Читать книгу Она больше не удобная - Дарья Куйдина - Страница 1

Я знаю этот момент. Я знаю его на вкус, на запах, на ощупь. Это тот самый момент, когда ты сидишь на кухне, возможно, уже глубокой ночью, или, наоборот, ранним утром, когда дом еще спит, а мир за окном только готовится к новому безумному забегу. Перед тобой стоит чашка остывшего кофе, к которому ты даже не притронулась, а внутри – звенящая, оглушающая пустота. Это не та приятная пустота, которая бывает после хорошей медитации или долгой прогулки у моря. Нет, это выжженная земля. Это чувство, будто кто-то вычерпал тебя до дна ложкой, выскреб все остатки радости, энергии, желаний, и оставил только оболочку. Функциональную, красивую, ухоженную, успешную оболочку, которая умеет улыбаться на встречах, решать сложные задачи, заботиться о близких, но которая совершенно разучилась чувствовать саму жизнь. Ты смотришь в одну точку и спрашиваешь себя: «Неужели это все? Неужели я бежала так быстро, так долго, так отчаянно только для того, чтобы оказаться здесь, в этой точке абсолютного истощения?» Ты смотришь на свои руки – они дрожат, не от холода, а от того хронического напряжения, которое стало твоей второй кожей, твоей броней, твоим проклятием.

Мы живем в эпоху величайшего обмана в истории женственности. Нам продали красивую, глянцевую, завернутую в подарочную бумагу идею о том, что мы можем быть всем. И мы, наивные, полные надежд, купили этот билет в один конец. Нам сказали: «Ты можешь построить головокружительную карьеру, быть идеальной матерью, страстной любовницей, духовным гуру, фитнес-моделью и хранительницей домашнего очага одновременно». И мы поверили. Мы надели на себя плащ Суперженщины, затянули пояс потуже и ринулись в бой. Но никто, слышишь, никто не сказал нам про мелкий шрифт в этом контракте. Никто не предупредил, что цена за этот миф – наше психическое здоровье, наша гормональная система, наш блеск в глазах и способность просто быть, а не казаться. Мы превратились в многоруких богинь, жонглирующих горящими факелами дедлайнов, детских кружков, отчетов и борщей, и мы так боимся уронить хотя бы один факел, что забыли, зачем мы вообще начали это представление.

Оглянись вокруг. Ты видишь этих женщин каждый день. Они бегут по эскалаторам метро, стуча каблуками, словно отбивая ритм военной маршировки. Они сидят в дорогих машинах в пробках, нервно проверяя почту, пока красят губы в зеркале заднего вида. Они улыбаются тебе со страниц социальных сетей, демонстрируя идеальные завтраки и идеальные тела, но если ты посмотришь внимательнее, если ты заглянешь за этот фасад успешного успеха, ты увидишь там тот же страх. Страх остановиться. Страх оказаться недостаточно хорошей. Страх, что если ты перестанешь бежать, если ты позволишь себе выдохнуть, то вся эта сложная конструкция, которую ты строила годами, рухнет, и под обломками окажется маленькая, испуганная девочка, которая просто хочет, чтобы ее любили не за достижения, не за пятерки в дневнике жизни, не за закрытые сделки и чистые полы, а просто так. Просто за то, что она есть.

Эта книга не для тех, кто хочет научиться успевать еще больше. Если ты ищешь очередной учебник по жесткому тайм-менеджменту, где тебя научат спать по четыре часа и впихивать в сутки сорок восемь часов, закрой эту книгу прямо сейчас. Положи ее на полку. Она тебе не поможет, она тебя добьет. Эта книга – акт милосердия к самой себе. Это манифест отказа от гонки, в которой невозможно победить, потому что финишная черта постоянно отодвигается. Мы привыкли думать, что успех – это результат насилия над собой. Нас учили: «Терпи, казак, атаманом будешь», «Без труда не выловишь и рыбку из пруда», «Хочешь жить – умей вертеться». Эти пословицы, вшитые в наш культурный код, создали поколение женщин, которые умеют выживать, но разучились жить. Мы воспринимаем усталость как медаль за отвагу. Если ты не упала без сил к вечеру, значит, ты плохо работала. Если у тебя есть свободное время, и ты не заполнила его полезным подкастом или уборкой, ты чувствуешь вину. Это чувство вины – наш постоянный спутник, наш внутренний цербер, который не дает расслабиться ни на секунду.

