Читать книгу Как перестать стесняться своих амбиций и разбогатеть (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 3

Ты знаешь этот холодок. Он пробегает по спине именно в тот момент, когда все вокруг аплодируют, улыбаются и поднимают бокалы за твой успех. Внешне ты само совершенство: идеальная укладка, уверенная осанка, сияющая улыбка, которой ты научилась прикрываться, как щитом. Ты киваешь, благодаришь, принимаешь поздравления, но внутри, за этим глянцевым фасадом, происходит катастрофа. Твой внутренний голос, этот едкий, циничный, никогда не затыкающийся комментатор, шепчет тебе прямо в ухо: «Они просто еще не поняли. Они не знают, что ты – пуствшка. Ты их обманула. Но это ненадолго. Скоро, совсем скоро кто-то встанет и скажет: "Король-то голый! А она – не профессионал, она просто удачливая дилетантка". И тогда тебя выгонят с позором».

Это чувство похоже на ожидание приговора. Ты живешь с постоянным ощущением, что занимаешь чужое место. Будто ты пробралась на закрытую вечеринку для избранных через черный ход, подделав пригласительный билет, и теперь каждый взгляд охранника кажется тебе разоблачающим. Это и есть он – Великий и Ужасный Синдром Самозванца. Хищник, который пожирает самых талантливых, самых ярких, самых трудолюбивых женщин, оставляя нетронутыми лишь тех, кто действительно ничего из себя не представляет (парадокс Даннинга-Крюгера в действии: дураки всегда уверены в себе, а гении сомневаются).

Давай разберем этот механизм по винтикам, чтобы понять, как его сломать. Потому что жить с ним – это все равно что вести спортивный автомобиль, не снимая его с ручного тормоза. Ты едешь, мотор ревет, дым идет, но ты тратишь колоссальное количество энергии просто на то, чтобы преодолеть собственное сопротивление.

Я вспоминаю историю одной моей клиентки, назовем её Елена. Елена – вице-президент крупной международной компании. У нее в подчинении сотни людей, она управляет бюджетами, сравнимыми с ВВП небольших стран. Когда она пришла ко мне, она дрожала. Буквально. Сильная, властная женщина, которую боялись конкуренты, сидела в моем кресле, обхватив себя руками за плечи, и плакала. «Я каждое утро просыпаюсь с мыслью, что сегодня тот самый день, – говорила она. – День, когда HR-директор зайдет в мой кабинет и скажет: "Елена, мы пересмотрели ваши отчеты за прошлый год. Это все какая-то ошибка. Вы некомпетентны. Собирайте вещи"».

Елена была убеждена, что ее карьера – это цепь случайных совпадений. «Ну, мне просто повезло с первым начальником, он был добрым». «Проект выстрелил, потому что рынок рос, я тут ни при чем». «Меня повысили, потому что просто не было других кандидатов». Она мастерски, с хирургической точностью отрезала от себя свои заслуги и приписывала их кому угодно: удаче, Богу, стечению обстоятельств, команде, фазам Луны – только не себе. В психологии это называется «внешняя локусом контроля успеха». Когда случается провал, Елена говорит: «Это я виновата, я недоглядела, я глупая». Когда случается триумф, Елена говорит: «Просто звезды сошлись». Чувствуешь, какая чудовищная несправедливость по отношению к самой себе? Ты берешь на себя всю вину за ошибки мира, но отказываешься от авторства своих побед.

Синдром самозванца – это не скромность. Это искажение реальности. Это системный сбой в твоем внутреннем программном обеспечении, который заставляет тебя видеть факты в кривом зеркале. Почему это происходит именно с нами, с женщинами? Потому что нас с детства учили быть «идеальными». Мальчику прощают порванные штаны и двойку за поведение, потому что «он же мальчик, он исследователь». Девочка должна быть опрятной, прилежной и, главное, у нее все должно получаться легко и грациозно. Если ты сидишь над задачей ночами, грызешь карандаш, плачешь от усталости – значит, ты недостаточно талантлива. Нам внушили миф о «врожденной легкости». И теперь, будучи взрослыми, когда мы сталкиваемся с трудностями (а любой рост – это трудности!), мы думаем: «Раз мне тяжело, значит, я не на своем месте. Настоящий профессионал сделал бы это левой пяткой, попивая кофе».

