Читать книгу Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает - Джошуа Флетчер - Страница 12

Мы – Джошуа Флетчер и Дин Стотт – не только уверенно заявляем, что имеем большой опыт работы с тревогой, но и можем похвастаться личной победой в борьбе с ней! Мы из Манчестера, Великобритания, нам чуть больше 30 лет, и в прошлом мы страдали от тревожных расстройств, с которыми сумели справиться благодаря упорной работе.

Джошуа Флетчер – дипломированный психотерапевт, специализирующийся на тревожности и связанных с ней состояниях, имеющий в Манчестере частную практику под названием «Комната паники». Джошуа является автором бестселлеров «Тревожность: Паника из-за паники» и «Тревожность: Практический подход к панике» и ведет популярный английский подкаст Panic Pod.

Дин Стотт – основатель DLC Anxiety, крупнейшего Instagram-сообщества[1], посвященного тревожности, которое на момент написания книги имело свыше 900 000 подписчиков из всех стран мира. Дин изучал психологию в университете и имеет дипломы по специальностям «Когнитивная поведенческая терапия тревожности, депрессии и фобий» и «Обучение личностному росту». Помимо академических знаний, Дин обладает и практическим опытом излечения от панического расстройства. Он считает, что именно его личный опыт находит столь широкий отклик у аудитории Instagram. По его глубокому убеждению, открытый диалог на этой платформе помогает тревожным людям не чувствовать себя одинокими. Они узнают новые психологические техники и делятся друг с другом советами. DLC Anxiety – это мировое виртуальное сообщество, участники которого поддерживают друг друга на пути к выздоровлению. Дин берет интервью по вопросам психического здоровья у различных людей, включая знаменитостей и медицинских специалистов.

Нам выпала огромная честь поделиться своими знаниями со всеми, кто готов нас слушать. Да, мы обладаем профессиональной университетской подготовкой, но нас с вами объединяет один и тот же путь, который мы пройдем вместе. Мы поделимся знаниями, которые помогли нам, потому что хорошо понимаем, как трудно существовать в ловушке собственного разума. Мы знаем, как страшно жить, когда разум бежит быстрее тебя, запутывается в собственных предположениях и в голове царит хаос. Позвольте нам распутать вашу тревогу.

Нам хорошо известно, что утро начинается с ожидания очередного приступа тревожности, и он неизбежно случается. Вы когда-нибудь просыпались с чувством непривычного спокойствия, а потом, как это ни обидно, сами вызывали в себе тревогу, потому что не испытывать ее – странно? Что ж, мы тоже через это проходили!

А если мы скажем, что ваша жизнь похожа на битву, но не является ею? Как вы отнесетесь к таким словам? Мы ни в коем случае не пытаемся преуменьшить вашу тревогу Нет, мы лишь направляем на нее софит и говорим: «Эй, мы в курсе твоих фокусов и собираемся все рассказать своим читателям, так что готовься! В следующий раз, столкнувшись с тобой, они увидят все твои слабые места».