Но давай честно поговорим о том, что происходит с твоим телом и твоей душой, когда ты живешь в режиме вечного подвига. Твоя нервная система не создана для того, чтобы быть в состоянии мобилизации 24/7. Когда ты постоянно «включена», когда ты решаешь проблемы, контролируешь процессы, переживаешь за будущее, твой организм купается в кортизоле – гормоне стресса. В краткосрочной перспективе это помогает убежать от тигра. Но мы не убегаем от тигров, мы живем с ними в одной квартире, мы носим их в своих телефонах, мы спим с ними в одной постели. Хронический стресс сжигает нас изнутри. Он забирает твою красоту, твое либидо, твою способность радоваться мелочам. Ты становишься сухой, жесткой, ломкой. Ты начинаешь жить «от головы», полностью теряя связь со своим телом, со своей интуицией, с тем глубинным женским знанием, которое всегда подсказывало нашим праматерям верный путь. Ты превращаешься в эффективного биоробота, достигатора, машину по переработке задач. Но где в этом всем ты? Где та живая, теплая, смеющаяся женщина, которой ты когда-то была?

Я пишу эти строки, потому что я сама прошла этот ад. Я знаю, каково это – просыпаться с чувством тревоги, которое сжимает грудь еще до того, как ты открыла глаза. Я знаю, каково это – рыдать в туалете офиса, размазывая тушь, а через пять минут выходить к команде с лучезарной улыбкой и говорить: «Итак, коллеги, у нас новый план». Я знаю, каково это – покупать дорогие вещи, надеясь, что они заполнят дыру внутри, но радость от покупки длится ровно пятнадцать минут. Я была там. Я была той самой идеальной женщиной, которой все восхищались и которой я сама втайне завидовала, глядя в зеркало, потому что отражение не соответствовало тому, что творилось внутри. Я достигла всего, о чем мечтала: признание, деньги, статус. Но когда я стояла на вершине своей горы, я поняла, что там холодно, одиноко и нечем дышать. И тогда я рухнула. Мое тело сказало «стоп», когда мой мозг отказывался это делать. Это был не красивый кинематографический обморок, это была долгая, тягучая депрессия, полное выгорание, когда даже поход в душ казался подвигом Геракла.

И именно там, на дне своего отчаяния, я поняла главную истину, которой хочу поделиться с тобой на страницах этой книги. Женский путь к успеху кардинально отличается от мужского. Мы пытались играть по мужским правилам в мире, построенном мужчинами для мужчин. Мужская энергия – это вектор, это прорыв, это захват, это линейное движение от цели к цели. Это спринт. Женская природа циклична, она волновая, она глубокая. Мы не можем постоянно быть на пике, нам нужны периоды спада, периоды тишины, периоды накопления. Когда женщина пытается жить в линейном графике, игнорируя свои циклы, свою потребность в наполнении, она разрушает себя. Мы пытались быть «мужиками в юбках», доказывая всему миру, что мы ничем не хуже. Но в этой битве за равенство мы потеряли свое главное преимущество – нашу способность созидать из состояния покоя, магнетизма и удовольствия.

Эта книга – приглашение к новому способу жизни. Я называю это «Стратегией Выдоха». Представь, что вся твоя жизнь до этого момента была бесконечным вдохом. Ты набирала обязательства, знания, вещи, отношения, ответственность. Ты вдыхала, вдыхала, вдыхала, пока твои легкие не раздулись до предела, пока не начало темнеть в глазах от напряжения. Ты держишь этот воздух внутри, боясь выпустить хоть каплю, потому что тебе кажется, что если ты выдохнешь, ты потеряешь контроль. Но жизнь невозможна без выдоха. Чтобы вдохнуть что-то новое – новые деньги, новую любовь, новые идеи, новую себя – нужно сначала освободить место. Нужно выдохнуть все старое, отжившее, чужое. Нужно выдохнуть ожидания родителей, требования общества, зависть подруг, собственные страхи. Нужно расслабить диафрагму, опустить плечи, разжать челюсти и позволить себе просто быть.