Мы не видим чужих черновиков. Мы видим только их чистовики – глянцевые фото в соцсетях, успешные кейсы на конференциях, отредактированные интервью. Мы сравниваем свой хаотичный, потный, полный сомнений и страхов внутренний мир с их отретушированным внешним фасадом. И, конечно, проигрываем в этом сравнении. Тебе кажется, что у всех остальных есть какой-то секретный учебник «Как жить эту жизнь и быть успешной», который им выдали в роддоме, а ты в тот день болела и пропустила раздачу. И теперь ты вынуждена импровизировать, притворяться, что знаешь правила, хотя на самом деле ты в панике.

Взлом системы начинается с осознания одной простой, но революционной истины: ощущение, что ты самозванка, – это верный признак того, что ты развиваешься.

Подумай об этом. Когда ты чувствуешь себя на 100% уверенно? Когда ты делаешь то, что делала уже тысячу раз. Когда ты чистишь зубы, ты не чувствуешь себя самозванкой. Когда ты варишь привычный суп, ты уверенна. Комфорт – это стагнация. Как только ты выходишь на новый уровень – новая должность, новый проект, новые отношения, большие деньги – ты попадаешь на неизведанную территорию. У твоего мозга нет нейронных связей для этой ситуации. Он в панике. Он кричит: «Опасность! Мы здесь никогда не были! Мы не знаем, что делать! Вернись обратно в песочницу!». И чтобы заставить тебя вернуться, он посылает тебе сигнал: «Ты здесь чужая. Ты не справишься».

То, что ты называешь синдромом самозванца, на самом деле – боль роста. Это звук треска твоей старой идентичности, которая растягивается, чтобы вместить твой новый масштаб. Если ты не чувствуешь себя самозванкой хотя бы иногда, значит, ты застряла. Значит, ты ставишь перед собой слишком мелкие цели.

Давай проведем эксперимент. Прямо сейчас вспомни свой самый большой успех. Тот, за который тебе стыдно, потому что кажется, что он «случайный». Может быть, ты получила крупный контракт. Может быть, удачно вышла замуж (да, в отношениях это тоже работает: «он такой классный, скоро он поймет, что я обычная, и бросит меня»). А теперь давай проведем прокурорскую проверку фактов. Убери эмоции. Оставь только сухие данные. Ты говоришь: «Мне повезло с контрактом». Хорошо. Но кто написал предложение? Кто поехал на встречу? Кто улыбался клиенту, когда хотелось сбежать? Кто готовил презентацию? Кто, черт возьми, поднял трубку, когда они позвонили? Удача – это летящий мяч. Но чтобы забить гол, нужно, чтобы на поле был игрок, который этот мяч увидит, побежит к нему и ударит. Ты была этим игроком. Удача без твоей подготовки – это просто упущенная возможность. Тысячи людей проходят мимо удачи каждый день, потому что они не готовы её взять. Ты была готова. Ты взяла. Это твоя заслуга.

Еще одна хитрая уловка «самозванца» – это обесценивание того, что дается нам легко. Мы привыкли ценить только то, что досталось кровью и потом. Если ты умеешь блестяще писать тексты за 15 минут, тебе кажется, что это ничего не стоит. «Подумаешь, набросала пару строк, любой так может». Нет, дорогая, не любой. Это твой талант, помноженный на годы практики. Для другого человека написать такой текст – это три дня мучений. Но ты не берешь деньги за эту легкость, потому что тебе стыдно. «За что тут платить? Это же просто». Мы должны научиться монетизировать именно то, что дается нам легко. Потому что это и есть наша уникальность. Взлом системы – это перестать считать страдание валютой успеха. Тебе не обязательно страдать, чтобы иметь право на деньги.

