Читать книгу Geheime Kraft der Farben - Dougall Fraser - Страница 10

Womöglich kennen Sie den Spruch: „Wir sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen“, doch nach der ersten Tasse Kaffee beim Frühstück neige ich dazu, dies zu vergessen. Die Ablenkungen des modernen Alltags sind zahlreich und verlockend. Ich kann einen ganzen Nachmittag mit meinem iPhone vergeuden, wenn ich nicht aufpasse. Ich muss regelmäßig daran erinnert werden, dass ich im Kern aus Energie bestehe.

Die unten aufgeführte visuelle Meditation wende ich selbst an und empfehle sie auch meinen Klienten. Keine Sorge - für seine Wirksamkeit setzt der Prozess nicht voraus, dass Sie täglich eine halbe Stunde lang meditieren. Die Meditative Aktivierung kann so kurz oder lang sein, wie es für Sie passt. Ich dachte früher immer, es sei notwendig, mindestens eine halbe Stunde am Tag im Lotussitz zu verharren, um ein spiritueller Mensch zu sein. Ich weiß zwar nicht, wie es Ihnen geht, aber ich schaffe es einfach nicht, regelmäßig so lange meine Gedanken total abzuschalten.

Ich glaube, sogar der Dalai Lama hört beim Meditieren geistiges Geschnatter. Ich gehe zwar davon aus, dass seine Gedanken sich nicht wie die eines Teenies anhören - so wie es bei mir der Fall ist -, aber man kann nie wissen. Früher dachte ich, dass ich nicht richtig meditierte, wenn ich mich dabei nicht rastlos und unbehaglich fühlte. Aber ich kann Ihnen versichern: Wenn Sie es richtig machen, wird das Meditieren zum Vergnügen.

Wie ich festgestellt habe, versetzte mich die morgendliche Meditation zwar in einen Zustand der Gelassenheit und des inneren Gleichgewichts, doch diese Effekte verflogen tagsüber wieder. Daher fing ich an, kürzere Techniken auszuprobieren, die schnell sind und bei mir wirken.

Ich wollte in der Lage sein, meine Energie tagsüber auf Anhieb ins Gleichgewicht zu bringen und zu klären. Meine Absicht war, das meditative Gegenstück einer angenehmen heißen Dusche zu finden, um in nur wenigen Minuten den Körper zu reinigen und die Seele anzuregen. Das ist für die geistige und körperliche Gesundheit wichtig; es ist ein Ritual, das ich nie hinterfrage. Meine Dusche kann unterschiedlich lang sein. Im Urlaub dusche ich ausgiebiger, doch an Arbeitstagen springe ich meistens nur kurz unter die Dusche. In jedem Fall wird mein Körper wirksam gereinigt.

Ich möchte, dass Sie mit derselben Absicht an diese Aktivierung herangehen, doch hinsichtlich Ihrer Seele ohne den Gedanken, wie viel Zeit Sie dafür aufwenden sollten. Wenn Sie sich 10 Sekunden lang auf den Prozess einlassen können, ist das schon super. Das würde bedeuten, dass Sie 10 Sekunden Stille am Tag erreichen - mehr als die meisten Menschen. Wenn Sie es 30 Minuten lang durchhalten können, ist das umwerfend gut. Tun Sie einfach, was Ihnen möglich ist, und bauen Sie darauf auf.