Читать книгу Она больше не удобная - Дарья Куйдина - Страница 5

Представь, что ты стоишь посреди огромного, ярко освещенного супермаркета. Полки ломятся от товаров: здесь лежат красивые коробочки с надписями «Успешная карьера», там – блестящие упаковки «Идеальное материнство», чуть дальше – эксклюзивные наборы «Вечная молодость» и «Богатый муж». Вокруг тебя толпятся люди, все они хватают эти коробки, толкаются, складывают их в свои тележки с лихорадочным блеском в глазах. Из динамиков льется гипнотическая музыка, рекламные плакаты кричат: «Бери сейчас, иначе опоздаешь!», «У всех уже есть, а у тебя нет!». И ты, поддавшись этой общей панике, этому массовому психозу потребления счастья, начинаешь сгребать в свою тележку всё подряд. Ты берешь «Дом за городом», потому что так принято. Ты берешь «Свой бизнес», потому что работать в найме сейчас не модно. Ты берешь «Третье высшее образование», потому что мама всегда говорила, что знаний мало не бывает. Твоя тележка становится тяжелой, неподъемной, колесики скрипят, но ты толкаешь ее вперед, обливаясь потом, уверенная, что когда ты довезешь это до кассы – до финиша своей жизни – ты наконец-то почувствуешь то самое, обещанное в рекламе, абсолютное счастье.

Но вот ты приходишь домой, распаковываешь эти яркие коробки, и внутри оказывается пустота. Или, что еще хуже, внутри оказывается то, что у тебя вызывает аллергию. Ты построила дом, но ненавидишь стричь газон и чистить снег, и в тайне мечтаешь о маленькой квартире в центре мегаполиса, где жизнь кипит круглосуточно. Ты открыла бизнес, но вместо свободы получила кандалы ответственности 24/7 и скучаешь по временам, когда можно было просто уйти из офиса в шесть вечера и забыть о работе. Ты вышла замуж за «перспективного», как советовали подруги, но задыхаешься от скуки рядом с ним, мечтая о безумном художнике без гроша в кармане. Это трагедия миллионов женщин. Мы тратим лучшие годы своей жизни, взбираясь по лестнице успеха, только чтобы, оказавшись на вершине, с ужасом обнаружить, что лестница была приставлена не к той стене. Мы достигаем чужих целей. Мы живем по чужим сценариям. Мы носим чужие мечты, как платья с чужого плеча – они могут быть дорогими и красивыми, но они жмут в подмышках, тянут в талии и совершенно нам не идут.

Разделение своих истинных ценностей и навязанных целей – это самая сложная, но и самая освобождающая работа, которую тебе предстоит проделать. Это хирургическая операция на душе. Нам придется отделить живую ткань твоей личности от наростов социального программирования. Почему это так сложно? Потому что голоса, диктующие нам «как надо», звучат в нашей голове голосами самых близких людей. Это голос мамы, которая хотела стать пианисткой, но не стала, и теперь тащит тебя в музыкальную школу, а потом в консерваторию, игнорируя тот факт, что ты ненавидишь музыку и обожаешь математику. Это голос отца, который мечтал о сыне-наследнике, и теперь ты строишь карьеру в жестком мужском бизнесе, чтобы доказать папе: «Смотри, я не хуже мальчика, я сильная». Это голоса учителей, соседей, блогеров, глянцевых журналов. Они сплелись в плотный хор, заглушающий твой собственный тихий шепот. Мы настолько привыкли ориентироваться на внешние референсы, что потеряли доступ к внутреннему компасу. Мы спрашиваем: «А это престижно?», «А это принесет деньги?», «А что люди скажут?», вместо того чтобы спросить: «А отзывается ли это в моем сердце? Делает ли это меня живой?».

