Читать книгу Как превратить любовь к себе в капитал (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 4

Ты стоишь посреди роскошного номера отеля, где одна ночь стоит больше, чем твоя первая зарплата за полгода. Окна в пол открывают вид на сияющий мегаполис, на кровати белизной слепит египетский хлопок, а в ванной комнате тебя ждут миниатюры косметики того бренда, на который ты раньше смотрела только в глянцевых журналах. Ты здесь по праву: возможно, это командировка, которую ты заслужила блестящим проектом, или отпуск, который ты сама себе оплатила с премии, или приглашение на конференцию, где ты – спикер. Внешне всё выглядит как картинка успеха. Ты одета в правильный костюм, у тебя правильная укладка, и консьерж внизу почтительно кивнул тебе, назвав по имени. Но внутри, там, где никто не видит, под слоями дорогой ткани и уверенности, сжимается ледяной комок страха. Твое сердце колотится не от восторга, а от паники. Тебе кажется, что прямо сейчас дверь распахнется, войдет суровая охрана в сопровождении менеджера отеля, укажет на тебя пальцем и громко скажет: «А что эта девочка здесь делает? Выведите её немедленно, она не оплатила входной билет, она всех обманула!».

Это чувство – липкое, парализующее, удушающее ожидание разоблачения – знакомо миллионам женщин, чьи визитки пестрят громкими должностями, а стены увешаны дипломами. Это Синдром Самозванца, или, как я люблю его называть, «Синдром гостя, который зашел через черный ход». Это состояние, когда объективные доказательства твоего успеха – цифры, факты, награды, похвала – разбиваются о глухую стену твоего внутреннего неверия. Ты смотришь на свои достижения и искренне, до дрожи в коленях, веришь, что это ошибка. Что это случайность. Что тебе просто повезло. Что звезды так сошлись. Что люди вокруг просто недостаточно внимательны и еще не поняли, что ты на самом деле ничего не умеешь, ничего не знаешь и просто пускаешь пыль в глаза. Ты чувствуешь себя актрисой, которую вытолкнули на сцену Большого театра без репетиций, и ты вынуждена импровизировать, молясь, чтобы зрители не заметили, что ты не знаешь нот.

Самое коварное в этом синдроме то, что он атакует именно тогда, когда ты поднимаешься на новую ступень. Он не трогает тех, кто лежит на диване. Он просыпается в моменты триумфа. Тебя повысили? «О боже, теперь все увидят, что я некомпетентна, я не справлюсь, я провалюсь с треском». Тебе предложили выступить экспертом? «Какой я эксперт? Я просто нахваталась вершков, есть же настоящие профессионалы, а я так, любитель». Тебе заплатили огромный гонорар? «Мне нужно вернуть эти деньги, это слишком много за такую простую работу, я их обманула». Вместо того чтобы праздновать победу, ты начинаешь готовиться к суду, где ты – и обвиняемый, и прокурор, и судья, выносящий приговор: «Виновна в мошенничестве».

Давай разберем анатомию этого «мошенничества». Откуда берется эта уверенность в собственной никчемности у блестящих, образованных женщин? Корни, как и всегда, уходят в ту почву, на которой нас выращивали. Многим из нас в детстве транслировали одну из двух токсичных идей. Первая: «Ум – это врожденное». Если тебе что-то дается легко, значит, ты талантлива. Если тебе приходится стараться, значит, ты бездарна. И теперь, во взрослой жизни, когда ты сталкиваешься со сложной задачей и тебе приходится прикладывать усилия, гуглить, спрашивать совета, разбираться, твой мозг делает ложный вывод: «Раз мне трудно, значит, я не на своем месте. Настоящему профи должно быть легко». Ты обесцениваешь процесс обучения и труда, считая его доказательством своей несостоятельности.

Вторая идея, еще более разрушительная: «Ты должна быть скромной и не высовываться». Девочек часто хвалили не за достижения, а за послушание и «милоту». Мальчик построил башню – он молодец, строитель. Девочка построила башню – она умница, что сидела тихо и не мешала. Мы выросли с ощущением, что наши достижения нам не принадлежат. Если у нас что-то получилось, это «помогли», «повезло», «обстоятельства». Если мы провалились – это «я сама виновата», «я глупая», «я недотянула». Мы экстернализируем успех (приписываем его внешним факторам) и интернализируем провал (приписываем его себе). Мужчины, кстати, чаще делают наоборот: если он победил – «я гений», если проиграл – «судья был куплен, поле кривое». Эта фундаментальная ошибка атрибуции заставляет тебя чувствовать себя воровкой, которая украла чужой успех. Ты сидишь в кресле руководителя, смотришь на свою команду и думаешь: «Они все умнее меня. Если они узнают, что я только что гуглила значение этого термина, они перестанут меня уважать».

