Читать книгу Combatir las alergias - Dra. Anna Cisteró - Страница 16

Los ácaros son organismos microscópicos de unas 100 a 300 micras que viven en nuestros hogares. Prefieren los ambientes cálidos y húmedos. Se alimentan de las escamas de piel muerta que se acumulan sobre todo en la cama (colchón, almohadas, sábanas, mantas, edredones); también se alimentan de esporas de hongos, fragmentos de insectos y vegetales que pueden encontrar en muebles, alfombras, libros o peluches; los ácaros se acumulan y reproducen si no los molestamos, es decir, si no limpiamos. Los residuos (heces) que dejan los ácaros son la principal fuente de alérgenos que producen las reacciones alérgicas. Por tanto, cuantos más ácaros, más residuos.

Se trata del alérgeno más común en zonas costeras. Además, pueden hacer que los síntomas de las personas con asma se agudicen. La mejor forma de evitar la presencia de ácaros en el hogar es tomar ciertas precauciones.

 Camas. Es preferible utilizar muebles de cama de madera o de metal, no tapizados. Si eres alérgico, no duermas nunca en el sofá ni en camas plegables. Si tienes un niño con alergia o asma que duerme en una litera, es mejor que lo haga en la cama de arriba.

 Colchones y somieres. Cubre todos los colchones y somieres con fundas protectoras (son de material sin poros o de un tamaño inferior al del ácaro) para evitar que el polvo se introduzca en sus fibras. También es conveniente cubrir las cremalleras con cinta aislante. Si los ácaros no pueden salir a alimentarse, no se reproducen y mueren.

 Ropa de cama. Lava cada semana las sábanas, mantas y almohadas en agua caliente (entre 50 y 60 oC) para eliminar los ácaros.

 Suelos. Elimina alfombras y moquetas siempre que sea posible. Si no, pasa la aspiradora cada día. De todos modos, los suelos de madera, terrazo o cerámica son mucho más recomendables. Hay que fregar el suelo al menos dos veces a la semana.

 Utiliza un deshumidificador para evitar que la humedad sea superior al 50%.

 Juguetes y peluches. Compra juguetes que puedan lavarse en la lavadora. No los pongas nunca en la cama y lávalos al menos una vez al mes. Evita los peluches.

A mi entender lo importante es que los objetos no estén quietos. Si los mueves y juegas con ellos, no van a acumular polvo, porque los ácaros no quieren ser molestados.

 Ventilar la casa cada día preferentemente por la mañana y en las horas de sol.

 Limpiar la casa regularmente con aspirador preferentemente.

La alergia a los ácaros puede producir estornudos, picor nasal, mucosidad nasal de tipo acuoso, congestión nasal, lagrimeo, picor de garganta, tos seca y ahogo. Las épocas del año de mayor incidencia de alergias por ácaros son el otoño, principio del invierno y primavera, ya que es cuando ventanas y puertas están cerradas y los ácaros se reproducen con mayor intensidad. Una casa puede parecer limpia, pero si no se ventila las partículas de polvo estarán en el aire.