Давай поговорим о механизме социального заражения желаниями. Мы – существа социальные, и наш мозг настроен на копирование. Это древний механизм выживания: если все в племени бегут в одну сторону, тебе лучше бежать туда же, иначе тебя съест саблезубый тигр. В современном мире тигров нет, но страх остался. Мы смотрим на красивые картинки в социальных сетях и бессознательно начинаем хотеть того же. Мы видим девушку, которая пьет кофе на террасе в Париже, и думаем: «Я хочу в Париж». Но действительно ли ты хочешь в Париж? Или ты хочешь то состояние легкости, романтики и беззаботности, которое транслирует эта картинка? Очень часто мы путаем цель и состояние. Мы думаем, что определенный объект (машина, должность, брак) даст нам определенное чувство (безопасности, значимости, любви). Но это ловушка. Объект сам по себе нейтрален. Если внутри тебя живет тревога, ты будешь тревожиться и в «Бентли», и в трамвае. Если ты не любишь себя, замужество не заполнит эту дыру, оно лишь подсветит ее еще ярче.

Истинная ценность – это то, что важно для тебя само по себе, без зрителей, без лайков, без одобрения. Представь, что на земле исчезли все люди, кроме тебя. Некому доказывать, некому хвастаться, никто не оценит твой успех. Чем бы ты тогда занималась? Где бы ты жила? Что бы ты ела? Как бы одевалась? Этот мысленный эксперимент мгновенно срывает шелуху престижа. Вдруг оказывается, что тебе не нужна эта огромная гардеробная с брендовыми сумками, потому что носить их некуда. Тебе не нужна должность генерального директора, потому что управлять некем. Что останется в сухом остатке? Творчество? Забота о саде? Написание книг? Прогулки у океана? Вот это и есть твои истинные ценности. То, что питает твою душу, а не твое эго. Эго всегда голодно, ему всегда мало, оно питается сравнением с другими. Душа самодостаточна, она питается процессом, а не результатом.

Я часто вижу женщин, которые приходят ко мне с запросом на «финансовый прорыв», но когда мы начинаем копать глубже, выясняется, что деньги им нужны для того, чтобы купить свободу. Они работают на ненавистной работе по 12 часов, чтобы заработать деньги, чтобы потом, когда-нибудь, перестать работать. Это абсурдный замкнутый круг. Они продают свою свободу сегодня, чтобы купить ее завтра. Но завтра не наступает никогда. Если твоя ценность – свобода, то цель «карьера в корпорации» может быть ложной, потому что она противоречит ценности. Возможно, твой путь – это фриланс, дауншифтинг или создание пассивного дохода, пусть меньшего, но дающего тебе время. Конфликт между целью и ценностью – это и есть причина выгорания. Когда ты идешь против своей природы, твое тело начинает сопротивляться. Сначала это лень, прокрастинация, потом психосоматика, болезни, депрессия. Твой организм буквально кричит: «Остановись! Мы идем не туда! Это не наша война!».

Как же отличить свое от чужого? Главный критерий – это телесный отклик. Тело не умеет врать. Голова может рационализировать что угодно. Она приведет тебе сто логических аргументов, почему тебе нужно это повышение. «Это статус, это деньги, это перспективы, это надежно». Но если при мысли об этом повышении у тебя сжимается желудок, холодеют руки, плечи ползут к ушам, а дыхание становится поверхностным – это сигнал «Нет». Это сигнал опасности, сигнал насилия над собой. Истинная цель вызывает в теле расширение. Это чувство тепла, легкого трепета, возбуждения, желание вскочить и делать. Даже если страшно (а новые цели всегда вызывают страх), за этим страхом стоит интерес и энергия. При ложной цели за страхом стоит тяжесть и безысходность, ощущение «надо», а не «хочу». Научись слушать этот тихий телесный шепот. Он громче любых логических доводов.

Давай проведем аудит твоих «надо». Выпиши все свои текущие цели. «Похудеть на 5 кг», «Выучить английский», «Купить квартиру», «Родить второго ребенка». А теперь к каждой цели задай вопрос: «Зачем?». И не останавливайся на первом ответе. Иди в глубину, задавая вопрос «зачем?» пять раз подряд. Пример: «Я хочу похудеть». Зачем? «Чтобы быть красивой». Зачем? «Чтобы нравиться мужчинам». Зачем? «Чтобы найти мужа». Зачем? «Чтобы не быть одной». Зачем? «Потому что мне страшно, что я никому не нужна, и я чувствую себя дефектной». Бинго. Мы докопались до сути. Цель – не похудение. Цель – чувство безопасности и собственной ценности. И парадокс в том, что похудение эту цель не закроет. Можно быть худой и чувствовать себя ничтожеством. Можно быть полной и излучать такой магнетизм, что мужчины будут падать штабелями. Когда ты понимаешь истинную потребность, ты можешь найти более прямой и экологичный способ ее удовлетворения. Возможно, вместо диеты тебе нужна психотерапия, чтобы проработать страх одиночества. И тогда килограммы уйдут сами, как побочный эффект любви к себе, а не как результат насилия.

