Читать книгу La gymnastique à la maison, à la chambre et au jardin - E Angerstein - Страница 2

PRÉFACE

CHAPITRE PREMIER

1. Utilité de la Gymnastique de chambre.

II. Effets produits par les exercices du corps.

III. Règles pour la pratique de la gymnastique de chambre.

CHAPITRE II

I. Positions.

II. Mouvements de la tête (exercices du cou) .

III. Exercices du tronc.

IV. Exercices des bras et des mains.

V. Exercices des jambes et des pieds.

VI. Marche, course, saut.

VII. Exercices composés.

VIII. Exercices du bâton.

IX. Tableau des exercices.

I. Mouvements de la tête.

II. Exercices du tronc.

III. — Exercices des bras et des mains.

IV. Exercices des jambes et des pieds.

V. Marche, course, saut.

VI. Exercices composés.

VII. Exercices du bâton

CHAPITRE III

I. De la naissance à la fin de la première année.

II. Age des jeux.

III. Age de l’école.

IV. Age de l’adolescence.

V. Age de la maturité.

VI. Vieillesse.

CHAPITRE IV

1. Pour garçons et jeunes filles de 7 à 10 ans.

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2. Pour garçons de 10 à 15 ans.

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3. Pour jeunes filles de 10 à 15 ans.

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4. Pour adolescents (garçons) .

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5. Pour adolescents (jeunes filles) .

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6. Pour hommes à l’âge de la maturité.

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7. Pour femmes à l’âge de la maturité.

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8. Pour oieillards

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CHAPITRE V

I. Faiblesse générale, retard dans le développement de l’organisme, anémie et chlorose, défaut de développement du thorax et des organes respiratoires (poitrine faible) .

II. Engorgements dans les organes abdominaux: constipation; engorgements dans le système de la veine porte et hémorroïdes.

III. Polysarcie, pléthore et mouvements congestifs vers la tête et la poitrine.

IV. Asthme, dyspnée, respiration courte.

V. Anomalies des formes extérieures du corps.

CHAPITRE VI

1. Faiblesse générale, anémie, chlorose

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2. Défaut de développement des organes respirato ires (poitrine faible)

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3. Engorgements dans les organes abdominaux (constipation, hémorroïdes, etc.)

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4. Obésité

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5. Mouvements congestifs vers la tête et la poitrine

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6. Troubles respiratoires

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7. Voussure du dos

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8. Déviation latérale de la colonne vertébrale

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