Читать книгу Тонкая талия – это не сложно. Пособие по похудению и очищению организма - Елизавета Гричан - Страница 7

Массаж улучшает микроциркуляцию крови (т. е. питание внутренних органов), качество сосудов, снимает не только венозные, но и лимфатические застои.

Помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени (в том числе застоях желчи), улучшает перистальтику кишечника, регулирует обмен веществ, меняет общее самочувствие и психическое состояние, обладает омолаживающим эффектом и продлевает жизнь.

Правила выполнения:

– Массаж необходимо делать на голодный желудок, не менее чем через 2 часа после еды.

– Для достижения лечебного эффекта его необходимо проводить каждый день по 15 – 20 минут (например, перед сном или сразу после пробуждения).

– Пить больше воды, это позволит быстрее избавиться от высвободившихся при массаже токсинов.

– Не проводить массаж при воспалительных заболеваниях и внутренних кровотечениях (в том числе геморрои и менструальный цикл), также нельзя при наличии камней в почках и желчном пузыре, так как это может спровоцировать их выход.

– Для достижения лучшего эффекта не заменяйте тренировку массажем, а совмещайте их (особенно рекомендую йогу).

Помимо массажа, я еще люблю полежать на животе, подложив туда колючий аппликатор Кузнецова, который применяется для снятия болей в спине.

Кстати, в прошлом, когда крестьянин от тяжелой работы срывал живот и происходило опущение внутренних органов, его закапывали в солому, оставляя живот открытым. На живот сыпали пшеницу и выпускали кур… Проведенный ими «массаж» активизировал кровообращение, и органы сами вставали на место.

1.3. Вместо чашки кофе примите контрастный душ. Он не только бодрит и омолаживает, но и является отличным методом пассивного похудения

Если хочешь быть здоров, закаляйся и водой холодной обливайся!

Все мы любим с утра и после работы принять теплый душ, он расслабляет и успокаивает. Но как же замечательно, хорошенько согревшись под струей теплой воды, включить холодную воду и облить ей тело, тем самым усилить кровообращение, взбодриться и перезагрузиться эмоционально.