Читать книгу Как перестать быть удобной и стать бесценной (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 3

Если бы мы могли поместить душу «Удобной Женщины» под микроскоп, мы бы увидели удивительно сложную, но трагическую конструкцию. Снаружи это выглядит как идеальный фасад: гладкий, отполированный, лишенный острых углов, о которые можно пораниться. Она – мечта любого мужчины, который не хочет расти, мечта любой матери, которая хочет гордиться дочерью, и мечта любого начальника, который хочет экономить на зарплатах. Но если заглянуть внутрь, за этот безупречный фасад, мы обнаружим там выжженную землю. Мы увидим механизм, работающий на пределе возможностей, перегретый двигатель, который вот-вот взорвется, но продолжает крутиться на силе воли и страхе. Анатомия «Удобной Женщины» – это не про характер, это про хронический спазм. Это состояние, когда ты постоянно втягиваешь живот, чтобы казаться стройнее, и делаешь это годами, пока не забываешь, как дышать полной грудью.

Давай посмотрим на нее в естественной среде обитания. Вот она сидит в ресторане с мужчиной. Официант приносит ей остывший суп или перепутанный заказ. Что делает обычная женщина, которая платит деньги за сервис? Она вежливо просит заменить блюдо. Что делает Удобная Женщина? У нее внутри срабатывает сигнал тревоги. Мгновенная мысль: «Если я сейчас скажу, что суп холодный, я создам проблему. Я расстрою официанта. Я испорчу настроение моему спутнику, он подумает, что я капризная стерва. Мы будем ждать новое блюдо, возникнет неловкая пауза. Лучше я съем». И она ест. Она давится этим холодным супом, улыбается и говорит: «Всё очень вкусно, спасибо». Это микроскопический эпизод, песчинка в пустыне, но из таких песчинок складываются барханы ее жизни. Она ест холодный суп не потому, что любит его, а потому, что ее комфорт для нее менее важен, чем комфорт (или даже предполагаемый комфорт) окружающих. Ее главное правило: «Не отсвечивай. Не создавай рябь на воде».

Анатомия Удобной Женщины строится на отсутствии собственного «Я». Она – хамелеон, который настолько привык принимать цвет окружающей среды, что забыл свой собственный окрас. Спроси ее: «Чего ты хочешь на ужин?» – и ты услышишь классическое: «Не знаю, а чего хочешь ты?». Спроси ее: «Какой фильм будем смотреть?» – и она ответит: «Выбирай сам, мне всё равно». И это не кокетство, это страшная правда. Ей действительно «всё равно», потому что ее собственные желания давно атрофировались за ненадобностью. Она годами подавляла импульсы «хочу» и «не хочу», заменяя их на «надо» и «как тебе удобно». В итоге связь с ее внутренним навигатором потеряна. Она как корабль без штурвала, который плывет туда, куда дует ветер чужих желаний. Если муж любит футбол, она тоже «любит» футбол, даже если зевает от скуки. Если подруги любят суши, она ест суши, хотя у нее от них изжога. Она растворяется в другом человеке, как сахар в кипятке, делая его жизнь слаще, но исчезая сама.

У нее есть особая суперспособность, которая на самом деле является ее проклятием: гипер-эмпатия. Она чувствует малейшее изменение настроения партнера. Он только вошел в дверь, еще не сказал ни слова, а она уже просканировала его лицо, походку, вздох и поняла: «Он недоволен». И тут же включается режим «Сапер». Ее мозг начинает лихорадочно вычислять: «Что я сделала не так? Может, не убрала обувь? Может, он устал на работе? Надо быть тише. Надо принести чай. Надо спросить, как дела, или наоборот, не лезть». Она берет на себя ответственность за его эмоции. Если он зол – она чувствует вину. Если он грустен – она чувствует обязанность его развеселить. Она живет в постоянном напряжении, обслуживая эмоциональный фон других людей. Она – эмоциональный буфер, подушка безопасности, в которую можно ударить кулаком, и она не даст сдачи, она лишь мягко спружинит и примет форму кулака.

Еще один ключевой орган в анатомии Удобной Женщины – это гипертрофированное чувство вины. Она извиняется за всё. За то, что заболела и не может приготовить ужин. За то, что на улице дождь. За то, что у нее плохое настроение. За то, что она просит о помощи. «Прости, пожалуйста, ты не мог бы передать соль?» – даже в этой простой просьбе звучит извинение за то, что она посмела потревожить пространство. Она живет с фоновым ощущением, что она всем мешает, что она занимает слишком много места, что она – обуза. Поэтому она стремится быть «low maintenance» – женщиной, не требующей обслуживания. Она гордится тем, что ей «ничего не надо». «Мне не нужны дорогие подарки, главное внимание», – говорит она, но в глубине души надеется, что он догадается и подарит. А он не догадывается, потому что слышит текст буквально. И она остается без подарка, с чувством горечи, но продолжает улыбаться, потому что «удобные» не устраивают скандалов из-за ерунды.

