Читать книгу 13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам - Эми Морин - Страница 16

Джереми Дентор служил военно-морским летчиком во время войны во Вьетнаме. В 1965 году его самолет сбили, и ему пришлось катапультироваться. Его поймали солдаты армии Северного Вьетнама и взяли в плен. Вместе с другими офицерами Дентор руководил остальными пленными, когда их ежедневно избивали, пытали и подвергали голоду. Нередко его сажали в одиночную камеру за призывы к другим пленным сопротивляться попытками северных вьетнамцев получать информацию. Он разработал систему связи с другими пленными, используя разные знаки, покашливание в тишине и постукивание по стене.

Через десять месяцев после пленения его выбрали в качестве участника пропагандистского интервью на северовьетнамском телевидении. Отвечая на вопросы, он, делая вид, что его слепят прожекторы телеоператоров, стал моргать, использую азбуку Морзе: «П-Ы-Т-К-И». Таким образом он тайно передал, что с ним и другими пленными жестоко обращаются.

Он провел семь лет в плену и был освобожден в 1973 году. Сойдя с трапа самолета уже свободным человеком, он произнес: «То, что нам выпала возможность служить своей стране в трудных обстоятельствах, было для нас честью. Мы глубоко признательны главнокомандующему и своей стране за этот день. Боже, благослови Америку». По окончании службы в армии в 1977 году он был избран сенатором Алабамы.

Оказавшись в наихудших из вообразимых условий, Джереми Бентон, тем не менее, не тратил время на жалость к себе. Вместо этого он сохранял хладнокровие, сосредотачиваясь на том, что еще можно предпринять для контроля над ситуацией. Даже после освобождения он предпочел быть благодарным, что смог послужить своей стране, а не пожаловался на потерянное даром время.

Многие исследователи изучили различия между людьми, акцентирующими внимание на своих тяготах, и людьми, ориентированными на выражение признания. Простое признание нескольких мелочей, за которые можно выразить благодарность каждый день, является эффективным методом создания изменений. Фактически благодарность не только воздействует на психологическое здоровье, но может сказываться на здоровье физическом. Исследование, опубликованное в 2003 году в «Журнале психологии личности и социальной психологии»[3], выявило следующее:

• Люди, испытывающие благодарность, болеют реже, чем остальные. У них крепкая иммунная система, они реже жалуются на боли и недомогания. Их кровяное давление ниже, они чаще, чем основное население, занимаются физическими упражнениями, спят дольше и, по их собственному признанию, после пробуждения чувствуют себя отдохнувшими.

• Благодарность – путь к более позитивным эмоциям. Люди, испытывающие благодарность, чаще переживают счастье, радость и удовольствие каждый день. Более того, им чаще свойственна активность и энергичность.

• Благодарность повышает качество социальной жизни. Благодарные люди чаще склонны прощать других. Они социально активны, а оставшись одни, менее склонны чувствовать себя одинокими. Кроме того, они чаще оказывают помощь другим, проявляют щедрость и сострадание.