Читать книгу Geheimnisse, um Gewicht zu verlieren und 2019 fit zu werden - Goncalo Paxe Jorge Miguel - Страница 10

Portion Mandeln aßen, ergab, dass diese Gruppe mehr Kilo abnahm als

die Klasse, die mit Wasser und Salz Keksen geblieben war.

• Reis - bietet stärkehaltige 1,7 g Stärke (eine halbe Portion einer Tasse),

ein Kohlenhydrat, das den Stoffwechsel anregt, Fett zu verbrennen und

den Gewichtsverlust zu verbessern. Es ist kein Zufall, dass es in der

Beziehung der besten Lebensmittel ist, Gewicht zu verlieren.

• Hafer - eine halbe Tasse, die 4,6 g resistente Stärke liefert. Dieses

faserreiche Getreide ist perfekt, um das Sättigungsgefühl zu erhalten und

länger in Form zu bleiben.

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beste Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren: mehr

sehen

• Essen Sie Lachs mindestens dreimal pro Woche Und spüren Sie die

Vorteile

von magerem Eiweiß, das den Appetit kontrolliert. Darüber hinaus ist Fisch

reich an Omega-3-Fettsäuren - wichtig für die Herzgesundheit.

• Kartoffel - Sie können auf Ihrer Liste der besten Lebensmittel, die