Взглянем на ее границы. Точнее, на их отсутствие. Границы Удобной Женщины похожи на линию, начерченную мелом на асфальте в проливной дождь. Их просто нет. Любой может зайти на ее территорию, потоптаться грязными сапогами, взять что нужно и уйти, даже не сказав «спасибо». Подруга звонит в час ночи, чтобы пожаловаться на бывшего в сотый раз? Удобная Женщина берет трубку и слушает два часа, хотя ей вставать в шесть утра. Мама приезжает без предупреждения и начинает переставлять вещи в шкафу? Удобная Женщина молча кипит, но говорит: «Спасибо, мамочка, так действительно лучше». Коллега просит доделать за него отчет? Она соглашается, отменяя запись к врачу. Она не умеет говорить «нет», потому что в ее словаре слово «нет» равносильно удару ножом. Ей кажется, что отказ разрушит отношения, что человек обидится, разозлится и отвергнет ее. Страх отвержения сильнее страха потерять себя.

Она живет в режиме ожидания. Это хроническое состояние «потом». «Вот сейчас я потерплю, промолчу, подстроюсь, а потом он поймет, какая я замечательная, и всё изменится». Она ждет, когда он сделает предложение, годами живя в гражданском браке и называя это «проверкой чувств», хотя внутри мечтает о белом платье и статусе. Она ждет, когда он бросит пить, когда он найдет работу, когда он повзрослеет. Она инвестирует свое время, свою молодость, свою энергию в потенциал, которого, возможно, и нет. Она влюблена не в реального человека, а в образ, который сама придумала и натянула на него. И каждый раз, когда реальность бьет ее по лицу, она находит оправдание. «Он просто устал», «У него тяжелое детство», «Его бывшая жена сломала ему психику». Удобная Женщина – адвокат дьявола. Она найдет смягчающие обстоятельства для любого свинства по отношению к себе.

Ее тело – это карта ее подавленных эмоций. Удобные Женщины часто страдают от необъяснимых головных болей, проблем с щитовидной железой (ком в горле от невысказанных слов), лишнего веса (защитный панцирь) или гинекологических заболеваний. Тело кричит там, где молчит рот. Напряжение в плечах, сжатые челюсти, поверхностное дыхание – это физические проявления постоянного контроля. Она боится расслабиться, потому что если она расслабится, маска может сползти, и наружу вырвется всё то, что она копила годами: гнев, обида, ярость, боль. Она боится собственной тени, своего собственного «темного попутчика», который шепчет: «Хватит!». Поэтому она так часто загружает себя делами до изнеможения. Быть занятой – это легальный способ не чувствовать. Если ты валишься с ног от усталости, у тебя нет сил на рефлексию.

Удобная Женщина часто бывает финансовым донором. Она стесняется просить деньги у мужчины, даже если они живут вместе. Она стремится показать свою независимость, платит за себя в ресторане (или даже за него, незаметно подсовывая карту), покупает продукты на всех. Она боится показаться меркантильной. Ей внушили, что любовь и деньги несовместимы, что просить о материальной поддержке – это унизительно. «Я не такая, мне от него ничего не нужно, кроме любви». В итоге она тянет лямку семейного бюджета, а он тратит свои деньги на свои игрушки. И она снова оправдывает это: «Ну ему же так хотелось этот спиннинг/приставку/тюнинг для машины». Она покупает любовь, даже не осознавая этого. Она платит за право быть рядом.

В сексе Удобная Женщина тоже обслуживает. Ее удовольствие вторично. Главное – чтобы ОН был доволен, чтобы ОН чувствовал себя мужчиной. Она симулирует оргазм не потому, что хочет обмануть, а чтобы не расстроить его, чтобы не ударить по его самооценке. Она соглашается на эксперименты, которые ей неприятны, лишь бы не показаться ханжой. Она боится сказать, как ей нравится на самом деле, боится направить его руку, боится издать «некрасивый» звук. Ее тело в постели – это инструмент для удовлетворения партнера, а не храм наслаждения. И после секса она часто чувствует опустошение и одиночество, даже если лежит в объятиях. Потому что близости не произошло. Был акт использования, на который она дала добровольное согласие.

Но самое страшное в анатомии Удобной Женщины – это ее тотальное одиночество. Даже будучи в отношениях, окруженная друзьями и семьей, она глубоко одинока. Потому что никто не знает ЕЕ настоящую. Все знают удобную функцию, милую маску, безотказного робота. Она не показывает свою уязвимость, свои истинные мысли, свою боль, потому что боится, что такую «сложную» ее не примут. Она заперта в клетке собственного образа. Она плачет в душе, чтобы никто не видел красных глаз. Она кричит в подушку. Она пишет длинные сообщения в заметках телефона и никогда их не отправляет. Она ведет диалоги в своей голове, где она смелая, дерзкая, где она говорит всё, что думает. Но в реальности она снова улыбается и говорит: «Да, конечно, как скажешь».

Давай проведем тест. Прямо сейчас, без подготовки. Я буду называть симптомы, а ты слушай отклик в своем теле. Если где-то кольнет, сожмется, перехватит дыхание – значит, попали в точку.