«Выдохни и действуй» – это не призыв лечь на диван и ничего не делать. Это призыв действовать из другого состояния. Не из дефицита, не из страха, не из желания доказать, что ты достойна любви, а из состояния изобилия, наполненности и спокойной уверенности. Знаешь, в чем разница между суетливой активностью и истинным действием? Суета рождается от тревоги. Ты делаешь сто дел одновременно, создаешь имитацию бурной деятельности, но внутри ты стоишь на месте. Истинное действие рождается из тишины. Это точный, выверенный, снайперский выстрел, который меняет реальность. Когда женщина находится в контакте со своей силой, ей не нужно кричать, ей не нужно бежать, ей не нужно бороться. Мир сам разворачивается к ней лицом. Возможности приходят сами, нужные люди появляются в нужное время, деньги приходят легче и в больших количествах, потому что деньги – это тоже энергия, и она течет туда, где есть свободное русло, а не туда, где все забито камнями напряжения и плотинами запретов.

Мы пойдем с тобой шаг за шагом. Мы начнем с того, что разберем завалы в твоей голове. Мы найдем те голоса, которые шепчут тебе: «Ты не справишься», «Куда ты лезешь», «Сиди и не высовывайся», «Хорошие девочки так не делают». Мы вытащим их на свет и увидим, что это просто старые кассеты, которые давно пора выбросить. Мы перепишем твои сценарии. Мы научимся говорить «нет» без дрожи в голосе и без чувства вины. Ты удивишься, сколько энергии освободится, когда ты перестанешь обслуживать чужие ожидания и начнешь жить свою жизнь. Мы поговорим о деньгах, но не как о сухих цифрах на счете, а как о показателе твоей разрешительной системы. Сколько ты позволяешь себе иметь? Насколько ты считаешь себя ценной для мира? Твой доход – это всегда зеркало твоей самоценности. Если ты экономишь на себе, если ты покупаешь детям все лучшее, а себе – по остаточному принципу, Вселенная считывает это как сигнал: «Ей не надо, она обойдется». И ты обходишься. Годами. Десятилетиями. Но пришло время изменить этот сигнал.

Я хочу, чтобы ты представила сейчас свою жизнь как огромный, захламленный чердак старого дома. Там есть сокровища, там есть антиквариат, там есть твой талант, твои мечты, твоя уникальность. Но все это завалено сломанной мебелью обид, пыльными коробками страхов, мешками с мусором чужих мнений. Ты годами боялась туда подниматься, потому что не знала, с чего начать уборку. Тебе казалось, что проще запереть дверь и сделать вид, что чердака не существует. Но он есть. И он давит на потолок твоей гостиной. Мы вместе поднимемся туда. Мы откроем окна, впустим свежий воздух и солнечный свет. Мы вынесем все лишнее, безжалостно и радостно. Мы протрем пыль с твоих талантов и поставим их на самое видное место. Это будет работа. Иногда будет больно, иногда страшно, иногда тебе захочется закрыть книгу и вернуться в свое привычное, уютное, хоть и тесное болото. Это нормально. Трансформация всегда вызывает сопротивление. Старая кожа не хочет сходить без боя, старые нейронные связи будут кричать и требовать вернуться к знакомым паттернам. Но я буду рядом. На каждой странице, в каждой строчке я буду держать тебя за руку. Я буду той мудрой подругой, которая не осудит, не скажет «я же говорила», а нальет чаю, обнимет и скажет: «Поплачь, моя хорошая. А потом вставай и иди. Ты сильнее, чем ты думаешь».

Ты узнаешь о силе маленьких шагов. Мы часто думаем, что для перемен нужен какой-то грандиозный рывок, подвиг, революция. Но революции часто заканчиваются руинами. Эволюция – вот наш путь. Эволюция происходит мягко, постепенно, но необратимо. Ты начнешь с того, что разрешишь себе десять минут тишины утром. Потом ты перестанешь отвечать на рабочие звонки после семи вечера. Потом ты впервые за пять лет купишь себе то платье, которое считала «слишком шикарным» для обычной жизни. Потом ты скажешь токсичной коллеге, что с тобой так разговаривать нельзя. И однажды ты проснешься и не узнаешь себя. Ты увидишь в зеркале женщину, у которой расправлены плечи, у которой горят глаза, которая знает, чего хочет, и знает, как это получить, не ломая себя об колено.

