Читать книгу Tigersturz und Ringerbrücke - Frank Rudolph - Страница 23

Bei dieser klassischen Übung aus dem yīnyáng chuí (陰楊錘) werden die gesamten Beine von unten bis zur Hüfte gedreht. Man kann diese Übung auch mit den Armen und Händen ausführen, aber hier geht vorwiegend um die Beine.

Abb. 65

Abb. 66