Первый признак: Ты постоянно ждешь. Ждешь звонка, ждешь встречи, ждешь, когда он освободится, ждешь, когда он изменится. Твоя жизнь поставлена на паузу, пока на горизонте не появится Он. Ты не строишь планы на выходные до пятницы вечера, потому что «вдруг он позовет».

Второй признак: Ты боишься конфликтов как огня. Ты готова согласиться с чем угодно, лишь бы не было ссоры. Ты проглатываешь обиды, делая вид, что «проехали», хотя внутри всё клокочет. Мир в доме любой ценой – твоя доктрина.

Третий признак: Твои проблемы всегда менее важны, чем проблемы других. У тебя температура 38, но у мужа «сложный день на работе»? Ты встаешь и жаришь котлеты. У тебя финансовые трудности, но подруга просит в долг на платье? Ты отдаешь последнее.

Четвертый признак: Ты ищешь одобрения. Каждое твое действие, каждая покупка, каждое решение проходит через внутренний фильтр: «А что они скажут? А им понравится?». Ты не можешь просто быть счастливой, тебе нужно подтверждение извне, что ты «молодец».

Пятый признак: Ты часто чувствуешь себя уставшей, но не позволяешь себе отдыхать. Если ты просто лежишь на диване с книгой, тебя грызет совесть. «Полы не мыты, белье не глажено, можно было бы еще поработать». Отдых нужно заслужить, отработав смену на галерах.

Шестой признак: Ты веришь, что любовь нужно заслужить. Что просто так, за красивые глаза и доброе сердце, тебя любить нельзя. Нужно быть полезной, эффективной, незаменимой. Ты пытаешься стать необходимой, чтобы тебя боялись потерять, путая зависимость с любовью.

Седьмой признак: Ты не умеешь принимать подарки и комплименты. Когда тебе говорят: «Ты прекрасно выглядишь», ты отвечаешь: «Ой, да это платье старое, и голову не успела помыть». Когда тебе дарят подарок, первая мысль: «Зачем так тратиться?». Тебе неловко от внимания.

Восьмой признак: Ты привлекаешь нарциссов, инфантилов и тиранов. Это закономерно. Твоя безотказность и жертвенность – это магнит для тех, кто хочет брать, не давая ничего взамен. Хищник всегда чувствует жертву.

Девятый признак: Ты часто думаешь за других. «Ему это не понравится», «Она обидится», «Они подумают». Ты приписываешь людям мысли и реакции, которых у них, возможно, и нет, и строишь свое поведение исходя из этих фантазий.

Десятый признак: Ты не знаешь, кто ты. Если убрать работу, мужа, детей, родителей, друзей – что останется? Какие у тебя хобби? Какую музыку ты любишь на самом деле, а не потому что это модно или нравится ему? О чем ты мечтаешь перед сном? Часто там, в глубине, зияющая пустота.

Если ты узнала себя хотя бы в половине пунктов – не пугайся. Это не приговор. Это диагноз. А диагноз – это первый шаг к исцелению. Ты жила так долгое время, потому что это была твоя стратегия выживания. Когда-то, давным-давно, маленькая девочка внутри тебя решила, что быть удобной – это единственный способ быть в безопасности. Она молодец, она справилась, она дотащила тебя до сегодняшнего дня. Но эта стратегия устарела. Она стала тесной, как детские туфельки на взрослой ноге. Они жмут, они деформируют стопу, в них невозможно идти дальше.

Пора снять эти туфельки. Пора разжать челюсти. Пора выдохнуть и признать: «Я есть. Я живая. Я не функция. Я не приложение к мужчине. Я не обслуживающий персонал. У меня есть право на злость. У меня есть право на усталость. У меня есть право на «не хочу» и «не буду». У меня есть право на ошибку».

Мы будем разбирать эту конструкцию по кирпичику. Мы будем учиться чувствовать свои границы. Сначала робко, неуверенно, с чувством вины. Ты скажешь первое «нет», и у тебя будут трястись руки. Это нормально. Мышцы личности атрофированы, их нужно качать заново. Но с каждым разом твой голос будет звучать тверже. Ты удивишься, когда увидишь, что мир не рухнул после твоего отказа. Что люди не разбежались. А те, кто разбежался – туда им и дорога.

В этой главе мы посмотрели в зеркало без прикрас. Мы увидели анатомию боли, скрытую за улыбкой. Запомни этот образ. И каждый раз, когда тебе захочется снова прогнуться, снова смолчать, снова съесть холодный суп – вспомни эту главу. Вспомни, что внутри тебя есть нечто большее, чем желание быть хорошей. Внутри тебя есть Женщина, которая ждет своего рождения. И роды начинаются сейчас. Болезненные? Да. Но в конце появится новая жизнь. Твоя жизнь. Не чья-то копия, не черновик, а настоящий, полнокровный оригинал.

Ты больше не обязана быть удобной мебелью в чьем-то интерьере. Ты можешь быть стихией. Ты можешь быть неудобной, как шторм, как яркое солнце, от которого нужно щуриться, как высокая гора, на которую трудно взобраться. Но именно штормом восхищаются. Именно к солнцу тянутся. И именно гору мечтают покорить. Перестань быть равниной, по которой может пройти каждый. Стань Вершиной.