Читать книгу Как превратить любовь к себе в капитал (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 3

Ты открываешь глаза по звонку будильника, и первое, что ты чувствуешь, – это не радость нового дня, не предвкушение свершений и не бодрость. Ты чувствуешь тяжесть. Гравитация кажется в два раза сильнее, чем обычно, словно за ночь на твои плечи положили невидимые мешки с песком. Твое тело, которое должно было отдохнуть и перезагрузиться за восемь часов сна, ощущается как старый, разряженный телефон, который всю ночь пролежал на зарядке, но так и не набрал ни одного процента, потому что кабель где-то перетерся. Ты встаешь, идешь в ванную, смотришь в зеркало и видишь там человека, который не живет, а функционирует. Ты включаешь режим «автопилот»: почистить зубы, сварить кофе, разбудить детей, натянуть улыбку, поехать на работу. Ты делаешь всё правильно, ты выполняешь свои обязанности, ты закрываешь задачи, но внутри – звенящая, оглушительная пустота. Это состояние я называю внутренним банкротством. Твой энергетический счет обнулен, ты в глубоком минусе, но продолжаешь брать кредиты у своего будущего, у своего здоровья, у своей нервной системы, чтобы просто продержаться еще один день.

Мы привыкли следить за деньгами. Мы скачиваем приложения для учета финансов, мы знаем, сколько стоит литр бензина и пачка молока, мы переживаем, если потеряли кошелек или переплатили за услугу. Но мы совершенно преступно относимся к своей главной валюте – жизненной энергии. Деньги – это восполняемый ресурс. Их можно заработать, занять, выиграть, найти. Энергия – это основа всего. Без энергии миллион долларов на счете не принесет радости, потому что у тебя просто не будет сил встать с кровати, чтобы их потратить. Без энергии самый любящий муж будет раздражать своим присутствием. Без энергии гениальная идея так и останется записью в блокноте, потому что на ее реализацию нужен драйв, а у тебя нет сил даже на то, чтобы приготовить ужин. Ты живешь в режиме жесткой экономии заряда, отключая яркость экрана, закрывая фоновые приложения, лишь бы дотянуть до вечера, упасть лицом в подушку и провалиться в небытие. Но утром всё повторяется.

Куда же уходит этот драгоценный ресурс? Почему ты, молодая, здоровая женщина, чувствуешь себя глубокой старухой, у которой украли жизненную силу? Ответ неприятен, но необходим: ты сама раздала свою энергию, даже не заметив этого. Ты пробила бреши в своем сосуде, и теперь, сколько бы ты ни пыталась наполниться – сном, витаминами, отпуском, – вода вытекает быстрее, чем ты успеваешь ее наливать. Давай проведем аудит твоего внутреннего предприятия и найдем эти черные дыры, куда сливаются твои мегаватты.

Первая и самая огромная дыра – это незавершенные циклы действий. Представь, что твой мозг – это компьютер. Каждый раз, когда ты обещаешь себе что-то сделать и не делаешь, ты открываешь новую вкладку в браузере. «Надо разобрать балкон», «Надо записаться к стоматологу», «Надо позвонить бабушке», «Надо дочитать ту книгу», «Надо серьезно поговорить с мужем». Ты не делаешь этого физически, но твой мозг удерживает эти задачи в оперативной памяти, тратя на их обслуживание колоссальное количество энергии. Ты можешь не помнить о них сознательно, но фоновый процесс запущен. Твой «кулер» шумит, процессор греется, система тормозит. Сотни мелких, висящих дел, невыполненных обещаний (особенно данных самой себе) – это вампиры, которые пьют твою кровь круглосуточно. Ты носишь с собой невидимый рюкзак, набитый камнями «надо» и «должна», и удивляешься, почему тебе так тяжело идти. Каждое «потом» – это кредит под огромный процент. Ты думаешь, что отложила дело, а на самом деле ты отложила жизнь, заморозив в этом ожидании кусок своей души.