Мы живем в эпоху «успешного успеха», где стыдно быть обычным. Нам внушили, что жизнь имеет смысл только если ты меняешь мир, строишь единорогов или имеешь миллион подписчиков. Но что если твоя истинная ценность – это тихая, спокойная жизнь? Что если твое счастье – это печь пироги, выращивать цветы и читать книги детям перед сном? В современном мире признаться в этом – все равно что признаться в поражении. «У тебя нет амбиций?», «Ты клуша?», «Ты зарываешь талант в землю?». И женщины ломают себя, пытаясь соответствовать навязанному стандарту «Масштабной Личности». Они давят в себе потребность в уюте и камерности, натягивая маску бизнес-леди. Но правда в том, что масштаб личности измеряется не охватами в соцсетях, а объемом счастья, которое ты способна пропустить через себя. Счастливая мать, которая вырастила счастливых детей, сделала для мира не меньше, чем гендиректор корпорации. А может быть, и больше. Разрешить себе быть «обычной», если этого хочет твоя душа – это высшая форма мужества и свободы.

Еще один маркер ложной цели – это зависть. Зависть – великолепное чувство, если уметь его расшифровывать. Мы привыкли подавлять зависть, считая ее плохим, «черным» чувством. Но зависть – это навигатор. Она показывает, где заблокирована твоя энергия. Мы никогда не завидуем тому, что нам не нужно. Ты вряд ли завидуешь чемпиону мира по шахматам, если тебе плевать на шахматы. Но если тебя передергивает, когда ты видишь, как подруга открывает свою кофейню, значит, внутри тебя живет нереализованный ресторатор или предприниматель. Посмотри на свою зависть внимательно. Чему именно ты завидуешь? Не факту владения кофейней, а, возможно, ее смелости? Или ее творческой свободе? Или тому, как у нее горят глаза? Вычлени ядро зависти. Это и есть твоя подавленная ценность. Преврати зависть из яда в топливо. Скажи: «Спасибо, дорогая зависть, ты показала мне, чего я на самом деле хочу. Теперь я знаю, куда идти».

Очищение от навязанных целей часто сопровождается периодом траура. Да, тебе придется оплакать те жизни, которые ты не проживешь. Тебе придется признать, что ты, возможно, никогда не станешь балериной, космонавтом или президентом. И, что еще больнее, тебе придется признать, что те цели, в которые ты вложила годы жизни и миллионы нервных клеток, были ошибкой. Признать, что ты пять лет училась на юриста только ради папы. Признать, что ты вышла замуж, потому что «часики тикали», а не по любви. Это больно. Это крах иллюзий. Но именно на руинах иллюзий строится настоящая жизнь. Лучше признать это сейчас, в 30, 40 или 50 лет, и прожить оставшееся время своим путем, чем очнуться на смертном одре с полным осознанием, что ты прожила жизнь чьего-то клона.

Когда ты отбрасываешь лишнее, освобождается колоссальное количество энергии. Представь, что ты всю жизнь тащила чемодан без ручки, набитый кирпичами с надписями «Должна», «Обязана», «Так принято». И вдруг ты разжимаешь пальцы. Чемодан падает. Грохот, пыль. А ты стоишь, распрямляешь спину, и вдруг понимаешь, что ты можешь летать. Тебе больше не нужно тратить силы на удержание образа. Тебе не нужно притворяться. Ты можешь быть собой. Ты можешь хотеть странного. Ты можешь менять цели на ходу. Ты можешь сегодня хотеть карьеру, а завтра – уехать в деревню и разводить коз. И это нормально. Живая система гибка. Только мертвые конструкции статичны. Твои ценности могут меняться, и это признак развития. Главное – чтобы в каждый момент времени ты была в честном диалоге с собой.

