Читать книгу Как эмоциональный интеллект помогает в любви и карьере - Дарья Куйдина - Страница 6

Мы живем в удивительное и парадоксальное время, когда культ тела достиг своего апогея, но при этом наша реальная связь с собственной физической оболочкой истончилась до критического минимума. Мы тратим колоссальные усилия, время и деньги на то, чтобы «тюнинговать» свое тело, подгоняя его под глянцевые стандарты красоты: мы истязаем себя в спортзалах, сидим на жестких диетах, колем ботокс, мажемся кремами и пьем биологически активные добавки, воспринимая свой организм как некий объект, проект, фасад, который нужно постоянно ремонтировать и улучшать, чтобы он нравился окружающим и соответствовал картинке в голове. Мы относимся к телу как к такси для нашего драгоценного мозга – транспортному средству, чья единственная задача – возить нашу голову с работы домой, на встречи и в отпуск, не ломаясь и не доставляя хлопот. И когда это «такси» начинает барахлить – когда заболевает спина, начинается мигрень или желудок скручивает спазмом – мы не спрашиваем его: «Что случилось? О чем ты пытаешься мне сказать?», мы просто закидываем в топку обезболивающее, заливаемся кофеином, чтобы взбодрить уставшую лошадь, и со злостью хлещем ее кнутом воли: «Давай, работай, у меня нет времени на болезни, у меня дедлайн, у меня дети, у меня ипотека». Мы живем в голове, в бесконечном потоке мыслей, планов и тревог, полностью диссоциируясь от того, что происходит ниже шеи, и вспоминаем о теле только тогда, когда оно уже не шепчет, а кричит от боли, укладывая нас в постель с высокой температурой или гипертоническим кризом.

Но истина, от которой мы так старательно убегаем, заключается в том, что наше тело – это не просто биологический механизм, набор костей, мышц и органов; это самая честная, самая мудрая и неподкупная часть нашей сущности, это материализованное бессознательное, которое хранит в себе абсолютно все, что с нами когда-либо происходило. Наш ум – великий обманщик и искусный адвокат; он может рационализировать любую ложь, оправдать любое предательство себя, придумать сотню логичных аргументов, почему нам нужно остаться на ненавистной работе («там же стабильно и соцпакет»), почему нам нужно терпеть холодного мужа («зато он не пьет и детям нужен отец») или почему мы должны улыбаться токсичной свекрови. Ум может уговорить нас потерпеть, подождать, закрыть глаза, но тело… тело врать не умеет физиологически. Оно не знает политкорректности, оно не умеет притворяться, оно реагирует на правду мгновенно и однозначно: сжатием, холодом, тошнотой, расслаблением или теплом. Пока ваш мозг вежливо кивает собеседнику, соглашаясь на невыгодную сделку, ваш желудок уже скручивается в тугой узел, сигнализируя: «Опасность! Нас обманывают!», а плечи поднимаются к ушам, готовясь защищаться. Проблема лишь в том, что мы разучились слышать эти сигналы, мы отключили уведомления от собственной интуиции, считая их помехами в эфире нашей «разумной» жизни.

Вспомните ситуацию, когда вы шли на встречу, которой очень не хотели: возможно, это был семейный ужин с родственниками, которые вечно вас критикуют, или совещание с начальником-самодуром. Ваш ум говорил: «Надо идти, так принято, я справлюсь, я просто потерплю два часа», но ваше тело начинало саботаж еще с утра: вы чувствовали необъяснимую тяжесть в ногах, словно на них надели кандалы, у вас вдруг начинала болеть голова, наваливалась свинцовая сонливость или расстраивался кишечник. Это не случайность и не «что-то не то съела»; это ваше тело кричало вам на своем языке: «Я не хочу туда идти! Там плохо! Там мне больно! Защити меня!». Психосоматика – это не эзотерическая выдумка, это чистая биология: каждая наша эмоция – это коктейль из нейромедиаторов и гормонов, который моментально меняет работу внутренних органов и тонус мышц. Если мы систематически подавляем эмоции – глотаем обиду, сдерживаем гнев, замораживаем страх – эта невыраженная энергия никуда не исчезает, она застревает в тканях тела в виде хронических мышечных блоков, зажимов и, в конечном итоге, болезней. Как говорил известный психотерапевт Александр Лоуэн, «тело помнит все», и оно будет хранить эту память до тех пор, пока мы не обратим на нее внимание и не позволим ей выйти наружу.

