Читать книгу Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус - Екатерина Богомолова, Ди Фантом - Страница 7

Мы спим все по разному, кому-то хватает и шести часов, другому нужно все десять. Время для сна очень важная часть дня, очень важно, чтобы сон был спокойным и расслабляющим, заряжающим нас бодростью на новый день. Хорошо, если комната хорошо проветривается, постельное белье чистое и удобное. Быстро ли вы засыпаете?

Одно из правил не наедаться на ночь, выпить чашку чая или кофе для расслабления.

Не важно, считаете ли вы овечек, слушаете на ночь для засыпания музыку (так тоже может быть, если вы возбуждены и не можете уснуть), пьете молоко или спокойно засыпаете в тишине, важно лишь то, чтобы вы выспались и были готовы к новому дню.

Если вы привыкли бродить ночью, пить чай или кофе на кухне, это значит, что у вас время размышлений, которые не дают вам покоя и вам надо все обдумать. В данном случае, лучше не поспать ночь другую, но во всем разобраться.

Важно, чтобы сон был регулярным и давал вам отдохнуть. Возможно, вы не работаете и можете позволить себе поспать подольше, в этом тоже нет ничего необычного, все люди живут по-разному. Возможно такой человек на порядок продуктивнее, чем тот, кто спит мало и плохо.