Читать книгу Чем психолог может помочь нормальным людям - Галина Ураева - Страница 6

Как понять, что психологические консультации работают, а не просто впустую тратятся деньги? Это непростой, интересный и очень важный вопрос. Действительно, определить эффективность психологической работы бывает сложно, так как критерии субъективны.

Вы приходите к психологу с какой-то проблемой. Следовательно, вы будете считать, что наша работа успешна, если проблема решится. Но на этом пути есть множество неожиданных поворотов и ответвлений.

В процессе психологического консультирования я уделяю много внимания чувствам и эмоциям клиента. Это для меня сигналы о том, что происходит в нашей работе, куда двигаться дальше, и насколько вам подходит мой стиль работы. Я считаю, что эффективность консультаций вы можете оценивать через свое эмоциональное состояние. Сделаю оговорку, что эта взаимосвязь тоже неоднозначная.

Вы приходите к психологу, когда вам плохо, и хотите, чтобы стало хорошо. В процессе консультирования часто происходит погружение в болезненные воспоминания и переживания, от чего мгновенно лучше не становится. Вы понимаете что-то новое про себя и свой способ взаимодействия с миром, и не всегда это понимание приятно. Но чем лучше вы знаете себя, тем более свободно и гибко можете вести себя в жизни.

Важная задача консультаций с психологом – обнаружить поддержку внутри себя, научиться слышать себя и выстраивать комфортные для себя отношения с окружающим миром и людьми. Психологическое консультирование – это путь к себе. Когда вы постепенно учитесь самостоятельно справляться с разными эмоциональными состояниями, начинаете верить в себя и в свои возможности, выстраиваете удовлетворяющие вас отношения с другими людьми – это признаки эффективности психологической работы. Эти изменения идут изнутри, и вы обязательно почувствуете что-то новое в своем состоянии. И дальше будете думать, что вы хотите и можете изменить в своей жизни.

Если вам кажется, что я не ответила на этот вопрос, я поясню. Устойчивые изменения в психологическом состоянии и, как следствие, в жизни не происходят мгновенно. Достижение желаемого результата – это процесс. Я не могу сказать точно, сколько времени потребуется, так как готовность к психологическим изменениям и их темп у каждого человека индивидуальны. Но в любой момент психологической работы я могу сказать, как я вижу те процессы, которые происходят в жизни клиента. И вместе с клиентами мы регулярно сверяем понимание направления изменений, к которым идем.