Читать книгу Heilsames Basenfasten – Die Bibel - Elisabeth Fischer - Страница 24

400 ml Orangensaft, frisch gepresst

2 EL Rosinen, gehackt

200 g Sojajoghurt natur

1 TL Nussmus

30 g feine Getreideflocken (Hirse, Amarant, Quinoa, Hafer)

1.Orangensaft, Rosinen, Sojajoghurt, Nussmus und Getreideflocken im Mixglas oder mit dem Pürierstab zu einem glatten Drink mixen.

Für 2 Gläser/ Pro Portion:

263 kcal, 7 g F, 12 g E, 34 g KH