Читать книгу Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизнь с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер - Елена Уз - Страница 81

Физическая активность – это залог здорового развития младенца, потому что благодаря движению развивается нервная система, мозг, органы, мышцы и ткани.

Специалисты говорят, что человеческий ребёнок рождается недоразвитым, и в первые месяцы после рождения его органы и системы продолжают развиваться и адаптироваться к окружающей среде, чтобы нормально функционировать. Вот почему первые три месяца жизни младенца называют «четвёртым триместром». Малыш настолько беспомощен, что нуждается в постоянном контакте с мамой и её заботе; и он не может нормально развиваться, если этого не получает.

Видя новорождённого маленького и хрупкого младенца, многие родители (особенно папы) бояться даже брать его на руки, опасаясь нанести какой-то вред. Но для малыша с первых дней жизни необходимо прилагать усилия для совершения движений, чтобы стимулировать организм развиваться. Когда мы носим ребёнка на руках столбиком, то он учится держать головку; выкладываем на животик – напрягает и выгибает спинку; перекладываем на разные бока – задействует мышцы кора и конечностей; делаем массаж – ребёнок хорошо чувствует своё тело целиком; даём ему возможность свободно шевелить ручками и ножками – потихоньку пробует ими управлять.

Эти меры подключают к работе все органы и системы, подстёгивая развиваться организм по запрограммированной природой программе. Но если движений мало или они практически ограничены, то ни тело, ни мозг, ни психика не могут развиваться адекватно, так как в этом просто нет необходимости. Ограниченная физическая активность ребёнка равно задержка или отклонения в развитии. Дети просто обязаны много двигаться, это вариант абсолютной нормы, и мамы должны всячески поощрять и поддерживать это стремление своих детей. Причём речь идёт о любом возрасте. Но так как основы закладываются с самого начала, то активный образ жизни нужно поддерживать, как говорится, «с пелёнок» и давать возможность малышу много двигаться.

Достаточное движение – это ещё и залог здорового сна как малыша, так и мамы, потому что уставший ребёнок хорошо спит сам и даёт выспаться своим родителям.

А ещё физическая активность позволяет поддерживать нормальный понятный распорядок дня, при котором ритмы бодрствования и сна чередуются более предсказуемо и имеют большую продолжительность по времени. То есть вы можете с большей степенью вероятности предположить, когда и сколько ваш малыш будет спать или «гулять».

И это очень важно как для мамы, ведь она может планировать время и уделять его себе; так и для самого́ ребёнка, потому что его организм намного качественнее отдыхает, а это тоже критически важно для правильного развития.

Практикуйте больше физических активностей с ребёнком, по его возрасту, и помогайте малышу изучать своё тело, используя для этого потешки и игры. Проводите много времени на улице, носите ребёнка на руках и не бойтесь, что он привыкнет, наоборот, вы заложите фундамент здоровой привязанности, благодаря которой в будущем ему будет намного легче сепарироваться от вас и чувствовать себя уверенно.