Вторая статья расходов, приводящая к банкротству, – это подавленные эмоции. Нас учили быть «хорошими», «сдержанными», «воспитанными». Нас учили не плакать, не кричать, не злиться. «Не делай такое лицо», «на обиженных воду возят», «будь мудрее, промолчи». И мы молчим. Мы глотаем обиды, как горькие таблетки, не запивая водой. Мы утрамбовываем гнев глубоко в диафрагму, создавая там мышечный панцирь. Мы прячем страх за маской безразличия. Но эмоция – это энергия в движении (e-motion). Если она возникла, она должна быть прожита и выпущена. Когда ты блокируешь эмоцию, ты совершаешь насилие над своей природой. Представь, что ты пытаешься удержать под водой огромный надувной мяч. Пока ты давишь на него, он сидит под водой, но это требует от тебя постоянного, непрерывного напряжения мышц. Стоит тебе расслабиться – он вылетит и ударит тебя по лицу. Ты тратишь гигантское количество сил просто на то, чтобы казаться спокойной, когда внутри бушует шторм. Твоя улыбка, приклеенная поверх стиснутых зубов, стоит тебе дороже, чем разгрузка вагона с углем. Ты не живешь, ты консервируешь себя, превращаясь в ходячий склад токсичных отходов. И эта работа по удержанию «лица» сжирает весь твой ресурс.

Третий пожиратель энергии – это ложь. И я говорю не о крупном обмане, уголовных преступлениях или изменах. Я говорю о бытовой, повседневной лжи самой себе. Когда ты говоришь «да», хотя всё твое существо кричит «нет». Когда ты соглашаешься пойти на встречу, которая тебе не интересна, с людьми, которые тебе неприятны. Когда ты хвалишь проект коллеги, который считаешь бездарным, просто чтобы не портить отношения. Когда ты живешь с мужчиной, которого больше не любишь, оправдываясь ипотекой или детьми. Каждая такая маленькая ложь – это микротрещина в твоей целостности. Через эти трещины свистит ветер, выдувая твою силу. Быть честной страшно. Быть честной неудобно. Но быть лживой – это невероятно энергозатратно. Тебе приходится постоянно помнить свои «легенды», носить маски, играть роли, которые тебе не подходят. Ты как актриса, которая играет Гамлета, Джульетту и Короля Лира одновременно в одной пьесе, бегая за кулисы переодеваться каждые пять минут. К концу первого акта ты уже без сил, а впереди еще вся жизнь.

Четвертый источник утечки – это твоё окружение. Мы – существа социальные, и мы обмениваемся энергией с теми, кто рядом. Но этот обмен не всегда равноценен. Есть люди-доноры, и есть люди-реципиенты, а иногда и откровенные паразиты. Вспомни свою подругу, которая звонит тебе только для того, чтобы полтора часа жаловаться на мужа, начальника и погоду. Она выливает на тебя ведро своих помоев, ей становится легче, она бодро говорит «ну ладно, пока» и идет жить свою жизнь. А ты кладешь трубку и чувствуешь себя так, будто тебя переехал каток. У тебя начинает болеть голова, портится настроение. Ты стала эмоциональным унитазом для слива чужого негатива. Или родственники, которые постоянно требуют внимания, манипулируя чувством вины: «Ты совсем забыла мать», «Мы для тебя всё, а ты…». Они дергают тебя за невидимые ниточки, выкачивая твой ресурс, чтобы заполнить свою пустоту. И ты, вместо того чтобы инвестировать энергию в свои цели, в свое творчество, в свою семью, раздаешь ее направо и налево, обслуживая чужие неврозы. Ты кормишь всех, кроме себя, и умираешь от голода за накрытым столом.

Пятая дыра – это отсутствие контакта с телом и природой. Мы стали людьми «в голове». Мы живем в мыслях, в планах, в тревогах, в телефонах. Мы забыли, что энергия вырабатывается телом. Тело – это генератор. Если генератор не обслуживать, не смазывать, не давать ему качественного топлива, он глохнет. Ты ешь пластиковую еду, пьешь литры кофе, чтобы искусственно взбодрить уставшую лошадь, сидишь часами в неудобной позе, смотришь в синий экран до рези в глазах. Ты игнорируешь сигналы тела: «Хочу спать», «Хочу пить», «Хочу двигаться», «Хочу секса», «Хочу тишины». Ты говоришь своему телу: «Заткнись, некогда, надо работать». И тело, как верная, но забитая собака, сначала скулит, потом заболевает, а потом просто ложится и отказывается вставать. Психосоматика – это забастовка твоего телесного профсоюза. Болезнь – это единственный легальный способ для женщины отдохнуть. Только когда у тебя температура 39, ты разрешаешь себе лечь и ничего не делать, не испытывая чувства вины. Мы доводим себя до истощения, чтобы получить официальное разрешение на паузу.

