Читать книгу Как вернуть себе право на собственную жизнь и безусловную любовь (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 4

Мы живем в эпоху скоростей, где потребность в близости часто приносится в жертву мгновенному облегчению от одиночества, и именно здесь рождается феномен, который я называю эмоциональным фастфудом. Это эрзац-отношения, суррогат глубокой привязанности, который дает временное чувство сытости, но оставляет душу истощенной и отравленной токсичными добавками чужих манипуляций. Когда мы не осознаем свою истинную ценность, мы соглашаемся на «пустые калории» в общении – на партнеров, которые приходят и уходят, на случайные связи, лишенные ответственности, на внимание, которое длится ровно столько, сколько длится ваш ресурс. Подобно тому, как голодный человек готов съесть что угодно, лишь бы заглушить резь в желудке, женщина с дефицитом самопринятия бросается в объятия тех, кто предлагает ей лишь иллюзию тепла, не задумываясь о том, что эта пища соткана из лжи, эмоциональной недоступности и равнодушия.

Посмотри на свою жизнь через призму этого сравнения: как часто ты соглашалась на «перекусы» вниманием, зная, что этот человек не планирует строить с тобой общее будущее? Мы оправдываем это «сложными обстоятельствами», его «непростым прошлым» или собственной «современной свободой», но правда в том, что внутри каждой такой ситуации живет маленькая, испуганная часть тебя, которая надеется, что если она будет достаточно вкусной, удобной и манящей, то этот фастфуд чудесным образом превратится в изысканный ужин при свечах. Мы верим в алхимию трансформации токсичного партнера в любящего спутника, тратя годы на то, чтобы отмыть черного кобеля добела. Но эмоциональный фастфуд не предназначен для питания; его задача – быстро утолить ваш голод и оставить вас с чувством вины и тяжести в животе, когда короткая вспышка эндорфинов угаснет под давлением реальности.

Вспомни историю Оксаны, яркой и успешной женщины, которая раз за разом попадала в ловушку отношений с мужчинами, которые исчезали в моменты ее уязвимости. Один из ее партнеров был мастером «интеллектуального соблазнения»: он мог часами говорить о поэзии, искусстве и их «особой связи», но как только Оксана заболела и попросила его привезти лекарства, он внезапно оказался «слишком занят важным проектом». Это и есть классический эмоциональный фастфуд – яркая упаковка, много обещаний на словах, но нулевая питательная ценность в действиях. Оксана чувствовала себя опустошенной, она винила себя в том, что «слишком много просит», не понимая, что она просто пытается найти витамины в куске пластика. Мы часто принимаем за любовь интенсивность переживаний, вызванную неопределенностью: когда он не звонит три дня, а потом присылает одно сообщение, твой мозг выбрасывает дофамин, как при выигрыше в казино. Но это не любовь, это зависимость от нестабильности, самый опасный вид эмоциональной нездоровой пищи.

Почему мы выбираем это? Потому что глубокие, настоящие отношения требуют труда, честности и готовности встретиться с собственной тенью, а фастфуд предлагает быстрый кайф без обязательств. Если ты чувствуешь, что твой партнер – это человек-праздник, который исчезает при первых признаках бытовых трудностей или эмоциональных запросов, ты находишься в зоне дефицита. Ты пытаешься утолить жажду соленой водой. Чем больше ты пьешь такое внимание, тем сильнее становится твоя жажда. Нам нужно научиться распознавать эти продукты с «истекшим сроком годности» еще на подлете. Это те самые мужчины, которые говорят «я не готов к отношениям», но продолжают занимать твое время и твою постель; это те, кто критикует тебя под видом заботы; это те, кто заставляет тебя сомневаться в собственной адекватности, используя газлайтинг как приправу к вашим встречам.

Интоксикация эмоциональным фастфудом проявляется в том, что ты перестаешь верить в возможность существования нормальной, здоровой пищи. Тебе начинает казаться, что все мужчины «такие», что любовь – это всегда страдание и качели, что спокойные отношения – это скучно. Это величайший обман психики, подсевшей на адреналиновый сахар. Твоя душа заслуживает полноценного рациона, состоящего из уважения, безопасности, последовательности и нежности. Но чтобы перейти на это «правильное питание», тебе придется пройти через период детоксикации. Тебе придется выдержать паузу одиночества, когда старые дилеры фастфуда будут стучаться в твои двери, предлагая привычные крошки внимания. Тебе нужно будет научиться справляться с абстиненцией, когда захочется сорваться и написать «привет» тому, кто тебя разрушает.

Осознай, что каждый раз, когда ты соглашаешься на суррогат, ты закрываешь дверь перед настоящим. Ты занимаешь место в своем сердце и в своем графике тем, что тебя не насыщает. Мы будем учиться искусству эмоциональной диетологии: как различать голод души и привычку заедать тревогу случайными связями. Мы разберем, как твои детские травмы заставляют тебя искать знакомый вкус «отвержения с привкусом надежды», который ты принимала за любовь в родительском доме. Это путь очищения вкусовых рецепторов твоей души. Ты неприкосновенна в своем праве на качественную, глубокую и питательную любовь. Перестань покупать еду там, где тебя однажды уже отравили. Начни кормить свою внутреннюю женщину достоинством, тишиной и подлинным вниманием к своим нуждам, и тогда мир вокруг тебя перестанет предлагать тебе дешевые подделки, потому что ты просто перестанешь их узнавать как нечто съедобное. Ты – не мусорный бак для чужих невыясненных эмоций, ты – храм, и то, чем ты себя наполняешь, определяет твое будущее сияние.