Читать книгу Võit sotsiaalärevuse ja häbelikkuse üle - Gillian Butler - Страница 3

Probleemi lahendamiseks tuleb mõista selle olemust. Ehkki lugejal võib tekkida ahvatlus libiseda raamatu esimesest osast üle ja asuda kohe probleemi lahendamise kallale, tasub siiski kindlasti lugeda ka raamatu viit esimest peatükki. Esimeses peatükis kirjeldatakse sotsiaalärevuse olemust ja nii saate hinnata, kas tegu on ikka selle probleemiga, millest te soovite rohkem teada või vabaneda (või soovite aidata kedagi teist). Räägitakse sotsiaalärevuse erinevatest liikidest ja avaldumisviisidest. Teises peatükis on juttu häbelikkusest ning räägitakse sotsiaalärevuse ja häbelikkuse sarnasustest ja erinevustest. Edaspidi kasutatakse mõlema kohta terminit sotsiaalärevus, sest neil on sarnased sümptomid, sarnane mõju ja mõlemast vabanetakse sarnaste meetodite abil.

Kolmandas peatükis räägitakse mõtlemise kesksest rollist sotsiaalärevuse puhul ning antakse mõned soovitused, mida muuta, et asi paraneks. Neljandas peatükis otsitakse vastust ühele sotsiaalärevuse põhiküsimusele: millest sai probleem alguse? Ning esimese osa lõpetuseks seletatakse viiendas peatükis, kuidas sotsiaalärevust analüüsida, et mõista, mida teha probleemist vabanemiseks.