Я хочу поделиться с тобой техникой, которую я называю «Аватар». Когда ты чувствуешь, что тебя накрывает паника перед важным событием, когда внутренний голос пищит «я маленькая, я не смогу», представь, что у тебя есть профессиональный Аватар. Это твоя ролевая модель. Это ты, но в версии 2.0. Уверенная, мощная, невозмутимая. Как Бейонсе, которая создала себе альтер-эго Сашу Фирс для выступлений на сцене. Бейонсе в жизни могла быть стеснительной, но Саша Фирс – никогда. Когда ты идешь на переговоры, ты не идешь туда как «Маша, которая боится». Ты «надеваешь» на себя костюм своего Аватара. Ты входишь в комнату не как испуганная девочка, а как профессионал. Ты играешь роль. И знаешь, в чем магия? Через 10-15 минут игры твой мозг перестраивается. Он начинает верить, что ты и есть этот Аватар. Fake it until you make it – «притворяйся, пока это не станет правдой». Это не про ложь, это про нейропластичность. Ты обучаешь свой мозг новой модели поведения через действие.

Не пытайся спорить с голосом самозванца. Это бесполезно. Он иррационален. Если ты начнешь приводить ему логические доводы, он найдет тысячу контраргументов. «Да, ты заработала миллион, но это потому что курс доллара скакнул». «Да, тебя похвалили, но они просто вежливые». Вместо спора – признай его. Скажи: «О, привет. Я слышу тебя. Ты боишься. Спасибо, что пытаешься меня защитить от провала. Но я взрослая, и я справлюсь. Посиди тут в уголке, попей чаю, пока я буду делать дела». Диссоциируйся от него. Ты – это не твой страх. Ты – это тот, кто наблюдает за страхом.

Самое разрушительное последствие синдрома самозванца – это остановка. Ты не подаешь заявку на грант. Ты не подходишь знакомиться к интересному мужчине. Ты не поднимаешь руку на собрании. Ты выбираешь безопасность вместо возможности. И каждый раз, когда ты уступаешь страху, он становится сильнее. Он питается твоим бездействием. Взлом системы заключается в том, чтобы действовать вместе со страхом. Бояться и делать. Руки трясутся? Пусть трясутся. Голос дрожит? Пусть дрожит. Но ты говоришь. Ты делаешь шаг. И как только ты делаешь этот шаг, туман рассеивается. Реальность оказывается не такой страшной, как твои фантазии о ней.

Вспомни, как мы учились ходить. Ребенок падает, ударяется, плачет, но он не думает: «Наверное, ходьба – это не мое. Я самозванец среди прямоходящих. Буду лучше ползать всю жизнь, так безопаснее». Он встает и идет. Почему мы, взрослые, потеряли эту способность падать и вставать без потери самоуважения? Потому что мы привязали свою самооценку к результату. «Если я ошибусь, значит, я ничтожество». Взломай эту связку. Ошибка – это просто информация. Это данные. Ага, так не работает, попробуем по-другому. Ошибка не определяет тебя как личность. Провал проекта – это провал проекта, а не провал тебя как человека.

«Самозванец» боится разоблачения. Он боится, что все увидят, что он чего-то не знает. Так вот тебе еще один хак: разреши себе не знать. Самые уверенные и богатые люди, которых я знаю, не боятся сказать: «Я не знаю ответа на этот вопрос, мне нужно время, чтобы разобраться» или «Я в этом не разбираюсь, найдите мне эксперта». Только дилетант пытается изображать всезнайку. Признание своего незнания – это признак силы, а не слабости. Это показывает, что ты адекватна, честна и ориентирована на результат, а не на сохранение лица. Когда ты сбрасываешь маску «я должна знать всё», ты чувствуешь невероятное облегчение. Тебе больше нечего защищать. Ты неуязвима.

