich unterschiedlich auf jede individuelle Persönlichkeit aus. Bei einem Typen werden die Nährstoffe gut verwertet, beim anderen schlecht. Sie können bei einer Person beruhigend, bei der anderen aktivierend wirken. Daher kann kein Allgemeinrezept gegeben werden. Schlussendlich kann ich ihnen nur helfen ihren Körper kennen zu lernen, jedoch müssen sie dies schlussendlich selber tun.

Der Stoffwechsel:

Der Stoffwechsel bezeichnet die komplexen und enormen Abläufe innerhalb unseres Körpers, welche nach der Nahrungszufuhr stattfinden und die verschiedenen Nährstoffe durch unseren Organismus oder die Zellen in Energie umwandeln.

Damit wir unserem Körper das geben können, was er auch wirklich braucht, müssen wir unseren Körpertyp kennen.

Wir unterscheiden zwischen drei Körpertypen, wobei man sich jedoch nur sehr selten einem Typen zu hundert Prozent zuordnen kann. In der Regel findet man sich zwischen zwei Körpertypen wieder. Die angesprochenen Körpertypen wären:

¬ Ektomorpher-Körpertyp auch als Hardgainer bekannt

¬ Mesomorpher-Körpertyp

¬ Endomorpher-Körpertyp

Nun gilt es für uns herauszufinden welchem Körpertyp sie zugehörig sind. Sollten sie sich in mehreren Körpertypen wiederfinden, verwenden sie den Meistzutreffensten.

Bevor sie nun aber weiterlesen noch ein wichtiger Punkt. Ich höre oft von Personen die ins Studio gehen oder sonst regelmässig trainieren, dass sie zu dünn oder zu dick sind, weil halt ihre Eltern auch schon so wären und sie ja eine so schlechte Veranlagung hätten.

Dies ist absolut falsch! Jeder Körper kann geformt, verändert, optimiert werden. Es gibt keinen Körper der unveränderbar ist. Klar, die einen müssen mehr essen als andere um zuzunehmen, aber dafür fällt ihnen das Abnehmen leichter und umgekehrt.

Ich möchte ihnen damit klar machen das sie ihren Misserfolg nicht auf mangelnde Genveranlagung schieben sollten, sondern sich mal grundlegend Gedanken machen sollten, was sie falsch machen oder warum sie nicht Zu- oder Abnehmen.

Glauben sie mir: Sie werden ihre Ziele erreichen, egal welchem Körpertyp sie angehören und wie schwer es ihnen bisher gefallen ist. Ich werde ihnen mehrere Wege aufzeigen, wie sie ihren Traumkörper erreichen.

Wichtig: Arbeiten sie mit ihrem Körper! Hören sie auf, irgendwelche Trainingspläne und Ernährungspläne von anderen Personen zu kopieren die wohlmöglich in einem ganz anderen Bereich oder auf anderem Niveau trainieren. Sie müssen ihren Körper kennenlernen und damit arbeiten um bestmögliche Resultate zu erzielen.