И, наконец, шестой, самый коварный враг – это перфекционизм и синдром отличницы. Желание сделать всё идеально, на пять с плюсом, с первой попытки. Ты тратишь 80% энергии на то, чтобы отшлифовать последние 20% результата, которые никто, кроме тебя, даже не заметит. Ты переписываешь письмо десять раз. Ты драишь квартиру перед приходом гостей до стерильности операционной, падая от усталости еще до того, как они позвонили в дверь. Ты не даешь себе права на ошибку, на черновик, на «четверку». Этот внутренний критик с хлыстом стоит над тобой и требует: «Быстрее, выше, сильнее!». Он никогда не бывает доволен. Даже если ты получила Нобелевскую премию, он скажет: «Ну, можно было и получше причесаться на церемонии». Жить под дулом этого пистолета – значит постоянно находиться в состоянии дичайшего стресса. Кортизол, гормон стресса, сжигает твои мышцы, твой иммунитет, твою молодость. Ты сгораешь в топке собственных завышенных требований.

Внутренний банкрот – это состояние, когда дебет не сходится с кредитом. Ты тратишь больше, чем получаешь. Ты отдаешь, отдаешь, отдаешь, надеясь, что мир оценит, что мир вернет. Но мир – это не банк, он не начисляет проценты на жертвенность. Если ты сама себя опустошаешь, мир не будет тебя наполнять. Мир работает по принципу подобия: к пустому притягивается пустота. К уставшей женщине притягиваются проблемы. К обесточенной женщине притягиваются мужчины, которые хотят забрать остатки, а не дать.

Что происходит, когда ты банкрот? Ты теряешь вкус к жизни. Еда становится просто топливом, секс – супружеским долгом, общение – обязанностью. Краски блекнут. Ты перестаешь мечтать, потому что на мечту нужна энергия, а у тебя ее нет даже на реальность. Ты становишься циничной, раздражительной, обидчивой. Тебя бесят чужие успехи, чужая радость, потому что они напоминают тебе о том, чего у тебя нет – о жизненной силе. Ты превращаешься в функцию, в биоробота, который выполняет программу, но в котором нет искры божьей.

Но самое страшное в этом состоянии – это потеря связи со своей интуицией, со своей душой. Когда шум в голове от бесконечных «надо» заглушает тихий шепот «хочу», ты теряешь свой путь. Ты идешь не туда, живешь не с тем, работаешь не там. И каждый шаг по ложному пути отнимает в десять раз больше сил, чем шаг по пути своего предназначения. Когда ты идешь своей дорогой, энергия приходит сама, она бьет ключом, тебя несет поток. Когда ты идешь против течения, против своей природы, ты гребешь веслами до кровавых мозолей, но остаешься на месте.

Осознание этого – первый шаг к финансовому оздоровлению твоего внутреннего мира. Ты должна признать: «Я банкрот. Я не справляюсь. Моя система управления энергией не работает». Это не стыдно. Стыдно продолжать делать вид, что ты богата, когда в карманах гуляет ветер. Признание проблемы останавливает утечку. Прямо сейчас, читая эти строки, ты можешь почувствовать, как внутри что-то откликается. Может быть, это слезы, которые подступают к горлу. Может быть, это тяжелый вздох. Может быть, это гнев: «Да, черт возьми, это про меня!». Позволь этому быть. Это твоя душа стучит в задраенные люки, прося о помощи.

Мы начнем процедуру банкротства не для того, чтобы всё потерять, а для того, чтобы списать старые долги и начать с чистого листа. Мы будем учиться говорить «нет». Мы будем учиться закрывать вкладки в браузере мозга. Мы будем учиться высаживать пассажиров-вампиров из своего автомобиля. Мы будем учиться лежать и смотреть в потолок, не испытывая вины. Мы будем учиться чувствовать вкус еды, тепло солнца на коже, радость от прикосновения. Мы будем возвращать себе себя. По капле, по милливатту, по искре.

Представь, что твой сосуд энергии – это красивая золотая чаша. Сейчас она вся в трещинах и дырах. Бесполезно лить туда нектар вдохновения или эликсир успеха – всё вытечет в песок. Сначала мы должны залатать дыры. Мы возьмем золото осознанности и зальем каждую трещину. Мы скажем «нет» токсичной подруге и заклеим дыру. Мы делегируем уборку или просто разрешим пыли лежать, и заклеим другую. Мы выплачем старую боль и заклеим третью. И только когда чаша станет целой, мы начнем ее наполнять. И тогда, и только тогда, любовь к себе превратится в капитал. Потому что только наполненная женщина может быть богатой, счастливой и дарующей. Пустая женщина может только просить и требовать, оставаясь вечно голодной у разбитого корыта. Ты не для этого пришла в этот мир. Ты пришла сиять, а не тлеть. И мы зажжем этот свет снова.