Читать книгу Jetzt einfach atmen! - Dr. med. Ruediger Dahlke - Страница 5

Vorwort

Kleine Atemkunde

Atem – Rhythmus des Lebens

Die große Sehnsucht des Menschen

Der Atem – älter als die Menschheit

Atem als Ausdruck von Verbindlichkeit und Verbundenheit

Verbundener Atem

Von Zazen, Vipassana und Alltagsachtsamkeit

Der große oder verbundene Atem

Ähnliche Atemformen

Wege der Atemluft

Sanfte Ekstase und sanftes Glück

Welcher Atemtyp bist du?

Sanfter Atem im Alltag

Morgen-Atem-Übungen

Abend-Atem-Übungen

Verzeihungs-Atem-Meditation zur guten Nacht

Atemhilfen zum Einschlafen

Atemschulen des Ostens

Atem und Tai-Chi

Atem und Qigong

Atem und Yoga

Bewusste Atempausen

Gähnen als Atemtherapie

Dich einrichten mit dem Atem

Atem als Therapie

Notfalltherapie für den Körper

Schnarchen

Notfalltherapie für die Seele

Atem – Vorbeugung und Bewusstseinserweiterung

Anhang

Bücher & Adressen

Impressum