Давайте совершим небольшую экскурсию по карте вашего тела и посмотрим, где и как прячутся наши непрожитые чувства. Начнем с горла – это главные врата выражения нашей истины, нашего творчества и нашего права заявлять о себе. Вспомните ощущение «кома в горле», который возникает, когда вам хочется заплакать, но вы сдерживаетесь, или когда вы хотите высказать все, что накипело, но боитесь конфликта и молчите. Этот ком – это реальный спазм голосовых связок и мышц гортани, это плотина, которую вы возводите на пути потока энергии. Если женщина годами живет в режиме «молчаливой жертвы», не смея возразить мужу или начальнику, этот временный спазм может превратиться в хронические ангины, проблемы со щитовидной железой или постоянное покашливание – тело буквально пытается вытолкнуть из себя несказанные слова. Челюсть – еще одно излюбленное место обитания подавленного гнева и агрессии; обратите внимание, не сжимаете ли вы зубы, когда читаете новости или разговариваете с неприятным человеком, не скрипите ли зубами во сне? Сжатая челюсть – это атавизм, готовность укусить врага, которую мы, цивилизованные люди, подавляем улыбкой, и этот колоссальный заряд энергии, не находя выхода, уходит в головные боли напряжения и разрушение зубной эмали.

Спускаемся ниже – плечи и шея, зона ответственности. Как часто вы жалуетесь на то, что у вас «каменные» плечи, которые невозможно размять даже сильному массажисту? Это груз, который вы взвалили на себя добровольно или принудительно: груз чужих проблем, гиперответственности за семью, за настроение мужа, за оценки детей, за мир во всем мире. Вы идете по жизни, согнувшись под этой невидимой ношей, как бурлак на Волге, и ваше тело формирует «вдовий горбик» или остеохондроз, просто пытаясь адаптироваться к этому давлению. Грудная клетка – храм наших чувств, место, где живет любовь и горе; когда нам разбивают сердце, мы физически чувствуем боль в груди, словно туда вонзили кол, и инстинктивно сутулимся, сворачиваем плечи вперед, чтобы закрыть, защитить уязвимое сердце от новых ударов. «Впалая грудь» – это часто признак человека, который запретил себе чувствовать в полную силу, который дышит поверхностно, едва-едва, чтобы не растревожить старые раны, ведь глубокий вдох – это готовность принять жизнь во всей ее полноте, а это бывает страшно.

Живот – это наш центр жизни, зона наших инстинктивных потребностей и страхов, место, где живет «животный мозг». Мы часто говорим: «Я не перевариваю эту ситуацию» или «Меня тошнит от этого человека», и это не просто метафоры. Желудочно-кишечный тракт имеет свою собственную нервную систему, настолько сложную, что ученые называют ее «вторым мозгом», и она реагирует на стресс и фальшь гораздо быстрее, чем голова. Гастриты, язвы, синдром раздраженного кишечника – это часто болезни людей, которые вынуждены «глотать» то, что им противно, которые живут в постоянной тревоге за выживание, в страхе перед будущим. Таз и бедра – это зона сексуальности, удовольствия, опоры и заземления; блоки в этой области, часто возникающие из-за стыда, пережитого насилия или запрета на проявление сексуальности, лишают нас устойчивости в жизни, делают нас «подвешенными», оторванными от реальности, лишенными творческой плодовитости и радости бытия.