Поговорим о зависти, которая часто идет рука об руку с синдромом самозванца. Ты смотришь на других и думаешь: «Вот они – настоящие. У них все по-настоящему. А я – подделка». Но ты не знаешь, что происходит за закрытыми дверями их успеха. Я консультирую звезд, миллионеров, политиков. И я скажу тебе по секрету: они все боятся. Каждый из них перед выходом на сцену или перед подписанием важного документа чувствует тот же холодок. Разница лишь в том, что они не позволяют этому холодку остановить их. Они научились использовать этот адреналин как топливо. Страх и возбуждение физиологически очень похожи. Одно и то же сердцебиение, одни и те же гормоны. Разница только в твоей интерпретации. Вместо «я боюсь, я сейчас умру от ужаса», скажи себе «я возбуждена, я в предвкушении, сейчас будет круто». Переименуй чувство. Это работает.

Твоя задача – не избавиться от синдрома самозванца навсегда (это невозможно, он будет возвращаться на каждом новом витке твоего развития), а научиться с ним договариваться. Сделать его своим союзником. Пусть он будет твоим внутренним критиком-контролером качества, который заставляет тебя готовиться лучше, проверять детали, не расслабляться раньше времени. Но не позволяй ему садиться за руль. За рулем – ты. Взрослая, амбициозная, компетентная ты.

И, наконец, самое важное. Твой успех нужен не только тебе. Он нужен тем людям, которых ты можешь вдохновить. Когда ты прячешься, когда ты играешь в маленькую, ты лишаешь других женщин примера. Возможно, кто-то смотрит на тебя прямо сейчас и думает: «Если она смогла, значит, и я смогу». Твоя смелость быть «самозванкой», которая идет вперед несмотря ни на что, дает разрешение другим делать то же самое. Мы создаем цепную реакцию смелости.

Представь, что твоя жизнь – это фильм. И сейчас идет сцена, где героиня стоит перед закрытой дверью с надписью «Вход только для гениев». Она мнется, поправляет платье, оглядывается. Зритель в зале сжимает кулаки: «Ну же, входи! Ты же крутая!». Не разочаровывай своего зрителя. Толкни эту дверь. И когда ты войдешь, ты увидишь, что зал полон таких же «самозванцев», которые просто решились войти. Они посмотрят на тебя, улыбнутся и скажут: «Привет. Мы тебя ждали. Проходи, наливай вино, давай работать».

Взломать систему – значит принять свою неидеальность как часть своего шарма и своей силы. Тебе не нужно быть совершенным роботом, чтобы быть достойной миллионов. Тебе нужно быть живой, страстной, увлекающейся, ошибающейся и идущей вперед. Твои «недостатки» – это трещины, через которые в тебя проникает свет. Не замазывай их штукатуркой скромности. Пусть светят.

Прямо сейчас напиши список из 10 своих достижений. Реальных. Фактических. «Родила ребенка» – это достижение (ты создала человека, черт возьми!). «Закончила университет» – достижение. «Выучила английский» – достижение. «Выжила после развода» – огромное достижение. Перечитай этот список. Это факты. Это не удача. Это твоя биография. Присвой ее себе. Скажи: «Это сделала я. Это моя жизнь. И я чертовски хороша в этом». Почувствуй, как меняется ощущение в теле. Как выпрямляется спина. Как появляется опора под ногами. Вот это состояние – состояние Хозяйки своих достижений – мы будем тренировать, пока оно не станет твоей второй натурой.

Помни: самозванцы не сомневаются в себе. Самозванцы – это те, кто продает воздух и верит, что это золото. Ты сомневаешься – значит, ты настоящая. Твои сомнения – это твой знак качества. Но не давай знаку качества тормозить производство. Выпускай свой продукт, проявляй себя, живи на полную катушку. Мир слишком велик и интересен, чтобы сидеть в углу и бояться, что кто-то увидит дырку на твоем носке. Даже если увидят – скажи, что это дизайнерский ход. Ты устанавливаешь правила. Ты – система. И ты только что ее взломала.