Читать книгу 13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам - Эми Морин - Страница 17

Если, переживая стресс, вы поддались чувству жалости к себе, вы откладываете решение проблемы. Следите за «красными флажками», сигнализирующими о приближении деструктивного состояния, и применяйте активный подход с целью изменить свое состояние.

Что может помочь

• Реалистичная оценка ситуации.

• Замена негативных мыслей на более реалистичные.

• Выбор в пользу активного решения проблемы и работы по улучшению ситуации.

• Ежедневная практика благодарности.

Что не поможет

• Мысли о том, что ваша жизнь хуже, чем у других людей.

• Пассивность и сосредоточенность на подавляющих чувствах и мыслях.

• Отказ от участия в том виде опыта и активности, которые помогли бы улучшить ваше самочувствие.

• Держать в поле внимания то, чего у вас нет, а не то, чем вы обладаете.