Синдром самозванца – это не просто психологический дискомфорт. Это прямой удар по твоему кошельку, по твоему капиталу. Самозванка никогда не попросит добавки. Как можно просить больше денег, если ты и так считаешь, что тебе переплачивают за твой «обман»? Самозванка не берется за амбициозные проекты, потому что риск «разоблачения» кажется смертельным. Самозванка не продает свои услуги дорого, потому что внутри нее звучит голос: «Кто ты такая, чтобы столько стоить?». Ты демпингуешь, чтобы снизить градус ответственности. Тебе кажется, что если ты возьмешь маленькие деньги, то и спрос с тебя будет маленький. Ты покупаешь себе право на ошибку ценой собственной бедности. Но это иллюзия. Клиент, который платит мало, часто выносит мозг сильнее, чем тот, кто платит миллионы. А ты остаешься с ощущением использованности и подтверждением своей «дешевизны».

Помню историю одной моей клиентки, назовем её Анна. Она – блестящий хирург, золотые руки, спасла сотни жизней. Однажды её пригласили на международный симпозиум прочитать лекцию. Она позвонила мне в слезах за день до вылета: «Я не поеду. Я заболею, я сломаю ногу, я что-нибудь придумаю. Я не могу туда выйти. Там будут светила, профессора, авторы учебников, по которым я училась. А кто я? Я просто режу и шью, я ремесленник. Они зададут мне вопрос, а я не буду знать ответа, и это будет позор на весь мир». Мы проговорили с ней три часа. Я спросила её: «Аня, сколько операций ты сделала за последний год?». Она назвала цифру. «А сколько из них прошли с осложнениями по твоей вине?». Она задумалась и сказала: «Ни одной». «Так почему ты думаешь, что твой опыт – это фейк?». И она ответила фразу, которая является ключом ко всему: «Потому что мне это дается естественно. Я просто делаю то, что вижу. Мне кажется, любой так сможет, если постоит рядом».

Вот она, ловушка мастерства. Когда ты становишься настоящим профи, твои навыки переходят на уровень неосознанной компетентности. Ты делаешь сложные вещи на автомате, интуитивно, быстро. И тебе начинает казаться, что это «ничего особенного». Что это «просто здравый смысл». Ты перестаешь видеть ценность в том, что для других является магией. Ты думаешь: «Раз мне это легко, значит, это ничего не стоит». Но это ложь. Это стоит тысяч часов твоей практики, твоих бессонных ночей, твоих ошибок, твоих слез и твоего обучения. То, что для тебя «просто», для клиента – нерешаемая проблема, за решение которой он готов платить любые деньги. Перестань мерить сложность задачи своими мерками. Мерь её ценностью результата для другого человека.

Как же выселить самозванку из своего люкса? Или хотя бы заставить её замолчать? Первый шаг – это легализация «незнания». Самозванка живет в страхе, что её спросят о том, чего она не знает. Она считает, что эксперт – это ходячая энциклопедия, которая знает ответы на все вопросы Вселенной. Но правда в том, что настоящий эксперт – это тот, кто знает, где найти ответ, и кто не боится сказать: «Я сейчас не знаю, но я разберусь и вернусь к вам с решением». Уверенность – это не отсутствие сомнений. Уверенность – это знание того, что ты справишься с ситуацией неопределенности. Когда ты разрешаешь себе быть живым человеком, а не функцией Google, страх разоблачения исчезает. Нельзя разоблачить того, кто ничего не скрывает. Если ты открыто говоришь: «Ребята, я волнуюсь, это мой первый проект такого масштаба, но я сделаю всё, чтобы мы победили», – ты обезоруживаешь критиков. Искренность – это броня, которую невозможно пробить.