Мы затронем тему отношений, потому что для женщины отношения – это не просто часть жизни, это среда обитания. Невозможно быть счастливой и успешной, если дома идет холодная война или если ты живешь в тотальном одиночестве, убеждая себя, что «мне никто не нужен». Мы разберем миф о том, что сильная женщина обречена быть одна. Сила женщины не в том, чтобы тащить все на себе и конкурировать с мужчинами, а в том, чтобы вдохновлять, наполнять и принимать. Но чтобы принимать любовь, нужно сначала найти этот источник любви внутри себя. Ты не можешь напоить другого из пустой чаши. Пока ты ищешь подтверждение своей значимости в глазах мужчины, ты уязвима, ты зависима, ты манипулируема. Как только ты находишь опору в себе, отношения перестают быть способом выживания и становятся пространством для творчества и радости.

И, конечно, мы поговорим о предназначении. Это слово сейчас затерли до дыр, превратили в маркетинговую уловку. «Найди свое предназначение и не работай ни дня». Звучит красиво, но на практике это часто приводит к еще большему неврозу. Женщины мечутся в поисках этого мифического «предназначения», бросают работы, начинают бизнесы, прогорают, разочаровываются. Я предложу тебе другой взгляд. Твое предназначение – это не профессия, не должность и не бизнес-проект. Твое предназначение – быть собой. Звучать своей уникальной нотой в симфонии мира. Проявлять свою суть через все, что ты делаешь: будь то управление корпорацией, воспитание детей, рисование картин или выпечка хлеба. Когда ты снимаешь маски, когда ты перестаешь играть чужие роли, твое предназначение проявляется само собой, естественно и неотвратимо, как цветок прорастает сквозь асфальт.

В этом путешествии нам понадобятся честность и смелость. Честность, чтобы признать, где ты сейчас находишься на самом деле, без прикрас и иллюзий. И смелость, чтобы захотеть большего. Не того, что «положено», а того, от чего у тебя, именно у тебя, замирает сердце. Мы будем учиться мечтать заново. Вспомни, как ты мечтала в детстве? Без ограничений, без «это невозможно», без «нет денег», без «что скажут люди». Ты знала, что ты принцесса, волшебница, космонавт, и весь мир лежал у твоих ног. Куда делась эта девочка? Она не исчезла. Она просто спряталась где-то глубоко внутри, испуганная твоей взрослой серьезностью и твоими бесконечными «надо». Мы пойдем к ней. Мы достанем ее из подвала подсознания, отмоем, переоденем в красивое платье и дадим ей право голоса. Потому что именно в этой внутренней девочке скрыт твой колоссальный ресурс, твоя творческая энергия, твоя жизненная сила. Взрослая тетя внутри тебя умеет выживать, работать и платить по счетам. Но только внутренняя девочка умеет хотеть, играть и радоваться. А деньги и успех приходят на радость.

Я не обещаю, что будет легко. Привычка страдать и жертвовать собой въелась в нас генетически, она передавалась из поколения в поколение. Наши бабушки выживали в войну, наши мамы выживали в перестройку. У них не было выбора. Но у нас он есть. И это самая сложная часть – разрешить себе жить лучше, чем они. Перестать нести этот чемодан родовой боли, поставить его на землю и сказать: «Спасибо, мои родные, за то, что выжили и дали жизнь мне. Но дальше я пойду налегке. Я буду счастливой за всех нас». Это требует огромной внутренней работы – отделить свою судьбу от судьбы рода, перестать быть лояльной бедности и страданиям. Но это та работа, которую необходимо проделать, чтобы наши дочери не повторяли наших ошибок. Мы – переходное поколение. Мы те, кто разрывает цепи негативных сценариев и прокладывает новые нейронные магистрали счастья и свободы.

Так что налей себе свежего чая. Или вина. Или просто воды. Устройся поудобнее. Выключи телефон хотя бы на полчаса. Сделай глубокий вдох. Чувствуешь, как воздух наполняет легкие? А теперь выдохни. Медленно, со звуком, отпуская все напряжение дня. Еще раз. Вдох. И длинный, расслабленный выдох. Ты здесь. Ты жива. Ты в безопасности. И ты стоишь на пороге самой удивительной встречи в своей жизни – встречи с настоящей собой. Той, которую ты, возможно, никогда не знала, но которая всегда ждала этого момента. Мы начинаем. Не с понедельника, не с нового года, а прямо сейчас. Переверни страницу, и давай напишем твою новую историю вместе. Историю, где ты – главная героиня, а не актриса массовки. Историю, где успех измеряется не количеством денег (хотя их будет много), а количеством счастливых моментов. Историю, где ты, наконец, позволишь себе выдохнуть и просто жить.