Упражнение «Идеальный день». Не тот идеальный день из глянца, где ты просыпаешься на вилле с видом на океан (хотя, если это правда твое – почему нет), а твой честный, настоящий идеальный день через 10 лет. Как ты просыпаешься? С кем? Или одна? Что ты ешь на завтрак? О чем ты думаешь? Чем заполнен твой день? Ты в офисе в небоскребе или в мастерской с красками? Ты ведешь переговоры или копаешься в саду? Ты в центре внимания или в уединении? Представь это в деталях. Почувствуй запахи, звуки, тактильные ощущения. А теперь сравни эту картинку со своей текущей жизнью и со своими текущими целями. Ведут ли твои нынешние действия к этому идеальному дню? Или они ведут в противоположную сторону? Если ты мечтаешь о тихой жизни писателя у камина, но сейчас работаешь пиар-директором и ставишь цель «стать вице-президентом», ты бежишь на юг, мечтая попасть на север. Остановись. Скорректируй маршрут. Никогда не поздно развернуть корабль.

Твои истинные ценности – это твой фундамент. Когда штормит, когда случаются кризисы, когда мир вокруг сходит с ума, устоять может только тот, кто знает, кто он и что для него важно. Если твоя ценность – семья, ты будешь спасать семью, даже если потеряешь бизнес. Если твоя ценность – творчество, ты будешь творить даже в подвале под бомбежками. Если твоя ценность – свобода, ты найдешь способ быть свободной даже в тюрьме. Ценности – это то, что нельзя отнять. Цели могут быть недостижимы, планы могут рухнуть, деньги могут обесцениться. Ценности остаются с тобой до последнего вздоха. Они делают твою жизнь осмысленной. Жизнь, прожитая в соответствии с ценностями, никогда не бывает пустой, даже если в ней не было внешних атрибутов грандиозного успеха.

Перестань сравнивать свое «закулисье» с чужой «сценой». Ты видишь чужой успех, чужие улыбки, чужие победы, но ты не знаешь, какую цену они за это заплатили. Может быть, за этой идеальной фотографией семьи стоит пять лет попыток ЭКО, измены и слезы в подушку. Может быть, за этим успешным бизнесом стоят микроинсульты и полное отсутствие друзей. Не желай чужой жизни. Ты не знаешь полного пакета условий этого контракта. Желай своей жизни. Исследуй ее, как самую интересную загадку. Ты – уникальная комбинация талантов, желаний, опыта и темперамента. В мире нет и никогда не будет второй такой, как ты. Пытаться втиснуть себя в чужой шаблон – это преступление против природы. Природа создала тебя оригиналом, не умри копией.

Этот путь к себе не будет выстлан лепестками роз. Окружение будет сопротивляться. Когда ты перестанешь быть удобной, когда ты перестанешь играть по их правилам, они могут сказать: «Ты изменилась», «Ты стала эгоисткой», «С тобой стало сложно». Прими это как комплимент. Да, ты стала сложной. Сложной, как многогранный бриллиант, а не простой, как булыжник. Ты стала неудобной, потому что у тебя появились острые углы – твои принципы и границы. Те, кто любил тебя за удобство, уйдут. Те, кто способен любить твою сложность и глубину, станут еще ближе. Ты формируешь свою стаю. Стаю свободных, живых, настоящих. И в этой стае не нужно носить маски. В ней можно быть слабой, можно быть сильной, можно быть любой.

Освободи свою тележку. Выкинь из нее все яркие коробки, которые тебе не нужны. Оставь только то, что действительно твое. Может быть, там останется всего пара вещей. Но это будут ТВОИ вещи. И когда ты довезешь их до кассы жизни, ты почувствуешь не пустоту, а глубокое, звенящее удовлетворение. Ты скажешь: «Это была моя жизнь. Я выбирала ее сама. Я не предала себя». И это, пожалуй, единственный вид успеха, который имеет значение.