Второй шаг – это сбор доказательств. Наш мозг склонен к амнезии успеха. Он помнит каждую ошибку в деталях, прокручивая её перед сном годами, но забывает победы через пять минут после шампанского. Тебе нужен «Файл Славы». Папка на компьютере, коробка в шкафу, заметка в телефоне – неважно. Место, куда ты будешь складывать все, абсолютно все подтверждения своей крутости. Скриншоты благодарных отзывов, письма от клиентов, дипломы, цифры роста прибыли, фотографии с довольными партнерами. В моменты, когда самозванка начнет шептать тебе на ухо: «Ты ничтожество», ты открываешь этот файл и тычешь её носом в факты. Факты – упрямая вещь. Против фактов эмоции бессильны. Ты читаешь: «Спасибо, вы спасли мой бизнес», «Ты лучшая в своем деле», «Благодаря тебе я купила квартиру». И ты спрашиваешь свою внутреннюю самозванку: «Они все врут? Все эти люди сговорились, чтобы потешить мое самолюбие?». И голос страха отступает.

Третий шаг – отделение чувств от реальности. Чувствовать себя глупой и быть глупой – это две разные вещи. Чувствовать себя самозванкой и быть мошенницей – это разные вещи. Ты имеешь право на свои чувства. Ты можешь бояться. Ты можешь сомневаться. Но ты не должна позволять этим чувствам управлять твоими действиями. Иди в страх. Выходи на сцену с дрожащими коленями. Подписывай контракт дрожащей рукой. Действие – лучший антидот от страха. Как только ты начинаешь делать, мозг переключается с режима «паника» на режим «задача». И самое удивительное: никто, абсолютно никто не видит, что творится у тебя внутри. Люди видят твою внешнюю оболочку, твой костюм, твою презентацию. Они проецируют на тебя свои ожидания и видят в тебе уверенного профессионала. Позволь им видеть это. Не разрушай эту иллюзию своими извинениями и оправданиями.

И, наконец, пойми одну простую вещь. Синдром самозванца – это верный признак того, что ты растешь. Это болезнь роста. Если ты чувствуешь себя самой умной в комнате, значит, ты не в той комнате. Ты засиделась в песочнице. Когда ты переходишь на новый уровень, когда ты попадаешь в общество людей, которые сильнее, богаче, умнее тебя, нормально чувствовать себя маленькой. Нормально чувствовать себя неуместной. Это значит, что твоя емкость расширяется. Дискомфорт – это цена развития. Приветствуй свою самозванку как маркер: «О, привет, старая подруга! Раз ты пришла, значит, я снова замахнулась на что-то крутое. Значит, я выхожу из зоны комфорта. Спасибо, что напомнила мне о моем масштабе».

Преврати этот страх в топливо. Не пытайся от него избавиться полностью – здоровое сомнение защищает нас от мании величия и заставляет готовиться тщательнее. Но не давай ему права вето. Пусть твоя самозванка сидит на заднем сиденье и визжит от страха, пока ты ведешь машину своей жизни к новым вершинам. Не давай ей руль. Руль у тебя. Ты – водитель. Ты – хозяйка. Ты – автор.

Посмотри на мужчин в дорогих костюмах, которые управляют миром. Думаешь, они знают всё? Думаешь, у них нет сомнений? О, поверь мне, половина из них понятия не имеет, что делает. Они просто делают это с уверенным лицом. Они играют в игру. Жизнь – это большая игра, и никто не выдал нам правил на входе. Мы все импровизируем. Мы все учимся в процессе. Разница лишь в том, что кто-то позволяет своему страху парализовать себя, а кто-то берет страх под руку и идет с ним на сцену.

Ты достойна этого люкса. Ты достойна этого вида из окна. Ты достойна этих денег и этого признания. Не потому, что ты идеальна. Не потому, что ты знаешь всё. А потому, что ты имела смелость прийти сюда, занять это место и взять на себя ответственность. Ты – не самозванка. Ты – избранная. Избранная самой собой. И этого мандата достаточно, чтобы открыть любую дверь. Так что, допей свое шампанское, поправь корону (пусть даже невидимую) и иди украшать собой этот мир. Он ждал именно тебя, настоящую, живую, сомневающуюся, но идущую вперед. Потому что совершенство скучно, а твоя история преодоления – это бестселлер, который вдохновит тысячи других женщин выйти из тени.